sila masa

nie bardzo da się to połączyć... ...musisz wybrać albo siła a co za tym idzie masa albo redukcja ja bym Ci polecał zrobić najpierw mase a potem się rzeźbić

nakładaj tyle żeby dac rade podnieść np 10 raz / ja wyciskam 110 a na serie biore 85 kg x 10 więc widzisz jaka przepaść . podniesienia zależą od danego treningu np masa siła rzeźba Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-23 21:25:38

Ja osobiscie nie stosuje żadnej diety jem bardzo dużo i raczej wszystko chodze na siłownie od niedawna a od kilku lat trenuje SW i mysle że,wszystkie te odrzywki suplementy tak naprawde nie są potrzebne czesto zdarza mi sie troche poimprezować cos wypic z kumplamii mimo wszystko siła i masa którą do tej pory wypracowałem nie spadła mi jak to było [...]

Kreatyniaż dobrze radzi. Choć podejrzewam, że jak zaczniesz robić treningi na siłę to nie będziesz chciał już ćwiczyć inaczej. Sam tak miałem kiedy po zmianie treningu wraz z rosnącą siłą zaczęła mi się również zwiększać masa :).

Eksperymenty treningowe bywają różne i różniste. Nie przeczę, że i w tym coś tam może być, ale wg mnie mocno wybrakowany jest ten plan. Na łapy jest coś co trening, ale na środek pleców np. już wcale bo martwego co 2 tyg. co tez jest śmieszne nie liczę.Może się nie znam ale plan marny. Najważniejsze są podstawy, baza, a tu jej prawie brak. Moim [...]

moim zdniaem najsilniejsza jest ruska pakowana po 100 tab. jestem teraz w piatym dniu cyklu i mnie rozsadza. Sila juz poszla znacznie i masa tez.

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 25 3) waga/wzrost 93 kg / 187 cm 4) staż treningowy ok 2 lat 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko ostrowi,myofusion,kreatyna z olimp,napalm i detonator, 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ja robiłem kiedyś deka-oma-meta efekty były zaj... masa+siła ,deka /100mg/ razem z omką /250mg/ co 4 dni a metka 30mg .co dzień w dwóch porcjach po 15mg ,czas 6 tygodni i niejest to rzadna próba wprowdzenia w błąd kolegi ,ja taką kuracje kiedyś na sobie ,,przetestowałem''i tyle

ja jem produkty z średnim i wysokim ig rzadko z malym i masa idzie wraz z sila ok. Dopiero niedawno dowiedzialem sie ze to ma jakies znaczenie. Cale zycie jadlem chleb bialy teraz jem ciemniejszy z ziarnami ale to nie razowiec. Ryż bialy tez zjadam i ma sredni ig ajem 200g dziennie. W kazdym razie z uwazaniem na te indeksy bym nie przesadzał

Różnice odżywek głównie polegają w składzie poszczególnych składników typu ilość aminokwasów w biału czy stosunek węgli do białka Natomiast suple głównie różnią się tym że poszczególn e firmy kupują składniki w innych laboratoriach, oraz różnią się ilością konkretnych składników w tabletkach, masą opakowania no i ceną! Leniwy Słabeusz Siła mięśni [...]

Ogromne dzięki za zaintersowanie i pomoc Myśle że max 150 zł bym mógł wydać na odżywki. Mam prawie pół dużej puchy CP Orange no i zostało mi około 800 g WPC Ostrowi - banan (fuj jakie to ochydne). 2 tyg. temu skończyłem brać CP, no i tak jak mówiłem, polecono mi HMB revolution treca. Jestem laik jeśli chodzi o odżywki, więc bardzo bym prosił o [...]

4 razy w tyg wszystkie partie? Przesada. A tak w ogole to co jest celem treningowym twojego kolegi-masa/sila/rzezba? Mozna trenowac wszystkie partie 3 razy w tyg, poczytaj o czyms takim jak FBW, bo 4 to jednak za duzo nie polecam ci takiego treningu.

Smakowo o niebo lepiej od staków jaiie jadłem, sklad ok, rozpuszcza sie słabo-peptyd gluty tu bruździ, odczucia pozytywne, siłą idzie, masa lekko też, ogolnie pozytyw.Jak mozesz kupić w dobrej cenie to łykaj bo juz tego nie będzie w ogóle, a ala chyba jest w każdym, jest nalepka na wieczku.. Moim zdaniem jeden z najlepszych staków kreatynowych. [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

wiesz obecnie wymiary na + ale to dosolownie mm , pas 3-4 cm dół siła tez na delikatny + ogolnie przez ostatni tydzien zrobilem wiecej niz od poczatku bo dorzucilem sporo kalorii nie wiem czy t3 jest tak kataboliczny czy poprostu tak mi podkrecilo metabolizm. Wstawiam Ankiete 1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44 [...]

dziennik widzę "masa", a jeżeli też siła jakoś do tego to piramidki 12-10-8-6 jak najbardziej będą ok

1.Wiek: 16 lat 2.Waga: 73 kg 3.Wzrost: 186 cm 4.Wymiary: -Biceps:34 cm -Klata:103 cm -Udo:58 cm -Talia:79 cm 5.Staż na siłowni: 2 lata 6.Cel suplementacji: masa i siła 7.Dotychczasowe suplementy: kre-alkalyn 2500 olmpu, quick mass allmaxa, gain bolic 6000 olimpu i chyba tyle. 8.Kwota: ok.300zł 9.POziom BF%: 14% 10.Tendencja do tycia: raczej nie [...]

Większość ludzi zainteresowanych koksem ćwiczy głównie na siłowni, sporo też uprawia SW czy inne sporty, tego ankieta nie uwzględnia ale nic nie stoi na przeszkodzie aby o tym wspomnieć a tak oceny dokonuje się na podstawie tych informacji, które podałeś. A co do diety i tego, że jest 4200kcal to o niczym nie świadczy, liczy się jakość/wartość [...]

Siła to masa razy przyspieszenie, co zwiększysz? Od razu mozna zauważyć, że warto pracować nad szybkością bo niewielkie zwiększenie daje spore efekty zwiększenia siły No i oczywiście technika. Jeżeli uderza sama ręka to do kitu. Piotr Ilczyna