siatkówka siłownia

[...] żywieniowe : nie ma Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie, nie biorę Preferowane formy aktywności fizycznej: basen, siatkówka, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : south beach Pozdrowienia, Magda [...]

1. Ile masz lat? : 18 2. Co trenujesz aktualnie?: Siatkowka + silownia 3. W jakie dni sa treningi: Sroda czasem Wtorek/Piatek 4. Czy trenowales kiedys na silowni?: trenuje i trenowalem lecz z przerwami a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 120kg b) martwym ciagu?: 100kg balem sie wiecej c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz [...]

[...] ;) Co planuję? Wracam do układu białko 120g-140g\węglowodany 100g w DNT i 150g w DT\tłuszcze 60g Owoce w DT Trening, jak dawniej ;) + mam wf w tym roku i dochodzi siatkówka/siłownia (mam do wyboru i jeszcze kosz, ale... kosza nie lubię) Treningi planuję w środy, piątki i niedzielę, bo poniedziałki i wtorki na uczelni to masakra. Ale [...]

Kategoria : Męska Sylwetka Wzrost: 182cm Wiek: 25 Waga: 92 kg Rodziaj pracy: Kierowca,prace biurowe Dotychczasowa aktywność fizyczna: Siatkowka, siłownia Rodzaj diety: Dodatni bilans kaloryczny 3600 kcal. Przeciwwskazania: BRAK /SFD/Images/2015/10/30/54c994ece6a5406d8ddb09ee707b5070.jpg /SFD/Images/2015/10/30/74f63c9e5583447189bfac56dfd62f45.jpg [...]

Kategoria : Męska Sylwetka Wzrost: 182cm Wiek: 25 Waga: 92 kg Rodziaj pracy: Kierowca,prace biurowe Dotychczasowa aktywność fizyczna: Siatkowka, siłownia Rodzaj diety: Dodatni bilans kaloryczny 3600 kcal. Przeciwwskazania: BRAK Witam, Fitness plażowe to zdecydowanie dobry pomysł dla Ciebie. Jeśli rzeczywiście jesteś na dziś w takiej formie jak [...]

[...] ,że czas na pierwsze podsumowanie. Na początku chciałam tylko schudnąć z czasem przyszedł apetyt na sprawdzenie siebie. Kiedyś byłam b. aktywna w sporcie (kick-boxing, siatkówka,siłownia) , potem przyszła praca, małżeństwo , dziecko... i w taki to sposób nie odmawiając sobie słodyczy, i innego niefajnego żarcia,braku ruchu zapuściłam się [...]

- waga i wzrost: 84kg / 180cm -dziedzina sportu: siatkówka + siłownia w tyg (3-4x w tyg). Na siłowni głównie ćwiczenia wielostawowe (bazuję na budowie siły i dynamiki) - staż treningowy: 3 lata+ - doświadczenie w złożonych środkach przedtreningowych: 2 produkty - czy stosowaliście zarówno przedtreningówki z kofeiną jak i bez kofeiny? Z KOFEINĄ - [...]

[...] na początku postu ,że dopiero startuje po sporej przerwie.Mam trochę doświadczenia ,ale zbierałem je sam więc może a nawet na pewno jest deczko lipne Do rzeczy: Połączenie siatkówka + siłownia rodzi u mnie wiele pytań wypisze parę z nich,ale nie tylko odnośnie połączenia. -Czy można ćwiczyć jedne partie na masę a inne na wytrzymałość ? -Czy [...]

ankieta w dziale i wtedy możemy rozmawiać . Trzeba jednak zdać sobie sprawę że przy takiej aktywności , dieta redukcyjna raczej się nie sprawdzi . siatkówka + siłownia .

[...] do liceum wojskowego) więc mam co robić Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, siatkówka, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej HI TEC creatine powder 700g w 3 miesące Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: diety jako takiej [...]

Pytanie przenosze do innego dzialu Jeszcze poprosze cie o podanie takich danych jak: staz (siatkowka) silownia (jesli tak to staz) wiek waga wzrost pozycja na boisku dieta (jest brak, jesli tak to czy ciezko dostarczyc ci np bialka lub tluszczy?) Grasz amatorsko czy profesjonalnie? Jak czesto masz trening Czy sa intensywne? Jesli jeszcze cos [...]

Znaczy u mnie lekarz stwierdził lekko poluzowane ścięgno, ale każdy moze sie pomylic (mam nadzieje ze nie w tym przypadku;]). A czy w przypadku w.w. choroby mozna uporawiac normalnie sport (koszykowka, siatkowka, silownia itp.)? Moglbys napisac cos wiecej o tym?

trening szybki (tętno w czasie 180 minus wiek) i długi (dopiero po 10, 20 minutach organizm sięga po zapasy tłuszczu). dlatego nie basen raczej aerobik, siatkówka, siłownia. W Katowicach jest świetna poradnia leczenia otyłości 032 252-60-91. Świetna dlatego, że nie dają ci konkretnej diety ale uczą jak jeść aby schudnąć. Bo co z tego że każą ci [...]

a wiec jest taki samouczkiem wszystko co wiem o silowni biore z tego forum.Cwiecze na domowej silowni, trening sa moja pasja.Staz okolo 1,5 roku, niestety problemy z waga 70kg przy to 188cm to bardzo malo.Jem duzo ale nie mam diety a z ta genetyka to sam nie wiem moze kiedys przytyje sam jak moj tata:) Ogolnie prowadze aktywny tryb zycia rower, [...]

[...] wf 2-3 razy w tyg terning w domu 3 razy w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:piłka nożna siatkówka siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: nie [...]

[...] TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: no tak żeby gdzieś do 15-18% zejść ZARYS DIETY I TRENINGU( obowiązkowo!! ): dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (300 kcal), siłownia 3x tyg + 2x siatkówka + 2/3x rowerek stacjonarny po 35 minut (czas będzie z czasem zwiększany) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

[...] w oceanie albo na spacer i na kawę, później śniadanie, 4-5h plażowania (z opalaniem, pływaniem, książką), następnie obiad i znowu plażowanie i jakieś aktywności typu tenis, siatkówka plażowa, siłownia (dwa razy byłam poćwiczyć i poskakać na skakance), raz zrobiłam godzinę biegu wzdłuż plaży, później kolacja i jakiegoś rodzaju rozrywka. [...]

mam pytanie jestem na żywieniu low carb, mam dużą nadwagę przy 172 ważę 108 kg zaczynałem to miałem 119 kg, mimo dużej wagi zawsze dużo miałem ruchu ( siatkówka , piłka nożna , długie spacery) od dwóch tygodni codziennie basen 1,5 godziny , 4 razy w tygodniu siłownia ( bieżnia, wiosła, cwiczenia na brzuch) 2 razy w tygodniu piłka halowa kondycja [...]

[...] do anemii, ale teraz zazwyczaj jest ok choć już dawno badań nie robiłam (eh) Preferowane formy aktywności fizycznej: nie lubię biegać poza tym zawsze coś ćwiczyłam, siatkówka, joga, aerobik, rower, teraz z braku czasu karnet na siłownię jako bat na mobilizację i basen czasem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

Witam wszystkich Sorry ze odswiezam temat ale pytac kazdy moze Wiec tak: mam 23 lata skonczylem wlasnie studia kierunek informatyka - inzynieria 3D angielski znam biegle wegierski pods mam certyfikat z ukonczenia kursow jezykowych biegam po 10 km silownia siatkowka i itp chleb powszedni Zlozylem wniosek do Wyzszej Szkoly Oficerskiej w Deblinie [...]