Jak mogę szybko przytyć?

Dobra. Jem 4-5 posiłków dziennie. Biorę po każdym treningu i zawsze na godzinę przed snem Profi Mass, no i przytyłem z 52kg na 53 a moje wymiary nic się nie zmieniły... nie wiem co mam zrobić. Pomóżcie.

W jakim czasie? Nie rośnie się z dnia na dzień. To sport, w którym trzeba być wytrwałym, a nie po ,,miesiącu'' oczekiwać ogromnych wyników. Ćwicz, zdrowo się odżywiaj to będą się wymiary zmieniać. Pozdro

Już dwa miesiące porządnej diety. i dwa i pół tygodnia profi mass... nie ma żadnych efektów.

Może tylko dzięki mojej diecie zrobił mi się kaloryfer ale na dolnej części brzucha mam ciągle tłuszczyk który nigdy mi nie chce się spalić i przez to mój kaloryfer jest zakrywany przez dół.

Polishyoungpower

@DonCarolus, Ok. Tylko właśnie, że ja sam nie potrafię. Potrzebuję rady co jeść

No w mordę.
Stary, już Ci to 14-sto letni gówniarz napisze .
Ryż, kasza, płatki, musli, jogurty.
Po prostu jedz to co ma dużo węglowodanów i białka, a jak chcesz sobie pomóc to polecam Ci jakiś gainer dokupić
(nie zbyt drogi bo jak na początki to chyba sensu nie ma).
Napiszę Ci tak jak mi inni na moich początkach pisali.
"Weź się za michę", ja się wziąłem jak szaleniec i z chuderlaka jestem całkiem ok .
Nie zniechęcaj się bo ja wiem jak to jest, jak już brzuch pełny, ale musisz tyć bo musisz.
Wtedy odczekaj chwilę i dopiero zjedz.
Nie wiem czy to zdrowe/dobre, ale ja też jadłem posiłki na noc (najlepiej jakieś mleczne, takie lekke w odpowiednich ilościach, nie, że zjesz na noc 3 kebaby, a potem brzuch boli).

Jeśli mi nie wierzysz, to uwierz w to, że w kwietniu ważyłem 49kg, a teraz 61kg ;), co jak co, ale raczej mi tkanka mięśniowa urosła bo tłuszczu nie ma (widać trochę na odcinku lędźwiowym, ale poza tym nic).

A tak w ogóle na przyszłość, zniechęcać się nie ma sensu, sam jestem ektomorfikiem i u mnie łapanie masy to codzienna walka z dobieraniem dietki.

Dzięki, ale ja właśnie jem dużo. Rano dwa jajka 3 kromki chleba w szkole ryż z kawałkami kurczaka, potem ziemniaki i jakaś ryba albo kurczak, potem tortilla, potem jakies musli a na noc jakies mieso albo z 2 dwa jajka. Między innymi taki jest mój jadłospis, oczywiście nie codziennie taki sam.
Kupiłem Profi Mass i nie pomaga, ty co kupileś?