dieta pod warunkiem, że trafisz z nią- nie wiem zreszta czy podczas tej przerwy schudleś -chodzi o weagę, czy przytyleś- w tym wypadku byłby to tluszcz bo masa mięśniowa i sila spadła musisz więc jeszcze zacząć trenowac regularnie -3-4 x w tyg. wedle rozplanowania, ktore najbardziej do takich sytuacji pasuja jak i do indywidualnych [...]
Jestem juz po cyklu jest do dobry srodek polecam cholernie idzie sila po nim tak mocnej kreatyny jeszcze nie bralem z masa troche slabiej ok 5 kg na cykl ale to z bialeczkiem i dieta weglowodanowa ale sila hmmm pieknie
połączeń jak i cykli wiele a na twoja wiedze jak i środki finansowe raczej celu nie osiagniesz takiego jakiego chcesz albo dobra masa albo masa siła albo rzezba cos z tego
Jeśli chodzi o trening na rzeźbę, mam mieszane uczucia. Teoretycznie jest to sposób na spalenie dodatkowej ilości tłuszczu, ale... sam robiłem rzeźbę podczas redukcji i w moim przypadku efekt był taki, że dodatkowego spalania jakoś nie odnotowałem, masa mięśni poszła lekko w dół, a siła poleciała na łeb na szyję. Obecnie robię na redukcji trening [...]
No za kojeną dyszkę się bierzesz Jak wrócę z senatorium to będę grubszy niż ty, słabszy niż ty, wolniejszy niż ty Ale nie bój się już będzie z siłką normalnie od połowy września więc jeszcze kiedyś Ci dokopie. Po redukcji co ? Masa ? Siła ? Musimy jakoś się zgrać do kolejnej redukcji i wejść razem na UD 2 z taką samą dietą, ćwiczeniami, suplami [...]
krótkie podsumowanie 5 tygodni na kreatynie: SAMOPOCZUCIE: wszystko w porzadku, nie zauważyłem jakichś złych objawów, na początku częściej musiałem sikać, ale pewnie związane było to z tym ze starałem sie pić więcej wody TRENING: trening który sobie zafundowałem spodobał mi się, miałem ochote na kolejne; szczególnie dobra sporawa ze [...]
[...] sie wieksza od stopy. Do tego duzy bol w stawie w lokciu nie spowodowany cwiczeniami (ciezko szampon podniesc), utrzymuje sie od kilku tygodni wiec przerwalem hgh. Masa/sila bez roznicy - nie liczylem na to. Trening stosuje fbw o umiarkowanym natezeniu, cel - dobre samopoczucie, ktore przeszlo zaraz po wejsciu na hgh. Jedyny plus to kardio, [...]
"(procenty są cały czas obliczane dla ciężaru wyjściowego sprzed cyklu-aż do końca)" cały czas przez 4 tyg trzymasz sie cięzaru obliczonego na poczatku , czyli u ciebie przez 4 tyg 50% to jest zawszze 35kg tylko wg mnie na ten plan to dla ciebie jeszcze za wczesnie,przynajmniej w tej wersji ,lepiej ułóz kolejny plan na mase ,ale z [...]
nove calkiem fajnie zadzialal mimo ze wydaje mi sie ze to wersja slabsza. polaczylem z nitro2 + mono + bcaa. sila i masa na +, natomiast pomimo ze nie spedzilem ani minuty na cardio fat na brzuchu minimalnie na - . wychodzi dosc drogo bo trza zakupic 2puchy no ale czego sie nie robi dla tego sportu. pzdr
Zależy co miał na myśli twój znajomy mówiąc "siła", chyba nie chodziło mu o typowy plan siłowy w którym wchodzimy na obciążenie rzędu >80% CM, bo to by było nieporozumienie dla początkującego. Po za tym żeby robić siłę, trzeba mieć odpowiedni staż treningowy. Jeśli twoim głównym celem jest masa, ćwicz w tym kierunku i nic nie [...]
Ja osobiście dietkę mam dobrą dojść, jadę na niej od września i jak narazie zadowalające efekty(noo...może zadowalające do niedawna, bo teraz mimo że zwiększyłem ilość kal masa mi nieprzyrasta). Jeśli chodzi o trening to jestem w fazie szukania czegoś w stylu 25%czysta masa mięśniowa 75%siła(przyrostu)-jak coś będziecie mieli w tym stylu [...]
[...] dla koksow z poprzedniej dekady to dzieja sie rozne cuda. Czemu redukcja - bo ma niezdrowa nadwage. Na redukcji NIE TRACISZ miesa, tylko minimalnie nawet je dodajesz, za to sila idzie do gory jak szalony ze wzgledu na inna specyfike treningowa. A co do twojej wypowiedzi apropo diety - uznam ze tej herezji nie czytalem. Przez caly czas [...]
[...] Ilość spożywanych tłuszczów : malo Opis przebytych cykli sterydowych : propanol, testosteron, dianabol, boldenol. Trening : masa 4 dni Cel cyklu : masa dobrej jakosci i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : pol roku Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Bardzo niska tendencja do tycia, jesli chodzi o [...]
Witam wszystkich !!! Chcialem sie podzielic z wami moimi osiagnieciami ... A wiec cykl u mnie trwal 4 tygodnie, Biostymine pilem a nie wstrzykiwalem Masa 2 kilo do przodu Sila 20 kilo wyciskanie na lawie Dodam ze na cyklu oczywiscie dbalem o dietke i wcinalem ovopol ... .....::::: SQ_OnE :::::.....
a ja jestem zadowolony z tego cykl brale do tego gainer i ladnie mi sila poszla i troszke masa i pozatym i pozatym nie bylem nawet lekko przeziebiony przez cala zime i jestem za tym aby najpier sprobowac wszystkiego czego sie da wszystkie ziolka suple odrzywki zanim sie siegnie za koks