Druga porcja - 18 siłowni z 38-ośmiu nadesłanych w konkursie. Postanowiliśmy oddać je pod Waszą ocenę. Ponieważ nie wszyscy uczestnicy podali swój login z SFD, siłownie są podpisane loginem z adresu e-mail. Z wygranym będziemy kontaktować się przez maila. Aby było sprawiedliwie kolejność prezentowania siłowni została posegregowana alfabetycznie. [...]
Witam, Chciał bym żebyście mi doradzili co mam robić.. Chodzę na siłownie już od 3 miesięcy, 3 razy w tyg. No ale nie widać dużych rezultatów, ważę 78 kg, wzrost 176... Mój kolega zaczął ćwiczyć razem ze mną, ale on ma lepsze rezultaty... Poradzie co mam robie, jakiś trening albo dieta.. nie wiem 2525701 to mój nr gg . proszę o kontakt i [...]
[...] były nie takie jakie bym chcial, głównie kulała klatka, plecy i barki. W listopadzie po 4 miesiacach odpoczynku odpoczynku od cwiczen zapisalem sie wreszcie na normalna siłownie na ktorej trenuje do dzis Moje wymiary gdy zaczynalem moja przygode z cwiczeniami w domu: 2005rok Wzrost: 172cm Waga: ~60kg Biceps: 28cm Klatka: 88cm Pas: 74cm Udo: [...]
Witam wszystkich , na poczatku chcialbym wyjasnic ze pisze tu w sprawie mojej dziewczyny ktora ostatnio zaczela mi marudzic ze jej sylwetka ma wiele do zyczenia... pewnie wielu z Was zna ten ból :) ale przejdzmy do konkretow. Moze troche o niej: jest osoba ktoraraczej stroni od cwiczen fizycznych byc moze dla tego ze nie pozwala jej na to ciagly [...]
Witam. Bardzo ale to bardzo proszę o pomoc kogoś kto się zna na dietach. Chce sobie zastosować dietę specjalną do mojego nowego sposobu bycia a mianowicie zamierzam chodzić na siłownię i ćwiczyć sztuki walki a to duży wisiłek każdego dnia i zamierzam zrzucić przy tym pare kilogramów i wyrobić sobie sylwetke. Czy może ktoś mi ułożyć diete co mam [...]
[...] chodzi tu o pieniądze, nie pochodzę z biednego domu. Tylko o zasadę. Wg moich rodziców siłownia = zło. Czasami już nie mam sił i argumentów na kolejną dyskusję typu: "Zostaw siłownie". Naprawdę można polec na duchu... Ciekaw jestem czy Wy również macie takie problemy. Jak przekonać rodziców do siłki? Macie jakies sposoby na zmianę poglądów [...]
Witam Jestem amatorem w tych sprawach i chce sie poradzic ekspertów ktorzy sie znajduja na tym forum. Chcialbym przybic, miesnie i te sprawy. Mam 187cm i waze 90kg. Zaczne chodzic na silownie przez te wakacje, i mam pytanie. Czy mam stosowac jakąś diete? jesc wiecej co zawiera bialko czyli ryzy, kurcza, czerwone mieso, kotlety sojwe, jajak itd i [...]
Hej! Wczoraj na treningu mi chyba sie naciagnal miesien(od kulania) zaznaczony na zdjeciu. Kolezanka fizjoterapeutka juz mi rano wymasowala go... spodenki sie susza na balkonie...a mnie strzela ****ica ze sie nie moge dzis poruszac. Chce isc na silownie dzis jeszcze, ale nie jestem pewny jaki bedzie skutek. Czy odpuscic bo sobie pogorsze sprawe, [...]
siemano... mam male pytanie, dosc dziwne... dzis mialem trenowac plecy i bica, lecz nie trenowalem poniewaz jestem chory i siedze tylko przed TV i na kompie... lecz kolega namowil mnie do pojscia na silownie. Nie trenowalem lecz sie tylko przygladalem. I teraz najdziwniejsze... ostatnio jak trenowalem splita 2x, bylo to 2 tygodnie temu na klate [...]
