siłownie

siłownie narazie sobie odpusc - naprawde wiem ze młody jestes i zapał wielki, ale cierpliwosci, narazie zapisz sie na BJJ, trzymaj sie diety, poswiec ten czas na pogłebianie wiedzy, to zapewnisz sobie porzadny start w przyszłosci. POWOLI, a może kiedyś wkleisz jakis filmik z zawodów gdzie stajesz na podium POZDRAWIAM

Juz trzeci tydzien chodze na silownie niedlugo bede wielki jeszcze czekam na suple od Mateo do tego mam piekna diete

Masz możliwość chodzenia na siłownie ? Jeśli tak, to dieta -300 kcal na początek, + aero 2-3x w tyg. Jak ćwiczysz brzuch ?

Robię ABS II, ale ostatnio mam problem wykonać w 100% poziom bo bolą mnie trochę plecy w docinku lędźwiowym (zawsze pod koniec serii wzniosów nóg). Modyfikuję zestaw delikatnie zmniejszając ilość powtórzeń w ćwiczeniach gdzie go czuję, zastępując większą ilością powtórzeń w innych ćwiczeniach. Na siłownię mam ochotę wrócić, ale ciężko mi [...]

Zalecono mi zapoznać się z tym działem (http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html), ale jest on dla osób które mogą wybrać się na siłownię. A więc co proponujecie? Zmieniony przez - Peterov w dniu 2013-07-25 23:54:47

Wsumie mnie tez to ciekawi. Wiadomo lato latem, zabardzo nie utrzymaz diety, rpzynajmiej ja, ale moge sprobowac. I czy treningi z 4 posilkami w dniu (watpie ze na wiecej znajde czas) dadza jakies efekty ? tzn. czy niespadnie masa moze tak bo watpie ze sie przytyje ;) ale czy niebedzie spadkow masy i sily ? Czy w ogole sobie odpuscic silownie w [...]

Jak nie masz czasu isc na silownię to chociaz co drugi dzien rob intensywny trening domatora, zawsze to lepiej niż nic. A co do odżywiania to rob jak ja, rano wszystkie posilki robie na szybko, mieszam, mixuje etc, pozniej tylko jem (prawie zawsze zimne , ale to jzu wg upodobań.

jezeli masz gdzie u siebie postawic silownie to warto kupic najpierw sztange,hantle,lawke i drazek a z czasem dokupowac sprzetu, a jezeli nie masz miejsca to silownia, akurat ja mam klub w ktorym place tylko 30zl/miesiac(podstawowy sprzet czyli. lawki,sztangi,hantle,wyciąg,butterfly,suwnica,modlitewnik), taki klub przyjazny czlowiekowi (bo tak [...]

Ale brednie - problemy z sercem wykluczają siłownię, to TAK SAMO wykluczają 90% innych aktywności. BEZ SIŁOWNI W ŻYCIU NIE NABIERZESZ MASY. Wręcz ją stracisz na tajskim.

[...] spowdowane (tu nie jestem do końca pewien czy o to mu chodziło) za dużym wzrostem w krotkim czasie i w tym wieku (18) jest to normalne-czasem sie zdarza. Dlatego powiedział żebym sobie na jakis czas odpuścił siłownie.xD jako tako nie umieram więc nie chce mi sie chodzic dalej po lekarzach tym bardziej ze juz mnie ne napeirdala - duzo zadziej.

Proponujemy coś innego. Możesz chodzić na siłownię?

[...] przynosi efekty, może nie takie jakbyś sobie zakładał ale przynosi :) Co do ćwiczeń w warunkach domowych, wszystko zależy co masz namyśli. Tzn pompki itp czy po prostu masz siłownie w przysłowiowej piwnicy, jeśli tak to spokojnie coś tam Ci bez diety pójdzie i siły i w obwodach, jednak bez diety na cuda nie licz ... wszystko zależy od tego na [...]

Rambaa nie uważasz ze 5 kg to za mało ?? o bieganiu tez myślałem i juz mam dresy 2 pary i czekam aż sie ociepli. Mam zamiar biegac przez 3-4 miesiace przy diecie mysle ze zgubie z 10kg na siłownie nie chodze ale chodziłem nie mam czasu na to :). bokser7393 a kopniecia moge cwiczyc czy też lepiej poczekać?

Polecam maść REPARIL GEL .Jest to maść na urazy i wszelkie bóle mięśni.Juz 5 razy zetknąłem się z różnymi kontuzjami i bólami (w tym 3 razy chodziło o bark) i w każdym przypadku zadziałał. Ja podczas kontuzji postępowałem tak: 1)przerwałem treningi (aż do wyleczenia) to podstawowa zasada o której pamiętaj(mój kumpel ćwiczył kiedys mając poważną [...]

jesli nie cwiczysz cyklicznie tzn. ze te 3x tydzien sa w rozne dni Tak dokładnie pon i sobota no może czasem czwartek czesto odpouszczasz sobie silownie ? Jak praca pozwala to nie ale generalnie opieram się na sobocie i poniedziałku I co bys chcaił najbardziej ? zrzucic tluszcz czy zbudowac mase Jak napisałem nie przytyć, a może przez tak 8 [...]

moge zrobic ci brame jaka chcesz tylko odezwij sie na gg: 7845633 robie sprzet na silownie edit. cena napewno duzo mniejsza Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2007-08-11 08:44:33

to znaczy ze teraz bede chodzil na silownie bez sensu czy jak jestem nowy i nie rozumiem ;D

wystarczy tylko isc na silownie;)

Najpierw to proponowałbym zacząć chodzić na siłownię i odpowiednie się odżywiać. Bez tego nawet sok z gumijagód ci nie pomoże

Sądze że powinien przestać pstrykać sobie fotki na ktorych sie napina a zabrać się za siłownie i diete... bo tu nic nie widać prócz braków... ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........