sila masa

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

1 .WIEK: 21 2 .WAGA: 71 kg 3 .WZROST: 175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 96 cm -Udo: 55 cm -Talia: 85 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: okolo 0,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sila i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery i odzywki bialkowe 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie gra roli 9 .POZIOM BF% 19.32 (chyba [...]

1.WIEK: 26 2.WAGA: 100 3.WZROST: 166 4.WYMIARY: -Biceps: 50,5 -Klata: 137 -Udo: 69 -Talia: 106 5.STAZ NA SILOWNI: 10lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła redukcja masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xxx 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

siłą,redukcja,masa ??? jak t chcesz to ogarnąć??

cel : masa czy siła ? twój staż ?

Preparaty kreatynowe są uważane za najlepsze legalne środki anaboliczne stosowane przez osoby uprawiające sporty siłowe, gdyż dają bardzo duże przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej w relatywnie krótkim czasie. Ze względu na udział kreatyny w metabolizmie wysiłku fizycznego, preparaty te również wydatnie poprawiają siłę i wytrzymałość [...]

trening na nogi mam ale go tu nie wstawilem starz i reszta w profilu a trening sciagnolem i przerobilem tak aby pasowal do mojego sprzetu ze strony animalpak cel masa sila lubie cwiczyc bardzo intesywnie z duza iloscia suplementow i djeta ale i tak slaba genetyka malo co na mnie dziala Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2008-06-08 00:50:50

wiek27 waga81 wzrost179 wymiary biceps42 klatka113 udo57 talia90 staz na silowni 5 lat bialko50g weglowodany70g tluszcze40g 3cykle na test cypion+deka+tren 150 cel cylku sila i masa wiecej sily ostatni cykl grudzien 2011 tendencja do tycia niska stan zdrowia bdobry sklonnosc do lysienia zerowa wyniki silowe klata 160 martwy ciag 175 przysiad 225 [...]

ja wale teraz enana z normy wbilem dopiero 3ml..:P i juz sila i masa poszla w gore:P

Brałem assaulta i pompowal super liczyłem też na wzrost masy i siły ale nic z tych rzeczy zero przyrostów ,brałem też no shotguna i polecam pompa super i masa z siłą szły równo do przodu :)

Właśnie jak leciałem na 1g białka , czasami 1,2-1,3 przez 80% czasu do efekt nie jest zadowalający ;) jak śiła poszła spk to masa mięsniowa może i przyszła ale nie najlepszej jakości z ilością tłuszczu znaczną. Dzięki za odpowiedź!

ojjjj SIŁA :D Moze dlatego ze w miom przypadq tylko w sile `widać` efekty :( gdyby masa szła to bym pewnie zagłosował na mase...

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

to zależy od tego czy twoim celem jest masa, siła czy wytrzymałość. pozdro

siła 8- masa 8 - 12 rzeźba 12 - 15 wytrzymałość 16+ nie jestem pewien wytrzymałości, jak coś, to mnie poprawcie.

najpierw powiedz coś o sobie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, [...]

8. TRENING: 4dni w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak

poćwicz,daj kretke na początek,masa i siła będzie szła jak dopniesz dietę po takiej przerwie

Wiek:27 Waga:90 Wzrost:186 Obwód ramienia:48 Obwód klatki: 124 Obwód uda:62 Obwód talii:96 Staż na siłowni:8 lat Cel cyklu: masa , siła Dieta: jem wszystko Cykli za sobą dużo

Będzie to ciężkie bo siła zazwyczaj idzie wraz z masą