siłownii

To widzę, że Twoj poziom Wzorek Jednak wlasnie Strongmani wlasnie dzwigaja klasycznie jak na wiekszosci silownii na Świecie z mocnego wybicia. Znajomy tak dzwigal 180 kilo, natomiast technicznie 2-3 sek. na klatce 170 kilo bez sprzetu przy wadze 118kg.

saib nie udziela odpowiedzi, bo nie wie jak wam pomóc . Przeciez on dopiero rok ćwiczy na siłownii, bądźcie wyrozumiali :D. BTW Saibu Saibu, idzie siła? Jak z zatłuszczaniem, zauważasz coś niepokojącego, czy jednak jest dobrze na efi?

on robi na siłownii fbw

pawerty uogólniasz do ogółu jeden głupi post i jeden przypadek na siłownii. BTW Po co robiłeś nogi i łydki ?

[...] oto moje wypowiedzi: W Z O R E K: 1.)MMA Proponuję czytać ze zrozumieniem,to co inni piszą. Moja wypowiedż była komentarzem do tego co zostało napisane wcześniej,na temat siłownii na Azorach Może ja kiedyś wpadnę zobaczyć jak wygląda Twój trening,może się czegoś nauczę W Z O R E K: Grabie Mój post nie był kierowany tylko do Ciebie . Do [...]

haha po takim dwugodzinnym treningu to beda Cie albo wynosic z silownii albo 1h przesiedzisz na odpoczynku... czlowieku ty chyba nigdy nie robiles na maxa przysiadow i MC ze mowisz o dwugodzinnym treningu, chociaz jak juz to ktos stwierdzil ja malo wiem...

Trening nóg to najcięższy trening na siłownii. Po ostrym treningu klaty na drugi dzień normalnie funkcjonujesz, natomiast w przypadku mięsni nóg cały następny dzień czujesz się nieswojo- stąpasz niepewnie bo mięśnie nóg osłabione wczorajszym treningiem.

[...] nr3: ZDJECIE: Nowa profesjonalna ławka kulturystyczna firmy PROMAX , produkującej wysokiej jakości sprzęt do fitnessu i kulturystyki. Przeznaczona głównie do domowych siłownii do ćwiczeń górnych partii mięśniowych. Jej podstawowe zalety to bardzo solidna konstrukcja (porównaj z innymi na allegro!) - specjalne profile o długości ścianki [...]

Center wez pod uwage że to jest wycisk w staniu czyli troszke inaczej sie to robi ,dopiero 3 trening to robie wczesniej na starej siłownii brałem 70x8 spokojnie ,ale tu mam jakies po***ane stojaki i przeszedłem na stanie. Alescie sie uczepili tego unoszenia bokiem ,normalnie robie jak w atlasie cwiczen ten pan pokazuje

Moim zdaniem to w głowie mamy wszystko... Przykładem może być mały eksperyment któremu poddaliśmy naszego kolegę na siłownii. Podchodził do swojej życiówki w wyciskaniu,lecz ciężar był zakładany przez nas.W chwili kiedy był zajęty na koncentrowniem się przed próbą,dołożyliśmy 5kg więcej tak że tego nie zauważył. I koleś mocno zmotywowany położył [...]

Poprostu trzeba często przeglądać ogłosznia np.ALLEGRO,lub pojeżdzić i poszukać jakiejś likwidującej się siłownii. Ja mam trochę stalowego własnoręcznie robionego obciążenia na sprzedaż fi50.

[...] z ostatnim ciężarem 3*25-40p -prostowanie nóg 12/10/8/6/15 -uginane nóg 10/12/15/20/25/30 - tu chciałbym abys zaproponował jakaś alternatywę, bo maszyny do tego nie mam na siłownii, a z butelką jakoś mi się nie widzi pakować, chyba - myślałem o wypychaniu - a jeśli nie ma żadnej alterntywy i wypychanie byćnie może, to może usunąć tą pozycję? Z [...]

[...] z ostatnim ciężarem 3*25-40p -prostowanie nóg 12/10/8/6/15 -uginane nóg 10/12/15/20/25/30 - tu chciałbym abys zaproponował jakaś alternatywę, bo maszyny do tego nie mam na siłownii, a z butelką jakoś mi się nie widzi pakować, chyba - myślałem o wypychaniu - a jeśli nie ma żadnej alterntywy i wypychanie byćnie może, to może usunąć tą pozycję? [...]

[...] łączone: rozpiętki + wyciskanie hantli, ława płaska 12-10 4) Pompki na poręczach 4 x max no i tak jak pisałem Wodyn, wtorek i czwartek mogę wykorzystać na profesjonalnej siłownii, tam mam maszyny i mogę urozmaicić trening... w piwnicznej (domowej) mam to, co wyminiłem wyżej, dlatego skazany chyba jestem na system " jeden dzień - [...]

k3ho patrzac po zdjeciach technika dosc mocno kuleje, tak to jest jak sie zaczyna cwiczyc na wlasnej silownii i nie ma osoby bardziej doswiadczonej ktora moglby pokazac technike, radze zagladnac do atlasu

[...] :D fotki za***iste! widać, że chłopak sie stara... widać, że chce i bardzo lubi to co robi :] ekstra.. oby wyniki były z każdym dniem coraz lepsze... a najlepsze jest to, że on to wszystko zrobil w pwinicy, a nie jakiejś siłownii, gdzie luksus.. MOżE zapiszę sie do Ciebie na siłke, bo akurat tak wychodzi, że mieszkam w tym samym mieście :PP

Jak już nic nie pomaga, to znaczy dieta i trening(praktycznie zawsze można tak to zmodyfikować by pomagało) to już nic nie pomoże! dokladnie , tym bardziej jesli piszemy o osobach ktorych staz wynosi kilka miesiacy, oczywiscie to sie liczy takze osob z wiekszym stazem tylko ze one zdaja sobie z tego sprawe, podstawa w tym sporcie jest trening i [...]

Ja akurat w tym planie jade tak .W next week cos zmienie bo monotonii nie lubie.Ale np francuskiego leżąc nie moge robić albo nie umiem bo strasznie bolą mnie łokcie.W staniu jest lepiej ale tylko w gryfie neutralnym ,którego znowu nie ma na tej nowej siłownii,wiec jade ja moge.Dodam pompki na poręczach zamiast wyprostów linek.

Dobra dziewczyny czas na wypiske treningową Wycisk na barki 20x50kg ,14x55 , 10x60 ,6x65 Nie moge na tej nowej siłownii jakos robic barków w siadzie ,ch**owy sprzęt Bede robił na stojaco,wyciskanie zołnierskie next week Podciaganie hantli wzdłuz tułowia 20x19kg , 15x21kg , 2x 8x25kg Unoszenie bokiem 20x11kg ,15x13kg x2 Unoszenie bokiem 20x11 [...]

ile masz lat, jaki staż na siłownii, dieta masz jakąkolwiek?