sila masa

testo solo - klasyka - jeżeli cel to siła i masa mi sie podaba _ zadbał bym o profilaktykę stawów wiezadeł i jest ok

suple to nie problem, zawsze mozna dokupic, a jestem przekonany ze na tym cyklu sila i masa konkretnie skoczy :D

Cze 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Jeśli będziesz stosował się w 100% do założen to 40 masz jak w banku do lata Moja propozycja jest taka, byś powalczył z nami Cyklicznie. ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy [...]

To nie przejmuj sie ;) Teraz zaczniesz dobrze dojrzewac, masa i sila pojdzie sama. Powiem ci tak, na suplach czy bez w tym wieku pojdzie ci to samo. Moze malutka przewaga bedzie z czyms ale nie duza. A szkoda zmarnowac to, bo w przyszlosci juz tak dobrze na ciebie nie bedzie to dzialalo i dzialanie bd slabsze. Sugerowalbym isc na silownie, albo [...]

napisz kolego co jest twoim celem masa, rzeźba a może siła bo my tutaj jasnowidzami nie jesteśmy :o

Masa Siła najpierw ułuż diete(oblicz swoje zpaotrzebowanie na kalorie i rozkład BTW) po podstawa a potem zacznij planowanie jakichs suplementów. góra podrzucił link więc poczytaj

co do kreatyny to zacznij brać wtedy gdy na siłowni będzie zastój dopiero zaczynasz więc siła będzie szła razem z masą - jeśli przylozysz sie do odzywiania i treningu

Klasyczny plan siłowy to dla Ciebie duża za wcześnie. Masz dopiero 4 miesiące za sobą. ale dobra wiadomość jest taka, że na tym etapie idzie i masa i siła. Więc się nie przejmuj.

myslalem aby rozdzielic to na rano obiad wieczor czy 3 naraz brac rano czy lepiej wieczorem ? siła po tym idzie czy bardziej masa nabicie miesniowe?

Ale da sie poczuc efekty jakeis po jakim czasei czy takie działanie jest jak pisałem ze wydaje mi sie z enei działa na mnie czy tak moze działać na moj organizm ? Leci na tym masa do gory czy bardziej siła sama ? Podasz kontakt do siebie fejsa aby popisac na spokojnie ? Zmieniony przez - Paranoix w dniu 2023-12-09 09:24:12

ja bede z trzema pietnastki zmagal sie za dwa tydonie mam nadzieje ze pojdzie ale nie sila jest moim celem tylko masa wiec nie bede rozpaczal edit: ale dwa tyg temu wziolem na sprobowanie 100 i poslzo z duuuzym zapasem wiec mysle ze nie bedzie problemu Zmieniony przez - _niuton_ w dniu 2005-07-04 21:45:02

tigeratb, szczerze siła nie jest potrzebna chce być dobrze zmasowany .. ale krępują mnie takie ciężary ;/ Cytrian, nie ćwiczę płaskiej... Jak już to górną i treningiem FBW. A na siłowni nigdy się nie opierd^lałem. samfisher9, Płeć : M Wiek : 17 Waga : 76,7 Wzrost : 180cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 8-9 miesięcy. [...]

Witaj chętnie pomożemy tylko daj jakieś info od siebie na podstawie tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Ekipa- już mówiłem wiele razy- jak już kopiujesz text, to W CAŁOŚCI. Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny [...]

MASY TOBIE TRZEBA- TRENUJ Jeśli interesują Cie poważne porady: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

Witam Zrobiłes bardzo dobrze kupujac kreatynke,ćwicz jak cwiczyłes do tej pory zarzywaj kreatynke a sam zobaczysz jak ci masa bedzie rosła i siła Dążyj do doskonałości Mistral

mozesz mi powiedziec co sie stanie jak sie wezmie po 2 miechcach kreatyne ??? mi sie nic nie stało - wrecz za***iscie mi poszła masa i siła

Wiem, wiem przerwa między cyklami to około miesiąc-dwa A kreatynę brać miesiąc-dwa. Głównym celem była by masa mięśniowa i siła.

no to napisz jak masa, siła to mnie mało interesuje a przerwa minimum tyle ile trwał cykl, optymalnie 8 tygodni. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-20 16:06:24