siłownie

[...] ale jeżeli nie masz dużej masy to mięśnie się raczej wzmocnią ale zbyt dużo masy nie nabierzesz raczej ukształtujesz troche sylwetke, proponowałbym ci jeszcze zapisać się na siłownie ale nie trenuj za dużo ponieważ możeszsię przetrenowac zwłaszcza jeżeli jesteś początkującym. Alkohol jest jedyną cieczą, która posiada szczególną właściwość - [...]

zalezy gdzie. w Warszawie nie jeden hotel ma lepiej wyposażoną siłownie niz ta na ktora ja chodze:P

Nie kupuj gotowych wielofunkcyjnych zestawów bo szkoda kasy . W domu w zupełności wystarczy ci taki sprzęt aby zrobić naprawdę ładną estetyczną sylwetke na przestrzeni kilku lat Ławka regulowana ( skos+ i skos - ) Stojaki dostawne regulowane Drążek wielofunkcyjny ( sufitowy najlepszy ) Gryf prosty 180 cm jak jestes niski to i 160 wystarczy [...]

Witam Mam Pytanie w sprawie spalaczy tłuszczu. Na siłownie latam ok 2 miesięcy waga spadła mi jakieś 15 kg. Chciałam dołączyć spalacze ale problem jest taki iż żadne na mnie nie działają kupiłam thermo stim a potem tested burner i niestety żadnego rezultatu, jedyne co to chce mi się spać. Proszę o poradę albo jakąś radę.

Jestem z Suwałk ;D Dzięki za te linki :) Wolę mieć oryginalne :) Możesz podać jakieś tak do 80kg. edit: A te gryfy to nie za chude ? Jak chodziłem na siłownie to tam jeden ważył po 10kg a jeden po 15kg, a te na zdjęciu to jakieś chude. Zmieniony przez - Favete w dniu 2009-11-11 19:46:45

Postaram sie powiedziec conieco jakie objawy mogly by miec z tarczyca wspolnego. A wiec mam -letkie cienie pod oczami po lewy wiecej niz w prawym %-) -suche i łamliwe włosy, przerzedzenie owłosienia, -żółta, blada, zimna skóra chodz ta zolta skora moze byc od -problemy z usnieciem -co kilka dni mam takie lenistwo w sobie zadnej checi do zycia [...]

Ja chodzę na kick boxing tak do szkoły jako zajęcia dodatkowe. tak sie przedstawia to co mniej więcej tam robimy: 1. Rozgrzewka 2. Bicie na packach 3. Bicie na worku 4. Sparing 5. Walka z cieniem 6. Brzuszki 7. Skakanka 8. Bieg bokserski a później jak ktoś chce to jeszcze na siłownie idziemy i ćwiczymy

też nad bieganiem właśnie myślałem, lubie to nawet i dorzucić siłownie(lekarz powiedział, że nawet zalecana), a kondycje mam dobrą bez treningów biegowych byłem w stanie spokojnie przebiec półmaraton z dość dobrym czasem :)

Ło kvrwa, to teraz takie czasy nadeszły, że na siłownię już samemu nie można chodzić, a trzeba się z kimś umawiać na wspólne treningi?

Dodam że samą ławeczka i obciążeniem 50kg. nic nie zdziałasz.. Radził bym za te pieniadze zapisać się na siłownie :-))

no jezeli chodzi o jablczan to tylko ten treca bo jak chodzilem na silownie to bardzo dobrze mi sie przyjal;] no ale jeszcze jest w sumie do rozwazenia jakis stak przedtreningowy.. jak on by działał? nadaje sie?

Jestem 2 dzień na IF i nie jest źle. Mam okno żywieniowe 6h od 16 do 22, chodzę na siłownie o godzinie 13. I szczerze mówiąc myślałem ze będzie totalna kicha jak pójdę na siłkę bez posiłku ale ku zaskoczeniu mogę przyznać ze to był jeden z najlepszych dni na siłowni :DD Duzo siły miałem z dzisiejszego treningu klatki jestem zadowolony. Robiłem [...]

Ja na twoim miejscu w wakacje robił bym taki prosty program, no wiesz pompki itd., a dopiero jak już będziesz chodził na tą siłownie to możesz pomyśleć o braniu kreatyny, chociaż kreatyne też radził bym brać po około 3 miesiącach treningu, bo na początku i tak będą jakieś efekty. Tak wogóle to uważam, że przez pierwszy rok ćwiczęń powinno się [...]

Jak będziesz szedł na siłownie weź aparat nakręć filmik i nie będzie problemu :D btw nastukafsy dałeś do pieca z tym pojazdem

Siema.Sprawa wyglada tak ze do 8 marca bede miał ograniczony dostep do siłowni ,pozostaje mi tylko trening w domu i sporadyczny wypad na silownie 5,6 razy w miesciacu ,tereaz pytanie czy robic odblok czy dalej leciec z tematem bo 8 planuje normalny powrót do treningów ;)

wyrzezbic sie?? jesli nie chcesz chodzic na silke i brac kreatyne to lepiej zacznij biegac interwały a nie wydawac kase na cos co zmarnujesz.a samo hmb nic ci nie da... do tego musisz miec: odpowiedni staz, diete i przede wszystkim zaczac chodzic na silownie. pzdr.

chlopie chodzisz 1,5 roku na silownie i wazysz 68 kilo nie masz pojecia o diecie treningu i koksie - konkretniejsza odpowiedzia moze byc *******LAJ z tego dzialu

1) co serie lyk wody 2) spacerki po sliwowni miedzy seriami(ze szklaneczka z ktorej pije wode 3) ciagnie mnie do lustra a i tak za kazdym razem mowie sobie ze jestem maly 4) przed ciezka serią przysiadow albo martwego wystawiam łeb przez okno chwile glebszych wdechow i robie serie...nie wiem czemu ale jakos mi to zawsze pomaga tyczy sie to tez [...]

Czasami po skończonym treningu sprzątam siłownie , układam ciężary żeby było ładnie.

ja mam silownie w piwnicy i zawsze jak przychodze to odpalam faje zeby nie pali potem w czasie treningu