sie nie rosnie

"miesień rozrasta sie nie przez zwiekszenie liczby włókien tylko zwiekszenie ich przekroju" Jesli masz jakieś nowe info to zapodaj bo z tego co ja wiem to naukowcy do tej pory sie sprzeczali czy mięsień rośnie poprzez zwiekszenie liczy włókien czy tez poprzez ich rozrost (nadal ta sama ilość).I jakoś nie mogli dojść do porozumienia [...]

[...] z siłki jak ktoś już napisał bo nie mogę podjeśc w odpowiednich godzinach a czasami nie ma czasu czy okazji zjeść czegoś wartościowego i zmuszony jestem chłeptać maslanki i kefiry. staram sie jak moge po koksie też samo nie rośnie tylko trzeba harować na siłce dwa razy więcej. Chciałem prostych odpowiedzi wyszło niepotrzebne zamieszanie.

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

Sądzę, że takie spławienie 11-12 latka jak to mówisz, nic nie da, bo i tak jak ma hantle, czy jakikolwiek sprzęt w domu - i chce cwiczyć - to będzie ćwiczył na własną rękę. Jedyną dobrą radą dla młodych to unikać ćwiczeń kontuzjogennych i obciążających w nadmiarze prostowniki. Nie wiem czy to mit, że jak się zacznie w młodym wieku to się już nie [...]

Nie wiem czy to mit, że jak się zacznie w młodym wieku to się już nie rośnie (ciągle trwają o to spory) ale sam wiem po sobie, że jak miałem 16 lat i zaczynałem ćwiczyć, to do dzisiaj mój wzrost się nie zmienił, a nawet spadł %-) (178/176cm) ;-) Haha u mnie się to samo stało.

Zrozum, ze zajezdzasz klatke i dlatego nie rosnie. Na poczatku byyl efekty bo jeszcze nie byles przetrenowany, teraz bedzie tylko gorzej. Na tym etapie zainteresuj sie jakims treningiem calosciowym (FBW) opartym na cwiczeniach zlozonych zeby rozbudowac baze, potem bedziesz szlifowal detale trenujac splitem.

robic mase bez diety <---- dieta to absolutna podstawa, twoi kumple robia bez diety 5-10 kg w pol roku a po dwoch latach zglaszaja sie tacy na forum i pisza ze nic nie rosnie (tak jak autor topicu) od ponad roku (przez ponad rok cwiczyc niezauwazajac postepow i sie tym nie przejac to lekka przeginka ). Zmieniony przez - FU w dniu 2005-07-23 [...]

Chlopie mój bicek w ciągu roku regularnych treningów urusł tylko 1.5 cm. A ty sie przejmujesz że w ciągu dwóch tygodni nie rosnie. Reszta u mnie idzie OK, poza tym bickiem. Ale wcale sie nie przejmuje zawsze mam te 38 cm

Z tego co piszesz, to celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Niestety musisz mieć świadomość tego, że redukując stracisz również trochę mięśni. Podobnie jak w sytuacji, gdy będziesz kiedyś budował masę mięśniową, to zwiększy się ilość tkanki tłuszczowej. Nie jest nie do przeskoczenia, więc nie ma się coś dziwić, że klatka piersiowa nie rośnie. [...]

[...] skoczyla ze na odzywkach nie robilem takim ciezarem co robie teraz tak wyglada trening czy tluszcze moga byc aż taka duza przyczyna? moze w ogole masowac i nie przejmowac sie ze rosnie brzuch? a tak w ogole to nie mam dobrej motywacji jak jestem na treningu to chce jak najszybciej go skonczyc i robie trening w 1h czasami mniej czasami 1.10 min [...]

