sie nie rosnie

[...] sa spoko ale nie do wysilku beztlenowego z tego co zauwazylem bo pije ich bardzo duzo, izotoniki na kazdym treningu pije, wode wczesniej, jedynie carbo nie probowalem stad sie pytam czy moze ktos stosowal i z jakim skutkiem stacka jem przed i po /xp aktualnie wczesniej hp/ spoko daje dobra pompe i sila rosnie ale niestety nie przedluza zapasow [...]

[...] wierz "znawcom" którzy twierdzą, że tak nie jest w związu z tym nie jestem w stanie odpowiedzieć Ci na pytanie, dlaczego Cię boli i dlaczego nierówno rośnie Ci mięsień ????? wygląda to tak, jakbyś miał poważne problemy z kręgosłupem i masz źle unerwioną tą mniej rosnącą część, no i Cię przy okazji boli; czy mogło się zdarzyć, że miałeś [...]

Moim zdaniem d****ny post=BAM, odpisywanie w dobilnych postach=BAN, wszystko jedno czy ginomen czy nie. Nie masz nic do powiedzenia to nie pisz, na jaki kij spamować?? Tutaj już tradycją jest, że jak nie ma się nic do powiedzenia to przynajmniej trzeba polać, żeby tylko zaznaczyć swoją obecność w dziale doping. Lejąc z ginomena czujecie się lepsi? [...]

Życie sportowe to życie poukładane,łatwiej jest w życiu,więcej można załatwić,dupy sa milsze%-)w bani sie inaczej układa i zawsze jest jakis cel.teraz ćwiczyć nie moge przez zatoki.kondycha siada.bebzon rośnie bo diety nima,samopoczucie po hooyu.w bani sie kićka bo sie imprezuje.nuda totalna i nie wiadomo co ze soba zrobić bo jak sie ćwiczyło i [...]

[...] z swojego żywienia , zamieniasz na zdrowe produkty i po prostu starasz się jeść trochę więcej niż zazwyczaj - cała filozofia . 2. Starasz się wysypiać , zmienić rytm , nie siedzieć po nocy , minimum 8 godzin dziennie , nie bawić nie imprezować - cała filozofia . 3. Trening to tylko impuls , na starcie 3 x w tygodniu to max , pierwsze 4 -8 [...]

[...] 3s nie wiem co na barki? - wyciskanie sztangi juz robilem... wyciskanie hantli na barki 2s nie wiem jakie ćwiczenie na biceps - ugianie łamana robilem a chce zaatakować miesien czyms innym uginanie z hantlami wyciskanie wasko na tricpes - mysle ze to dobry pomysl jesli katka jest na skosie lepiej pompki na poręczach ciężko doradzić bo nie wiem [...]

Witam ponownie ! Minął już 5 albo 6 tydzień treningu, tym treningiem co napisałem. Efekty? Super ramie z 35-36 na 40,5 Wszystko ładnie rośnie , jestem zadowolony. Siła idzie na klatkę 90 poszło wiec jestem zadowolony, 70 nie mogłem podnieść. Dietę staram się trzymać, wspieram białkiem od sfd (kończy się) No i teraz pytanie co dalej? Zamówiłem [...]

Cyborgowa nigdy nie błyszczała inteligencją. Nie dość, że na koksie wpadła pare lat temu to jeszcze otwiera ryj do Rousey i innych a tu się teraz okazuje, że nawet 140lb nie może zrobić. Jeszcze naraża życie żeby w 140lb jakąś Lansberg pokonać i każdy będzie miał w dupie tą wygraną a jak zbijanie wagi będzie fatalne to może sprawić że jej występ [...]

1. dlaczego tam mało ćwiczeń w ciagu jednego dnia ? przeciez ja na siłce bede z 40 minut :] -Rośnie się podczas odpoczynku a nie ćwiczeń. Styka dać dobry bodźieć mięsnią do rozrostu. 2. moge ćwiczyc w ten sposob ze jesli robie np. klate i trika to na przenian moge robic te cwiczenia ze pierw 1 cwiczenia na klate puzniej na trika i znowu na klate [...]

no wlasnie wszystko rosnie proporcjonalnie, ale wraz z tym brzuch i zastanawia mnie czy przy redukcji da sie go zrzucic nie trac 60% progresu w obwodach w nogach klacie czy rekach. Mierzylem BF i przy 72 kg mialem go na poziomie 15% woda tez w normie a tez ulalem wtedy w 4 miesiace 13 kilo. nie da sie zgubic na redukcji bebzuna przy zachowaniu [...]

