siłownie

szkoda ze takie suple jak te flawony (metoksy/ipri) hmb, cla itp sa takie drogie, bo to fajne suple tylko kogo na nie stac? (w sensie kogo stac na silownie, super diete super inne suple i wreszcie na takie dodatki?) to sa suple dla bogaczy albo szczesciarzy ze sponsoringiem...

hehe no i w tym problem . mam tylko kawal porwanej torby "nike" do ktorej pakuje wode. wiem ze to smiesznie brzmi:D jednak na silownie nie moge sobie pozwolic . dopiero od Marca.

trzeba sobie jakoś radzić ;-) trzymaj przyda Ci się http://www.sfd.pl/%5BART%5D_obci%C4%85%C5%BCenie_w%C5%82a%C5%9Bnego_cia%C5%82a__progresja-t909141.html póki co , dopóki nie wybierzesz się na siłownie Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-01-22 20:43:40

Witam! Chodzę na siłownie od początku wakacji i mam pewien problem. Gdy ćwiczę wszystkie partie oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to [...]

to takie pytanka 1 miarka byla ? przed i teraz 2 ile jesz ? moze tu jest problem ;-) 3 "Chodzę na siłownie od początku wakacji" ....88-O gratulacje za cierpliwosc ! no tak w 12 tygodni do SUPERHERO {{:-( to tak nie dziala /-)_

wystarczy by wszystko szło w brzuch, ostatnio poszedłem kilka razy na siłownie publiczną i to co tam się dzieje to masakra, 0 wysiłku na treningu, 0 techniki, 0 ciezarów, bic klata x3 week, wiec nie można mówić że dieta sama wystarczy, bo te typy które widzialem nawet z najlepszą dietą by nie przybrały 1g miesni

macie silownie publiczne?

Bierz kreatynę, ale zrob ze 2-3 dni wolnego od siłowni, przeziębienie, to nic wielkiego, lup coś w aptece, odpoczywaj, na noc polopirynka, na wygrzanie i za 3 dni wracaj na siłownie. Za 3 dni z przeziębienia zostaną tylko resztki kataru Nie ma sensu przerywać cyklu.

Z tym okresowo to chodziło mi w okresie przygotowania do sezonu(czyli około 3 miesiące).Gram w kosza.W sezonie mam 5 treningów po około 2 godziny dziennie + mecz,dlatego siłownię robię 2 razy w tygodniu, na więcej poprostu nie ma sily:) Mam 198cm i ważę 105kg.To HMB i BCAA zalecił mi kiedyś nasz masażysta, że to mi pomoże(?) a na pewno nie [...]

Możesz wejść jako osoba towarzysząca na każdą siłownie SAM. Ale imie i nazwisko na karcie musi się zgadzać z Twoim dowodem osobistym (okazujesz przy wejsciu karte i dowód osobisty). Koszt zależnie od firmy, najczęściej partner płaci 100% więc 160zł. Z brata karty nie skorzystasz, bo raz dane osobiste, dwa- co miesiąc musisz wykupić tą kartę- tzn [...]

A lekarze znają ćwiczenia na siłownię?

marekG, Ja mieszkam w okolicy Dąbia ale staram się trenować na Azorach. Wzorek też tam trenuje i Karol Wielki również. Więc polecam Ci naszą siłownię. Wiedz również ze takiej atmosfery jak na Azorach nie znajdziesz na żadnej innej siłowni w Krakowie.

astutus, Tak na marginesie to Piotr S. ma własną siłownie w Prokocimiu.

Na silownie niechodze mam w domu hantle,obiciazenie gryf prosty i gryf lekko lamany.Cwicze 3-4x wtygodniu po 1h.Aerobow nierobie a chyba trzeba zaczac.Od przyszlego miesiaca bede mial do dyspozycji laweczke z wyciagiem.Diete ulozylem jako tako bo wczesniej nierobilem diet chodzi mi o zrzuceniu 5-7 kg i przybraniu czystego miesnia.Moge takze [...]

jaki wiek staz, cel? moze odpusc siłownie i zajmij sie sw? jesli bedziesz chciał skupic sie nad tym i tym to cieżko bedzie

No jak byłem u lekarza to poweidział że moge chodzic na siłownie tylko żebym nie dzwigał dużych ciężarów

Witam ponownie:) Mam pytanie raczej czysto formalne, ponieważ ostatnio na treningu udało mi się złamac palca, a napewno nie bede siedział miesiąca w domu czy jeżeli bede chodził tylko na siłownie BCaa i Ba też brac normanie jak przed i po treningach SW ?

chcesz powrócić na siłownię - ok , więc potrzebujesz czegoś prostego na rozruch . a następnie na podstawie tego można myśleć o czym konkretnym . Stąd moja propozycja 4-6 tygodni .

[...] Także chyba czeka się zakup nowej lub po prostu idź do serwisu i zapłać za usługę o ile będzie to w ogóle opłacalne. Coś się przetarło, ale to do zrobienia powinno być. Kiedyś chodziłam na siłownie, gdzie co 2gi dzień trener naprawiał bieżnie, były 3- cyklicznie jedna nie działała. I do tego były antyczne. Także da się? Da się. Kwestia jak

[...] Cię zakup nowej lub po prostu idź do serwisu i zapłać za usługę o ile będzie to w ogóle opłacalne. Coś się przetarło, ale to do zrobienia powinno być. Kiedyś chodziłam na siłownie, gdzie co 2gi dzień trener naprawiał bieżnie, były 3- cyklicznie jedna nie działała. I do tego były antyczne. Także da się? Da się. Kwestia jak przepraszam za [...]