Witam was a więc pytanie do was czy opłaca mi sie kupić wioślarza (od kumpla nie dużo chce )na siłownie tylko nie wiem czy jest sens, bardziej używałbym go do rozgrzewki.Powiedźcie co o tym myślicie
[...] są. I tu właśnie jest mój problem, bo chciałbym poprawić siłe. Wiadomo podstawa to trening i dieta, ale jakie suplementy?? Myślałem o kreatynie, ale jest sens ją brać skoro siłownie mam raz w tygodniu a tak to mam zajęcia na boisku. A jeśli tak to jaką? Jabłczan? bo mono kiedyś brałem i zalało mnie co źle wpłynęło na moją szybkość, a demonem [...]
Mam 16 lat w wakacje mam zamiar pracowac i za zarobione pieniadze zaczac kupywac sobie domowa AMATORSKA siłownie. Chcialbym sie was zapytacco najlepiej byloby kuupic.Ja myslalem o laweczce i sztandze 70 kg.(narazazie biore 68)W domu mam 2 hantelkina ktorych cwicze.Chcialbym byscie mi napisali co najlepiej byloby umiescic w silowni za 700zl. [...]
Witam !!!! Szukałem na forum podobnego tematu ale nie moge znalesc. Chcialbym aby wszyscy ktorzy maja doswiadczenie i trenuja sztuki walki wraz z silownia mogliby zamieszczac ciekawe plany treningowe na silownie ,specjalnie stworzone do SW.
Witam. Mam spory problem.. nie potrafie sie zmusić do treningu.. a nawet jeśli to zrobię to psychicznie nie mam ochoty kompletnie na nic, nawet na bieganie. Nie wiem w czym to siedzi.. suplementuje sie bcaa, glutamina, bialko, dietka jest i nie umiem.. nie wiem co sie dzieje.. rok temu bylo to samo.. przyszedl czerwiec i do konca wrzesnia nie [...]
Witam. Trenuje Muay Thai ale nie chodze na silownie czy jest sens aby brac kreatyne OLIMP meaga caps 1250 wiem ze to nie da duzo nie chodzi mi konicznie o mase zebby rozbudowalo ale zawsze cos moze uodporni na bol wzocni trening mam 3 razy w tygodniu bardzo intensywny 2 godzinny do tego pracuje fizycznie.
Witam. Czy da cos jezeli bede brac kreatyne w tabletkach olimp mega caps 1250 nie chodzac na silownie ale chodzac 3 razy w tygodniu na muay thai treningi sa bardzo intensywne trwaja 2 godziny poniewarz chodze na dwie grupy poczatkujaca i zaawansowana ??
chodzi mi o muze na silownie, ale nie zadne techno, trance czy hardstyle, a tymbardziej nie zaeden hip hop. chodzi mi o jakis rock, moze jakis lzejszy metal, nie wiem, nie znam sie, ale zauwazylem ze za***iscie mi sie cwiczy np przy Limp Bizkit albo cos w tym stylu szukalem w wyszukiwarce ale tam samo techno polecaja..
[...] byłyby jakieś efekty na ulicy. Myślałem o muay thai a konkretniej o tym klubie - http://www.muay_thai_nh.republika.pl/ Myślicie, że gościu z taką wagą jak ja, poradził by sobie w tej dziedzinie walki. Dodam, że chodziłem na siłownie przez 8 miesięcy, więc te 80kg to nie tylko kupa tłuszczu. Z góry dzięki za pomoc z konkrety będę dawał SOGI!
Zastanawiam się nad kupnem kreatyny. Mam pewne wątpliwości gdyż ile osób tyle zdań co do jej skuteczności. Jedni mówią, że pomaga inni, że szkoda kasy. Ułożyłem sobie dietę, na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Mój staż to 2 lata z przerwami. Mam 17 lat i 193cm. Ważę 88 kg. To co waszym zdaniem zrobić. Kupić czy nie. Dodam że robie masę.
Problemy z rodzicami...
