siatka domu

[...] Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 183 cm Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 1,5 roku z mniejszymi i wiekszymi przerwami Uprawiane inne sporty : siatka, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sprzęt w domu, hantle, sztanga gryf prosty, ławeczka Dieta : jest Przeciwskaznania [...]

Owszem planuję urozmaicenia w miarę możliwości czyli w co 2 weekend (gdy jestem w domu) normalny posiłek czyli np. parowana pierś kurczaka + kasza gryczana + parowane warzywa + olej lniany itd. Jednak na delegacji będzie to raczej moje codzienne pożywienie. Pozdrawiam!}:-( Zmieniony przez - 100%pompa w dniu 2014-11-23 21:48:49 a w tą delegację [...]

ja nie mam w domu wagi wiec jak zrzucalem wage i wazylem sie w aptece to po dietetycznym sniadaniu a ubranie to i nawet z 6-7kg moze wazyc wiec waga ubrania jest wazna nie pamietam czy ktos na forum mowil kiedys czy kumpel mi mowil ze kiedys stary dziadek wszedl na wage w dlugim plaszczu i z siatka

[...] ze za duzo cukru (slodycze to moja pieta achillesowa - choc jesli trzeba to nie rusze) jesli beda jakies pytania chetnie napisze bo zalezy mi na rozwoju. nie chce sie cofac. Cwicze tak: tydzien zaczynam od niedziela - silka wtorek - silka sroda - siatka czwartek - noga piatek - silka napiete wszusyko, no ale inaczej nie idzie pozdrawiam miki_s

oj w tym wieku uważaj na trening z obciążeniem bo mozesz sobie zepsuc kręgosłup a to nei bedzie mile. tutaj wystarczy dfuza ilosc gier zespołowych jak piła, kosz siatka - spalisz tłuszcz i wyrobisz brzuch spokojnie.A w domu dodatkowo brzuszki i spięcia. zdr.

bzdury temperatura? wiadomo apetyt sie zmiejsza jak sa upaly pije sie wiecej plynow 4-5/l a mase jest ciezej zrobic dlatego ze mamy wieksza aktywnosc niz w innych miesiacach po prostu chcesz robic mase w lato? siedz w domu zadne kapieliska jeziora siatka itd

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15lat Waga : 80kg Wzrost : 189cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nieraz siatka i koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, Gryfy, hantle, obciążenie, drążek (w domu), Dieta : będzie Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane [...]

[...] tylko czas, rower 3 razy w tyg po 15km ( teren zróżnicowany bardzo mocno) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : 4 miesiace po operacji przepukliny pachwinowej ( siatka) 3 lata temu skrecone kolano Stan zdrowia: raczej dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: rower - pracy fizyczna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

[...] mi ebdzie z dietą bo mam zawalony plan pn: 8-14,20 szkola potem siłka w domu miedzy 16-17 wt: szkoła 8-16 mozliwe ze dorzuce basen lub siłke śr:8-14,20szkoła 14,20-16,00 siatka/kosz 18-19 korki czwartek:9-14,20 szkoła 16.00-18.00 siatkowka piatek: 8,00-9,30 siłka 9,35-15,10szkoła weekend luźniej możliwa raz siłka Doradzcie jak dietke do tego [...]

ja spedziłem na Wiśle. od 10.30, potem mecz kosza 13.30 potem na turniju młodych (12 latkowie) potem siatka, ale było drętwo wiec pojechałem do domu.

W poniedziałki miałbym trening siatkówki od 16.30 do 18.30. Zanim dojechałbym do domu to byłoby koło 19.15. Czy jest sens chodzić wtedy o 20.00 na siłownie (o 21.30 zamykają, a trenining trwa niecałe poltorej godziny). ? I co wtedy zjesc/wypić między siatką a siłką? Myślałem nawet żeby zrobić se jakiś ryż i mięso i zjeść w autobusie powrotnym z [...]

