siłownie

kick boxing dla dziewczyny?jasne,moja trenuje kick i na silownie chodzi. problem z chamstwem na treningach,bo duzo drechow chodzi,aler to nie regula,zalezy od sekcji. karate i kung fu odradzam.wolne przychodza efekty(o ile wohgole..),niekompetentna kadra. zastanow sie po powiedzmy pol roku nad krav maga. pozdro

jak to miesien nie wie czy cwiczysz 2 lata czy 1 miesiac ? wezmy przypadek z realu... znam gosci co trenowali 3 lata bez diety...w piwncy...dla pasji...efekty mieli mizerne...praktycznie zerowe...jedyne co sie u nich zmienilo to otluszczenie (na mniejsze)...co sie okazalo jak poszli na profesjonalna silownie i zaczeli dobrze cwiczyc i poprawili [...]

a co myslales ze pojdziesz 3 razy na silownie strzelisz sobie krete i Ci w bicepsie skoczy do 40 ?

Jak ktos wyzej wspomniał:prędzej ci urosną od samego chodzenia jak zlapiesz troche kg masy-wiem po sobie ze bez genetyki jest ciezko. Znajomy w zyciu nie chodzil na silownie,przy przecietnej aktywnosci fizycznej ma lydki dwa razy jak moje-gore ma szczupłą,wazy nawet mniej odemnie. Swoje troche ruszylem cwiczac wspiecia na palcach na podwyzszeniu [...]

Znajomy w zyciu nie chodzil na silownie,przy przecietnej aktywnosci fizycznej ma lydki dwa razy jak moje-gore ma szczupłą,wazy nawet mniej odemnie. tez mam takich znajomych, strasznie mnie to w****ia. wazyli po 100kg w gimnazjum, teraz schudli, a lydki maja dalej wielgachne. albo znajomy na silce, cwiczy tylko klate, bary i lapy, nog mu sie nie [...]

mi to wyglada na szkolna silownie :D i na tym konczy sie chyba kontakt autora ze szkola :P

[...] czy jajkami na twardo . W 4 i 5 ryż zamiennie na makaron ,ziemniaki, mięso na jakaś chudszą rybę czy tam wołowine itd... Mięso i rybkę robię na parze w parowarze. Na siłownie chodzę cały czas. 4x w tygodniu. Ogólnie od tamtego momentu trochę schudłem tzn. waga ta sama lecz wymiary mniejsze. Jeżeli dieta okaże się dobrze ułożona ,myślę nad [...]

chciałbyś mieć wszystko naraz a tak się nie da.dokładasz siłownię lub bieganie w środę i sobotę.co najmniej jeden dzień czyli niedziela na regenerację,pamiętając o diecie,regeneracji i suplementacji.osobiście mogę zasugerować że wziąłbym bieganie.co nam z siły jak zabraknie prądu.

od dawna juz myslalem czy by piwnicy nie zmienic na normalna silownie :) moze bys ze mnie zrobil zawodnika jakbym do ciebie na silke sie zapisal heh pozdro byku

to ze trenujesz pilke nie zmienia faktu tez powiniens cwiczyc je siady wspiecia na palce przynajmniej albo moze az. jesli chodzi o Twoje pytanie split czy FBW to moja rada to fbw. ale nogi masz robic jak nie to graj tylko w ta swoja pilke a silownie zostaw dla innych

Wszystko to sa to lekarstwa na recepte, i wszystkie maja okreslone medyczne dzialanie. (HGH naprzyklad jest uzywane zeby przeciwdzialac syndromowi Prader-Willi-a, rzadkiej chorobie ktora chamuje wzrost u dzieci). Ale Ty i ja nie powinnismy brac ich bez nadzoru lekarza i sa zabronione w wiekszosci sportow. Sa wyjatki - Glowna Liga Baseballu nie ma [...]

[...] klatką, a to większe rozciągnięcie/lepsza praca mięśni/lepszy bodziec), -z nogami na podwyższeniu (zadziałasz na część górna klatki), -z łokciami przy tułowiu (dla odmiany popracujesz nad tricepsem), -z przyklaskiem (refleks/szybkość/koordynacja ruchowa), Najlepiej ci radze Zapisz sie na siłownie kup Sobie odzywki i dawaj dawaj :)

Różnice w poziomie wody w organizmie zależą od wielu czynników na przykład ilości pitej wody w ilości spożywanych węglowodanów czy też ilości spożywanego sodu. To że waga na siłownię ci pokazała taki wynik to nie ma się nijak do rzeczywistości ponieważ wyniki na tych wagach są bardzo mylące rozjazd może być nawet o 10%, nie jest to w ogóle sposób [...]

[...] w poprzednim roku i obowiązkowo: dieta wysokobiałkowa, bcaa, zdrowe tłuszcze (olej lniany pierwszego tłoczenia na zimno etc) tym bardziej, że chcesz dorzucić do SW jeszcze siłownie, a tak najlepiej to wczesniej zajac się samym wycinaniem tłuszczu, który przeszkadza ci zapewne w SW, a już nie mowiąc o tym, że przyrost suchej masy mięsniowej też [...]

Jejku ludzie przecież to nei jest jakis zawodowiec. To chyba według was najlepiej tylko siedzieć w domu, diete trzymać ściśle co do grama, a na siłownie samochodem jeźdźić bo jak sie pójdzie na nogach to sie spali za dużo i masy mniej wejdzie co nie

Ja na twoim miejscu zacząłbym chodzić na siłownię, ponieważ mięśnie pracują i równocześnie zwiększa się waga.

Zabierz się lepiej za ułożenie porządnej diety, poświęcisz 2-3h i bedzie dobie a tak to tylko marnujesz czas na siłownie jak nie widać rezultatów.

polecam ci jesli chodzisz na silownie to przed kazdym treningiem sie rozciagac. bedziesz rósł a także dalej będziesz rozciągniety. a jaki masz staz na silowni?? Zmieniony przez - Mloodyy w dniu 2011-02-10 19:07:30

superki orginal nie dostaniesz juz nigdzie!! (czarny rynek) co do susty za mocny srodek jak na drugi cykl Wez propa + wino i juz uciekaj na silownie!!

Szlifierka, Tak na poważnie to ułóż dietę, kup karnet na siłownię i rób HST. Dysproporcje się z czasem zniwelują, a Ty dorośniesz, wyjdziesz z wieku zaburzeń tożsamości i zaakceptujesz swoje ciało.