si a nie ronnie

W pierwszej części tekstu omówiłem metodę rampy. Niejako jej przeciwieństwem jest piramida, czyli system stopniowego zmniejszania liczby powtórzeń oraz zwiększania ciężaru roboczego (np. 12-10-8-6 powtórzeń w seriach przy jednoczesnym zwiększaniu obciążenia roboczego). Moim zdaniem piramida wcale nie musi być skutecznym systemem w ujęciu [...]

https://youtu.be/-FBlAVfw9jg?si=AZRv9rMSGdJB719D widzialem juz ten klip kilka h temu i bardzo fajnie sie oglada tych 2 mro razem, ronnie - bardzo pocieszny i medialny czlowiek a phil rowniez medialny ale tak bardziej prawdziwy/krytyczny i taki bardziej realista, jesli chodzi o swiat bb, dlatego uwielbiam ogladac i sluchac wywiady z nim, bo nie [...]

dla mnie sąsiad powiedzial że taki ROnnie Coleman to nie ma siły wcale. powiedzial tez ze te miesnie to sama krew a jakby jego przeciac to jak balon krew si wyleje