No to nie dziwię się. U mnie dopiero ok 15kg i jeszcze ok 5 planuję. Póki co nie odczuwam jakiegoś specjalnego zmęczenia czy braku energii. Nawet wręcz przeciwnie, w miarę efektów zapał do dalszej pracy rośnie :-)

[...] do treningu dzien po dniu to raz trzeba miec zdrowie bo musisz pamietac ze przy cwiczeniach na dana partie pracuja rowniez inne miesnie a wszystkie miesnie potrzebuja czasu na regeneracje sam tak cwicze wiec wiem ze czasem nie jest wesolo tu zakwas tam zakwas no i tez nie zawsze sie chce ale to tylko indywidualna motywacja

[...] wiele ponoszac minimalne koszta... a ja ci powiem tak: z takim podejsciem do sprawy to mozesz sobie na treningach zrobic tylko krzywde i nie wazne co bedziesz trenowal.Albo robi sie cos z sercem i zaangazowaniem,gdzie efekty przychodza same,albo jest sie "pozerem",ktory wiele mowi a malo,bardzo malo zrobi... polecam przemyslec! pozdro

Az zal mi ciebie z kilku powodow: a) 18lat? "chopoku" bierz sie za nauke a nie koksy,a ta serio - do 21lat sie rosnie, hormony itp. a nie koksy!!!!! b) z powodu twojej niewiedzy - samej deki jest sporo rodzajow - deki nigd nie bierze sie samej bo jesli masz kobiete - to poszuka sobie innego faceta a jesli nie masz - to dlugo nie [...]

Teoretycznie żadna odżywka nie pomoże Ci znacznie wybić sie w górę. są srodki ale to juz wiekszy lvl zaawansowania, swoja droga 176 nie ma zle, i masz 17 lat a rosnie sie do okolo 21-22 roku zycia, wiec masz jeszcze czas. Gainera kupujesz do diety (czyli Twojego jako takowego jedzenia) bo sa rozne gainery z podzielem wegli i bialka na porcje. [...]

Clen możesz dać z rana bądz przed treningiem...na początek daj 40mcg... Nie każdemu wybija prolka po dece , mało jest takich przypadków jednak zdarzają się poza tym rośnie więc coś się dzieje tylko może to być też wina wysokiego estro wtedy prolka też lubi podskoczyć...

Jak chcesz...Tylko jeżeli ktokolwiek ci napisze, że powinieneś ZWIĘKSZYĆ intensywność treningu klatki piersiowej-na twoim miejscu nie brałbym tego na poważnie. Skoro na kreatynie spada ci siła....Na pewno przyczyna nie leży w braku odpowiedniej intensywności-kilkanaście serii na klate(+kreatyna, która jest pewnym zabezpieczeniem i bodźcem do [...]

[...] i potem zrobilem ze 3 cykle na stakach... jakos to szlo... pamietam potem mialem kolejna stagnacje juz taka konkretniejsza... ale pamietam, ze doslownie masakrowalem sie na silowni... robiac po 20 serii na klate, po 16 serii na bica i trica do tego laczac to w superserie... 24 serie na barki itp... doslownie zdychalem na silowni, ale [...]

[...] ten gość w żabce, co.go.napadli i.magralo się n a kamery powinien ,dać sobie włoić: https://youtu.be/regac3Lq3Ns Bo mógłby wykonać tak niebezpieczny rzut, że mógłby pójść siedzieć? A miał wielu przeciwników, poradził sobie bo nie ćwiczył nic, gdyby ćwiczył sport, czy tradycyjną sw to wkladaliby mu.do.glowy żeby dał się zlać bo pójdzie [...]

oszacować możesz sam, to nic trudnego wykres w jedna strone wiek a w grugą wiek (tak jak na siatce centylowej) Pytalem sie czy urosne do 180 Mateusz4949"na pewno jest to możliwe, ale czy prawdopodobne to już inna bajka" ??? czyli są osoby które od 16 r.ż. urosły jeszcze 8-10 czy więcej cm ale są to z reguły rzadkie przypadki (gigantyzm), większość [...]