sie nie rosnie

Kuuurwa jakie wy tu macie poryte mózgi w hahaha nakład jest taki zeby czuł miesien , płaską wywaliłem juz dawno.. jak robie bardzo powli negatywną (5sekund) i 3/4 ruchu (nie prostuje łokci) z wybuchowym wypchnieciem to fajnie czuje klatke, no ale ****A nie rosnie.. Co trening zamieniam cwiczenia , zakres powtórzen 6 - 10 , 15 tylko w 1 [...]

I sie jeszcze dziwisz że nic nie rośnie po "ZUPIE" oj sory dużym tależu krzywde sobie zrobisz

jagodka - mowiac zlikwidowanie przyczyn rozstępów chodziło mi o: -jesli koksuje - niech odstawi koksy i nie rośnie za szybko -jesli prowadzi kanapowy tryb zycia i tyje - niech zacznie cwiczyc 'genetycznie uwarunkowanych' rozstępow raczej nie da sie zlikwidować ;/

Odwiedź dział odżywianie Bo jeśli nie rośnie to znaczy że za mało jesz - do tego że rośniesz, dajesz nowe zapotrzebowanie - siłownia. Organizm się męczy. Jedz stanowczo więcej ! Co do wzrostu: rozciągaj się i rób zwisy na drążku

Witam. Optymalny wzrost masy ciała ale u osoby która już nie rośnie i nie jest w okresie dojrzewania to około 0,5-1,5kg . W Twoim wieku zmiana masy ciała może być wyższa , z racji ogólnego rozwoju i nie będzie to tylko wzrost masy mięśniowej ale np. kostnej , narządowej, Nie ma co się nastawiać na cel + 5kg , najważniejsze są zmiany wizualne [...]

Chłopie zajmij się lepiej dietą skoro Ci nie rośnie a nie narzekaj. Z własnego doświadczenia wiem, że na izolowanych ćwiczeniach typu uginanie o kolano, modlitewnik masy i siły się nie robi. Dlatego uważam, za dobry trening bicepsa: -uginanie stojąc, gryf prosty 10,10,8,8 -uginanie młotkowo, hantle lub gryf łamany 12,10,10 Po 6ciu tygodniach +10kg [...]

czym Ci wyjdzie na starosc? poprostu stawy Ci moga nie wytrzymac, (podobno) kosciec sie nie rozwija (szczgolnie przy cwiczeniach n stojaca, np. martwy ciag, przysiady, itp...) (a kosciec normalnie rosnie do ok. 30 roku zycia) pisze oczywiscie tylko w teorii, bo mam stazu (bez przerwy) 1,5 roku i narazie nie mam (najmniejszego) zamiaru brac sie za [...]

Przestan! znam wielu ktorzy cwicza bez diety.pozatym jestem w wieku w ktorym moj organizm sie rozwija , rosnie w gore , dlatego pewnie jestem szczuply . Tak wiec Twoja teoria wogole sie nie sprawdza

Chlopie daj sobie spokoj z pompowaniem, bo to nic nie daje i sie zajedziesz. A potem placz, ze nie rosnie. Zmieniony przez - mucia w dniu 2006-06-30 11:00:27

próbuje ci doradzić ale widze nie dasz sie przekonać, rośnie sie od dobrej michy i treningu a nie od magicznego proszku bo jak by tak było to każdy by mógł sobie gainera kupić i prztyć 20kg mięśni w tydzień

Parę lat temu przerabiałem zakupy na własną domową siłownię i prawda jest taka, że na dłuższą metę te 300 zł to zdecydowanie za mało. Na sztangielki wrzucisz (z tego co pamiętam) góra 4 krążki na stronę co dość szybko przestanie być wystarczające (apetyt rośnie w miarę jedzenia). Jeżeli naprawdę chcesz kupić to zestaw jest ok na początek ale jeśli [...]

Chodzi o to że kiedyś bawiłem się w diete jadłem owsianke,ryż mięsa dużo i rózne inne makro też miałem wszystko git było i jakoś efektu nie było takiego jaki w ostatnim czasie.Jem jak najwięcej by przytyć przy tym ćwicze i jak patrze na siebie codziennie to jestem coraz bardziej zadowolony z siebie bo kiedyś byłem takim chudzielcem,a teraz z [...]

heh sory może mało wiem na temat dawkowania koksu ale za to ćwicze już troche na siłowni i ćwiczyć nie przestane a każdy wie że na sucho nawet trawa nie rośnie.więc nie ma co mowić mi tu o książkach.wiadomo to też sie liczy ale siłka i troszke steryda musi być.na odżywki mnie nie stać nistety.

no jak ci przy 70kg nie rosnie to znaczy że mało orientujesz się w temacie. a jeśli nie pisałes tego w oparciu o własne doświadczenia i tylko teoretyzujesz, to nie rób tego.

IMO ciezko ale da sie zrobić ilez to ludzi rosnie w oczach jednoczesnie sie nie zatłuszczając Zmieniony przez - bunchet w dniu 2005-07-15 13:33:05

trzeba brac sok od pewnych i sprawdzonych ludzi,a nie lasic sie bo inny pcha taniej o 5zl ,a pozniej placz na forum,ze wbija i nie rosnie

pijesz alko w tym wieku i martwisz się, że zaszkodzą ci pompki?! weź się puknij w łeb dzieciaku. jeżeli coś ci szkodzi to właśnie to piwko "czasami". swoją drogą niezła patologia chlać za takiego małolata. nie rośnie się non stop przez cały okres dorastania. teraz masz chwilowy przestój ale za rok możesz podskoczyć kilkanaście cm. [...]

ja proponuje mass gaina jak masz problemy z nabraniem masy Kreatyna i mass gain to najlepsze suplementy na przyrost masy w niezbyt dlugim czasie . Ps. probowales jesc ok. 6-8 razy dziennie ,dostarczac przy tym duzo ilosc bialka i wegli ??Moze po prostu twoj ogranism spala szybko kalorie , dlatego musisz go pokonac jedzac czesciej .Na treningach [...]

Na białku sie nie robi cyklów to po primo. Po drugo czego oczekujesz od białka? Że obwody skoczą Ci niewiadomo jak? Rośnie się od diety a nie od białka ...

Racja x-ray! Lap soga Nawet nie zajrza do "dla zupelnie zielonych". Tam maja prawie wszystko wytlumaczone od czego i jak trzeba zaczac. Wiele mlodych osob cwiczy takze w jakis piwnicznych silowniach bez opieki instruktora, ktory nauczy techniki, doradzi. A pozniej sie dziwia czemu ich cos boli lub nie rosnie... Pozdro