[...] na siłownię, więc raczej ograniczeń nie ma. Mój wcześniejszy plan treningowy wyglądał tak: PONIEDZIAŁEK : siatkówka WTOREK: klata 1) ŚRODA: biceps i triceps 2) CZWARTEK: siatka PIĄTEK: barki 3) SOBOTA: plecy 4) NIEDZIELA: WOLNE (rozciąganie i trening na wyskok + brzuch w domu) 1) klata  unoszenie sztangi na ławeczce poziomej (4 [...]

to ja Ci powiem na świerzo bo robiłem przepuklinę 2 lata temu 1. Zabieg to z reguły rutyna dla chirurga, dobrze jeśli trafisz na takiego , który założy Ci siatkę oprócz standardowego szycia ( teraz to chyba już norma ale pewnie nie wszędzie ). Siatka zrasta się z rozcięgnami i powięziami i zapewnia większą stabilizację. 2. Po zabiegu leżysz 3-5 [...]

Miałem przepukline, tylko że pachwinową, ale wiem że przepukliny nie da się zwalczyć tzw "domowymi sposobami" kony jest prosty zabieg operacyjny. Jaknajszybciej zgłoś się do lekarza. Przepuklina to wydostanie się narządu lub jego części lub tkanek poza jamę, w której zwykle się znajduje (np. poza jamę opłucnej, otrzewnej, poza czaszkę) [...]

[...] i flocie oraz przez inne jednostki terenowe będącymi formalnie pod jurysdykcją GRU. Zagraniczne rezydentury GRU pracują przy ambasadach ZSRR. Rezydenturami i miejscowymi siatkami kierują attache wojskowi. Każda rezydentura podzielona jest na jednostki: wojskowo-polityczną, właściwy wywiad wojskowy, wywiad radiowy, wspomaganie agentów [...]

zdążyłem wpaść do domu i zobaczyłem że coś się dzieje w tv.jak zobaczyłem że Saleta walczy na zasadach k-1 a jak to wszystko wygląda to se myśle "co to ****a jest - kabaret?" jeśli Saleta miałby tak wystartować w K-1 to lepiej żeby nie robił posmiewiska i nie startował wcale, i przynajmniej nie robił wokół siebie i k-1 takiej afery. [...]

[...] : podtrzymanie sylwetki, ogólny rozwój ciała Staż treningowy na siłowni :2 lata Uprawiane inne sporty : rekreacyjnie wszystko :D czyli czasem pływanie czasem piłka siatka itd. ale max raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jem zdrowo ale nie liczę wejdę na masę po wszystkim to zacznę [...]

[...] nieogar. Mam 18 lat 193cm wzrostu ważę 74kg (ektomorfik) zaczynam przygodę z siłownią (cwicze od miesiąca) wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią, tylko sport (pilka nozna, siatka, rowerek itd.) priorytet - masa, masa, masa ćwiczę w domu (lawka regulowana, gryf prosty hantle, nei mam drążka) jeżeli czegoś nie napisałem - piszcie, uzupełnie.

[...] wrócić :P). Ilość bym stopniowo zwiększał, tak jak czas sprintu w porównaniu do truchtu. Jest ok? Pytanie drugie, czy taki plan tygodnia może być: Pon - hiit Wt - siłka Śr - siatka (liczyć jako dzień wolny od ciężkiego treningu) Czw - siłka Pt - hiit Sb - siłka Nd - areoby, tj. bieg 8km Czy może lepiej 3x hiit w tygodniu? Pytanie trzecie: Jeżeli [...]

[...] przez cały czas, ile fabryka dała. Zresztą, jak już dziewczyny powiedziały, odstawiłaś kichę z treningiem siłowycm. Ot, choćby te wykroki ze sztangielkami, 2kg? A ile waży siatka z zakupami i ile kroków z nią robisz, żeby donieść ją do domu, 3x15? %-) ... Kwestia wyciskań i ściągań zza głowy. Nie tyle, że samo ćwiczenie jest złe, a tyle, że... [...]