siłownie

Najprościej jak sie da jak już ktoś pisał..idę na siłownie będe za 2 godziny. Jak zaczynałem to każdy mówił że zabawa na chwile i tak latka lecą

Ty się martw o dietę, którą Ci rodzice będę fundować, no chyba, że sam zarabiasz, wiec nie musisz nic mówić, tylko wio na siłownie

Też każdy filozofuje z tą dietą, że rodzice, wydatki, itp. Ja jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią, to wiadomo bez diety, wiedzy i treningu, robiłem w domu hantlami klate, bica, trica i barki, no i brzuch takie standardowe ćwiczenia, żeby być za***istym i za***iście wyglądać na plaży . Później trafiłem na to forum, zacząłem nabierać wiedzy, [...]

No wiem, wiem ja tak na szczęście nie wyglądam :D Myślałem, że jak chodze na siłownie to mam włąśnie jeść dużo mięsa z kurczaka ;]

[...] rewelacja.byłam juz 2 razy,ale ani razu nie poczułam skrepowania,ze jestem jedyną kobietą(chodze raniutko) ludzie,którzy ćwicza mili, widzieli ,że jestem nowa to tłumaczyli jak nie wiedziałam czegos,poza tym miałam pierwszy trening z Edyta.zachęcam wszystkie kobiety, chodżcie na siłownie,już przez sama mysl chudne i mam lepsze samopoczucie ;)

Ja bym delikatnie poobcinał weglowodany, szczegolnie w dni nietreningowe i dodal aero, ale to tylko ja, poczekaj na speców. edit: tak patrze na ta diete teraz, posilek o 12 wywal zupelnie, cos innego zmotaj białko+tłuszcze ewentualnie WW, te banany tez srednio potrzebne wg mnie, i warzywa widze tylko w 2 posilkach, dodaj wszedzie. 6 banan out, ja [...]

[...] Golden Lion Series® Glutamine - 500 gram -mogę szczerzę polecić glutamina ta pomogła mi zapobiegać pojawieniu się zmęczenia oraz przetrenowania (zaznaczam że łącze siłownie z sportami walki) oraz odnotowałem poprawę odporności i regeneracji organizmu przyjmowałem w zależności od dnia 2-3 porcje po 5g (rano przed po tren/rano i na noc)

hmm a ja nie wytrzymalem i cyknalem 1.5 porcji 1mr. A więc Smak - dla mnie ochyda , jakby fervex + plyn do mycia naczyn 2/10 Rozpuszczalnosc - 10/10 u mnie wzsystko pieknie sie rozpuscilo 0 problemow Działanie - Przez 20 min nie czułem zupełnie nic , dopiero jak dotarłem na silownie po rozgrzewce - ktos wspomnial o pobudzeniu innego rodzaju - [...]

a na co się teraz przestawiłeś że siłownie odpuściłeś ?

poprostu szkoda mi wydac tyle kasy na silownie jak wyglad i tak przemija razem z ON. Zamiast wydac 10 tys na cykl wole wsadzic to gdzies indziej. Ale jeszcze raz musze sie przygotowac tyle , ze mniej bede inwestowal i mniejsze dawki bral. Moze wystarczy !! PRV bo klatka jest niestety lipna. To probowalem wam zawsze powiedziec Zmieniony przez - [...]

Chodzisz na siłownię 4 miesiące, potem nagle przestajesz, więc nie dziw się.To tak, jak byś dołożyła kilkaset kalorii do dziennego bilansu. Zawsze stawiaj na ruch. Nie musi to być siłownia. Ale powinnaś znaleźć sobie jakąś formę ruchu którą lubisz. Bieganie, pływanie... cokolwiek co pozwoli utrzymać metabolizm. Dieta jest oczywiście podstawą, [...]

Wiem, że ćwiczenia są konieczne i godne pochwały. latem jeździłam na rowerze ok 30km dziennie, i długie spacery. Wcześniej biegałam, dopóki nie skręciłam nogi. To były moje próby podjęcia walki o szczupłą sylwetkę. Jednakże mimo tych prób nie zgubiłam nawet centymetra. Zdecydowana jestem na siłownię plus aeroby, bo to przyniosło efekty, widziałam, [...]

dzięki, pędzę po południu na siłownię:)

Dlatego wystarczy wejsc na siłownie i powiedziec sobie.. "ciągły terror w dązeniu do chwały, swiat jest zbyt duzy zeby byc małym" I starcza bo tak naprawde to jak? Ktoś cwiczy 2 miesiace i robi 2 miechy przerwy od treningu? bo odstawia meso,geramine czy inne pobudzacze? Wole zrobic 2 miesiace cyklu mono+przedtreningowka w normalnych [...]

Dzieki wszystkim za miłe komentarze. wojtek3578 1.Przecież wiem i próbuję to zlikwidować wiec nie musisz mi tutaj pisać i się naśmiewać. 2. Ćwiczę cały czas i będę ćwiczyć,bo po to chodzę na siłownie

No wynik ładny :) . Dodałbym siłownię do planu :)

A ja osiągnąłem już wiele sukcesów jeśli chodzi o siłownię. Dlaczego? Właśnie dlatego: Już w szkole średniej zauważyłem, że jestem bardzo słaby, widać to było choćby w sytuacjach, kiedy to trzeba było przenosić jakieś szafki/krzesła itp. Moi kumple z klasy nie mieli przy tym zbytniego wysiłku, a ja ledwo ledwo dawałem rady... Następnym dowodem na [...]

Ha ha ; > Napisalem zebys sie wypowiedzial i liczylem na cud ;D Poniewaz w poprzednim moim temacie zatytuowanym "Jak prostowac reke" duzo mi pomogles i powiedziales ze jak bede mial jakies pytania jeszcze to mam pytac...A ze nie mialem z toba zadnego kontaktu to postanowilem napisac w temacie ; > Swoja droga moglbys podac jakies gg [...]

Może jakieś ćwiczenia wykonywane w domu bo na siłownie to czasu brak bo do najbliższej mam 20km

Krs133 parę stron wcześniej jest trening :) Majkelox ja poprostu lubię chodzić dziennie na siłownie i przykładać się starannie każdej partii i ogólnie jakoś tak sobie wmawiam.. gdy robie Klatkę.. a później Biceps.. to klatka potrzbuje jedzenia.. a ja w tej chwili cioram i męczę biceps.. ;D może tak to nie działa, ale ja sobie tak wmawiam :) I [...]