ax: to co się orientuję, to hi-tec nie ma kapsułek z zawartością 1000 mg kreatyny? No chyba, że jakieś nowe wypuścili? :)) A co do siły i masy, to zależy od wielu czynników! Ważna jest dieta, sposób wykonywanych ćwiczeń oraz odpoczynek. Siła spada w około 20% z wypracowanej na kreatynie (zależy do gościa), masa za to może spaść nawet cała (w dużej [...]
tzn masa powoli (bardzo powoli) rośnie tylko że mnie zależy na czymś 50/50 rzeźba/siła wiesz ze rzezbe sie robi z masy nie? pierw sie masuj :) potem siw rzezb boguc masz racje ; ) pokićkało mi sie ; P
Sojavit 70 OLIMPU. Za 80 zł masz 2250 gram. Smak naturalny, mi smakuje. Możesz dodać kakao, owoce. Białko sojowe może nie jest najlepsze, ale za tą cene może być. Według mnie najlepiej spożywać białka różnego pochodzenia (serwatka, jaja, soja, mleko, mięso, tuńczyk itd.) masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Już wszystko pisze: 1) Zdjęcia brak :( 2) Wiek: 21 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy na siłowni od 4 lat w okresach październik-luty 5) cel cyklu masa oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy dawno temu kreatyna i aminokwasy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) [...]
[...] g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 / prop 30 deca 10 masteron 10 anavar 100tabsow 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL CYKLU: masa sila + redukcja rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mala tendencja [...]
Masa i sila i 150 ww i malo tluszczy? To zart? Metke daj 6-8 tyg Po mecie podbijesz testa Na czas metki test 500 mg Mostek 4 tyg mija sie z celem Przy takich srodkach jak dla mnie mostek min 6 tyg i dawka testa 250 mg week Lub czesc deka test dac 2tyg wiecej tak samo czesc prop wins i bez mostka leciec
Bo zależy mi na powiększeniu masy i sile (masa --> siła?) gram w piłkę więc troche siły nie zaszkodzi :) Gram wszędzie oprócz bramki (często w obronie) więc koniecznie muszę przybrać a koledzy z forum w innym temacie odradzali siłkę więc popróbuję tym lafayem. Czyli mówisz że efekty są zadowalające?
A może to jakieś nowe sterydy które powodują że cała masa z siusiaka idzie w mięśnie!!! JA CHCE TEN ŚRODEK, JAK GO ZASTOSUJE TO BĘDĘ MIAŁ 180 W KLACIE I Z 90 W ŁAPIE :))) Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
[...] o to czy 2 miesiące to na taki trening dużo czy mało?" w jakim celu ta zmiana na wieksza ilosc powtorzen? chbya nie chcesz powiedziec,ze powielasz juz dawno obalone stereotypy? malo powtorzen-masa(sila) duzo powtorzen- "rzezba" ...bo to jedna,wielka bzdura! 2 m-ce na redukcje? TO TY POWINIENES WIEDZIEC. sprobuj.,zobacz i bedziesz znal odpowiedz.
[...] -białko: 2 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1,5-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka enan prop, meta solo, enan wino 8. TRENING: 4-5 9. CEL CYKLU: delikatna masa sila poprawa libido 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia 13. STAN [...]
Jesz zdecydowanie ZA MAŁO. Na diecie 1.500kcal nie urośniesz. Ważne jest ustalenia swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego i w zależności od celu spożywanie więcej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie (masa, siła) lub mniej (redukcja). Kwestię obliczania zapotrzebowania kalorycznego omówił Michał Karmowski (2 pytanie): [...]
maslo80 - dzięki wielkie!! A tu ankieta: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: n/m -udo: n/m -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: bardzo dobra ~4000kcal -białko: 2g/kg (czasem ponad) -węglowodany: 7g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100tab rok temu. 8. TRENING: [...]
wy na serio bawicie sie w te cyferki ile dokladnie powtorzen? Ogarniasz diete, idziesz na silke i porzadnie dajesz wycisk kazdej partii i idzie masa i sila. Ja kazda serie robie do zalamania miesniowego i jest git