Wlasnie biceps mi najlepiej rosnie :).Sam sie dziwilem .Jakies 2 lata temu cwiczylem cos tam,ale to nie byly cwiczenia , hanklami dwoma po chyba 4kg wstyd sie przyznac ,ale tak bylo , 0 diety ,zle cwiczenia.Wogule popelnilem wtedy wszystkie bledy jakie mozliwe byly . Przez pare miesiecy tak cwiczylem i rzucilem to .Potem byl 1 rok przerwy,dostalem [...]

Górne czy dolne ósemki? Dolne o wiele łatwiej sie rwie niż górne. Bo można uszkodzić komorę zatokową. Czy korzenie są krzywe czy proste. Czy ósemka nie rośnie w poprzek? Obowiązkowy rentgen zęba. I po ekstrakcji antybiotyk, żeby nie zrobił sie sucho dół. Bo wtedy to tragedia jest dosłownie. Z gazikiem najlepiej chodzić cały dzień i dopiero [...]

Nie znam się aż tyle, ale wydaje mi się, że i tak należy unikać takich serków. Jeżeli serki miałby być takie dobre jak to jest reklamowane kosztowały by o wiele więcej, gdyż ich koszt wytworzenia i surowców rośnie niewyobrażalnie. Raz na jakiś czas można, ale na stałe do diety się nie nadają.

a no widzisz nie wiedziałem, bo dużo czytałem o np. mięśniu bicepsa i pisali że jak chce żeby rósł czyli na mase to ćwiczyć większym ciężarem i 1 max 2 razy w tygodniu bo jak chce na rzeźbę czyli spalić tłuszcz to ćwiczyć często i mniejszy ciężar właśnie tak ćwiczyłem dosyć długo i było ok fajnie się formował ale nie rośnie. A nie będzie za [...]

1. Ja pompy na klacie nie mialem juz ho ho ho a rosnie wiec sie nie przejmuj. Miesnie sie przyzwyczajaja do wysilku i dlatego pompa jest coraz mniejsza, az staje sie minimalna. Tak samo jest z zakwasami

bialko z mleka nie jest najgorsze, ale naprawde da sie ulozyc lepsza i smaczniejsza. Co do genetyki, to ostatnio mam dola. Wrzucam w siebie jak do wiadra i lapka nic nie rosnie. Kumpel w 1szy miesiac na silowni nabil 1,5cm w lapie, bez diety. Batoniki, czipsy i monte :P Gdzie jest sprawiedliwosc? Popatrz co Hubert wcina, mysle ze je z glowa ;P [...]

W jakim czasie? Nie rośnie się z dnia na dzień. To sport, w którym trzeba być wytrwałym, a nie po ,,miesiącu'' oczekiwać ogromnych wyników. Ćwicz, zdrowo się odżywiaj to będą się wymiary zmieniać. Pozdro

Ajsik to tych suplemencikach sie nie spada :))) bo nie ma z czego :)) zostaje tylko rosnac sprobuj paletke dziennie walic a zobaczysz jak sie rosnie w oczach :) tylko pamietaj nie jedz czasem nic bo cala dieta psu w ... pojdzie :)) same gajnerki tylko i wylacznie redBul`s doda ci skrzydeł ( przelecisz wszystko )

Problem mam w tym, że od jakiegoś czasu jakoś wszystko wolniej idzie a wiadomo, że wszystko rośnie do pewnego momnetu i może czas zmienić coś w treningu, lub cały trening. Tzn. że przed treningiem mam się nie rozciągać i do np. przysiadów na "sucho" podchodzić? Dobrze by było jak byś mógł napisać mi odpowiedzi na moje pytanie skierowane do [...]

Tłuszczy zwierzęcych się nie bój, prędzej właśnie oleju o którym pisał Xzaar oraz prostych przetworzonych cukrów. Wędliny tylko jeśli domowe a tak w ogóle to sam przygotowuję mięso i rzadko kupuję wędliny a jeśli już to od sklepikarza Polaka który sam robi i wędzi. Mieszkam w Dublinie, tuż nad morzem i w sumie w relacji do zarobków ryby choć [...]