sila masa

Sdl zacząłeś doradzać?:) Qba722 pokaz to ostatnie fbw? od jakich ciężarów zaczynałeś? jakiego rodzaju efektów nie masz siła stoi czy masa?

oooooooooo fak... to dobrze ze sie odezwaleś bo czas na zmiany :) co jest twoim proiorytetem teraz siła czy masa? ile dni mozes poświecic na trening?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Może jednak niezrozumiale napisałem. Mam zamiar nabrać na siebie troche masy mięśniowej, niewiele, ma to mi służyć w dalszej karierze zawodowej. Nie mam zamiaru wyglądać jak mutant 40< w łapie. Na chwile obecną jestem zdecydowanie za szczupły a co za tym idzie za słaby w górnych partiach mięśni. Mam niespełna 32 cm obwodu ramienia zatem niezwykle [...]

[...] jakis troll }:-( Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie [...]

Hmm, powiem Ci tak Avi. Kiedys rownolegle cwiczylem moja metoda z kumplem ktory cwiczyl wlasnie FBW, no i przyznam szczerze, ze drastycznie spadla mu masa i sila, niestety :/ podczas gdy ja tylko poprawilem swoje wyniki. Nie wiem, FBW to cos, nadczym musialbym sie dlugo zastanowic. Wiem ma to swoje korzysci, czas, cwiczenie naprzemian innych [...]

Nie dokładaj nic na razie, jak pójdzie w ćwiczeniach dynamicznych jakiś sensowny ciężar to przyrosty mogą być ale oczywiście bez szalu ale z tego co czytam to priorytetem jest dynamika i siła więc masa jako efekt uboczny może wpaść

[...] bold trzeba poczekac ale od ostatniego cyklu nie pamietalem wlasnie kiedy zaczyna dzialac prop, tak mi wlasnie przeswituje cos ze jak bralem wczesniej to masa skoczyla ale sila poszla po okolo 2 tygodniach ale nie jestem pewien oo flex na twoja odpowiedz liczylem ;p powiedz mi co myslisz o tej firmie Pharm Chemical bo widzialem w innym temacie [...]

eheh NAjpierw poćwicz sobie rok na mase bo tak to nie wiem czy wytrzymasz od razu na siłe I na dodatek Pamietaj masa = siła :p A potem Dopiero Wykorzystaj Cała ilosc masy bo teraz zapewne nie masz nic masy.

Masa przybywa także, co prawda 3kg mi dodało, ale siła się zwiększyła rewelacyjnie. Dla wszystkich krytyków - dziś ukończyłem program, mój max to 85kg. I nauczyłem się jednego... zanim coś skomentujesz - sprawdź. Pozdrawiam

co chcesz cwiczyc ? rzezba?masa?siła? waga 67 przy jakim wzroscie ?

...podejrzewam,że wszystko robisz źle- bo po takich treningach jak wymieniles powinno ruszyć napewno nieźle... to na początek; http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html możesz wkleić jeszcze ostatni plan - może wprowadzałeś jakieś modyfikacje które mogły zle wpłynąc na twoje wyniki, podobnie przy HST czy planie Wodyna... [...]

No więc tak... 17 lat, taki wiek, gospodarka hormonalna może zbzikować to i problemy są. 2 lata ćwiczeń... tak to już jest. Na początku zawsze jest łatwiej. Stąd postępy kolegi. Do 100 było łatwiej, nie koledzy . Nie jesz mięsa, nie robisz podstawowych ćwiczeń(martwy,siady), a na siłę to ciężary trzeba mieć troszkę większe . Z koksami przy 17 [...]

EXTRA. Ładna rzeźba. Dobra masa jak na 3 lata (choć nie wiem od czego zaczynałeś). P.S. Masy nie widać, ale jeśli SERIO tyle pokazuje waga(i działa poprawnie ) to fajnie,ACZKOLWIEK nie chce mi się wierzyć. ALE: Biceps jest max. 40cm(mam taki sam wzrost i nie ma AŻ tak dużej różnicy między moim a Tymi na zdjęciach). Jeśli choć raz na siłę [...]

Nie ma czegos ze jest dobra na sile czy nie. Siła rośnie wraz z masą. Ale np. na mnie działa lepiej regresja. Nawale duzo ciężaru i zmniejszam.

jasieniek -- dziekiza soga Niech masa i sila bedzie z toba Odbijam soga

jak tam sila i masa??

[...] bedziesz rosnac w 6 tyg to po co przerywac?? czy przybedzie ci masy czy czystej masy wszystko zalezy od diety... przy diecie "przecietnego koksa" ktory ma jekies pojecie o diecie ale jego dieta nie jest "doskonala" po takim cyklu idzie w miare czysta masa miesniowa i sila Zmieniony przez - kupidyn40 w dniu 2008-02-05 19:57:00

Jaki Cel ? Masa , siła ? pozmieniał bym tutaj trochę

Myślę, że po roku ćwiczeń na sekcji 3boju zapomnisz o takich sprawach, jak masa czy ładne kształty - przestanie Ci na tynm zależeć i zaczniesz interesować się tylko siłą. Wtedy będziesz mógł powiedzieć o sobie, że jesteś trójboistą. Nie modyfikuj pod kątem kulturystyki rzadnych trójbojowych planów, które podali Ci trenerzy, gdyż one (metody [...]