siłownie

[...] innej opcji bo życie tak wymusiło to lepiej robic cokowliek w domu niz nie robic nic , jeśli brakuje ci cięzaru i wiesz że nie dasz rady w przyszłości bliskiej iść na siłownie to warto dokupić cięzaru do domu [...]

Juz wiem mniej więcej jak obliczyć ile czego potrzebuje. Mam takie pytanie bo szukałem jakie produkty ile czego mają widzę duże rozbieżności ile czego ma jajko kurze, taki przykład podaje 140kcal bialka 11.4g tłuszczu 10.2 na 100 g o to chodzi by dobierać produkty by się wszystko zgadzało? Przepraszam za moje pytania ale lajk jestem w tych [...]

Cześć, od ponad miesiąca chodzę na siłownie co mega mi się podoba, bo ogólnie czuję się lepiej i mam wrażenie że trochę spadłem z wagi, więc pomyślałem że za jakiś czas fajnie byłoby się zapisać na jakieś sporty walki. Problem w tym że nie wiem na jakie i czy wgl warto bo sporo ważę (przy ostatnim ważeniu jakieś 196kg przy 191 cm wzrostu). No i [...]

Zrzuć trochę tego smalcu z siebie a nie fantazjujesz o treningu na sekcji bo sorry, ale nie przetrwasz nigdzie rozgrzewki, naprawdę. Ledwo na siłownię wszedłeś a fantazjujesz o ciężkim treningu interwałowym jakim są SW. Sorry, ale to tak nie działa. Bo co to za trening którego połowę przesiedzisz z braku kondychy? Daj sobie rok, zredukuj, porób [...]

silownie mam podzielona 2x sila 2x aeroby jak narazie

aktynosc moja to tylko taka ze ide na silownie 4 razy w tygodniu a tak pozatym to nic oprocz pojscia do szkoly, na wf nie chodze.

może najpierw to rusz się na siłownie starszy kolego nie powiedziałem jakie dawki szły i jak wyglądał odblok ale z góry tren winny za wszystko

Ja trenuję boks, chodzę na siłownię i tyję. Przypadek :D ? Nie, dieta.

chodzilem tam kiedys na silownie ale sie strasznie opier ^^ a uwazasz ze boks dobry jest na poczatek ? Klub fajny ale ceny tez sa fajne ;d

Przed każdym treningiem robie 5 serii drążka (szerokim chwytem) z maksymalną ilością powtórzeń i 5 serii poręczy również z maksymalną ilością powtórzeń... zapomniałem dodać... że mam siłownie w piwnicy wyciąg górny, dolny : jest w sumie jest wszystko tylko brak czegoś zmechanizowanego na nogi...

Plissken ja na wakacjach chodze do GRrande Toro ( bo obecnie studia i poza Krosnem cwicze i sie ucze) wiec milo popatrzec na silownie gdzie zaczynalo sie cwiczyc i wylalo litry potu .Lap sogacza obywatelu zadupia :):):)A tak na marginesie to 10 maja sa u nas zawody Strong Manow .Pozdro! 654 tank hunter batalion

Wygląda mi to na bardzo przyzwoitą siłownie i chyba bardzo przyzwoity aparat, zaraz zwali się ty pewna osoba i będzie cię nękać o to ześ sobie sam zdjęcia nie zrobił... Grzeczność nic nie kosztuje a się opłaca.

Hmm oglądałem twój profil . 180 przy wadzę 66 kg to trochę mało :/ Zastanawiam się czy masz co rzeźbić ;) Ale na kondycję powinno wejść :D Zależy jakie masz priorytety . Powiem jeszcze tak . Zawsze byłem szczupły aż pewnego dnia sie lekko przytyło . Poszedłem na siłownię . Porządnie przypakowałem i powiem ci , że to nie dla mnie :/ Dlatego [...]

Aha i chce zaznaczyć, że chodzę na siłownie 3x tygodniu. Mam 22 lata i jestem ektomorfikiem. Pozdrawiam Mlody ;)

No ogólnie staram sie jeść 4500 mniej więcej i przyszło mi 3kg w miesiąc a później pomimo ze nadal jadłem 4500 to stanęło.. A to 5300 to był akurat dzień w którym byłem po treningu k1 i wrzuciłem go do pokazania bo miałem najwięcej produktów.. Teraz tylko na samą siłownię chodzę i ponad 5k bym raczej nie zmieścił, ogólnie nasłuchałem sie rad, że [...]

IMO: Glutamine bym sprzedał ;-} przereklamowany produkt ..poczytaj na forum.. Kreatyne bym nie brał jak diety nie ma gdyż i tak nie wiele da.. Zacznij na siłownie chodzić naucz sie techniki - tępo pozytywnego i negatywnego ruchu itp Najlepsza odżywka jest diete nie zadne odżywki pamiętak najpierw DIETA póżniej TRENING a na końcu SUPLEMENTACJA [...]

tak na tydzien trenuje na hali, bo już z normalnych zrezygnowałem od września, wolałem siłownie :D Dzieki sog by poleciał ale jeszcze abonamentu nie mam :P

moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej i zarysowanie ładnej "plażowej" sylwetki.Nie mam aktualnie kasy na siłownie więc ćwiczę w domu. Wiem że aby spalić sporą ilośc tkanki tłuszczowej potrzebna jest odpowiednia dieta trening siłowy i areobowy. Nie wiem ile razy ćwiczyć w tygodniu. Jestem przyzwyczajony do sporego wysiłku. Możecie [...]

Mam 19lat waga 94kg wzrost 187 Mam sporo tkanki tłuszczowej Na siłownię chodziłem przez 4 miesiące ale z przerwami w domu ćwicze około 6 miesięcy ale też z przerwami Moje treningi są nieregularne ale chciałbym to teraz zmienić wiec proszę o radę.

Jak koniecznie chcesz dodawać siłownię to ćwicz ogólnorozwojowo, całe cialo, dokładnie, średnimi obciążeniami