siłownie

Czy dobrze zrobiłem idąc dzisiaj 2 razy na siłownię?To znaczy rano( ok. 10 godz.)robiłem biceps+aero,a około 18 nogi+barki?pozdro

Witam od kilku dni zaczołem chodzić na siłownie i nie mam pojęcia od czego zacząć , czy jedną odżywkę czy jakiś zestawik ?? pomożcie z góry thx

Witam, dokładnie 24h temu miałem wyrywaną górną szóstkę. Czy mogę dzisiaj po południu iść na siłownię? Dodam, że nie miałem zakładanych szwów.

Siemka mam do sprzedania sprzęt na siłownie czesc kupywane, czesc sam zrobiłem a tutaj link i dane do kontaktu tamże pokazywarka.pl/silownia1234/

Nawiazujac do tego tematu https://www.sfd.pl/Problem_z_tluszczem-t1191128.html To moze mi chociaz doradzicie jaki steryd pomoze jak najszybciej spalic ten tluszcz, zebym nie musial za dlugo chodzic na ta silownie..?

witam chodzę na siłownie już od dłuższego czasu(4-5 miesięcy) i przez ten czas mam cały czas problem z klatką nie mogę zwiększyc obciążen do treningu :( Pomóżcie

Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś ćwiczenia na wyrównanie klatki piersiowej, prawą stronę mam zapadniętą, chodze regularnie na siłownie, ale nic nie pomaga

Witam mam pytanie w dt. wstaje o 8.00 i biore 2 capsy krealkalynu a o 10 ide na siłownie więc czy brać jeszce 2 capsy przed treningiem ?

Witam ! Jeśli ktoś ma do sprzedania obciążenie na siłownie, jestem chętny do zakupu. Moje gadu-gadu - 5872452. Pozdrawiam

Witam. Jak w temacie, mógły mi ktos pomóc, polecić miejsce, gdzie w jednym miejscu znajdę siłownię plus zajęcia z zumby na terenie najlepiej Katowic :)

Witam. Mam zamiar kupić sobie milkoshake mass gainer plus dodatkowo cm3 ,co sadzicie o tym mass gainerze. Bral go ktos? Chodze na silownie od 4 miesięcy 19 lat 76kg 177 wzrost

Witam! Mam problem ułożony plan treningowy na 3 dni problem tkwi w tym że czas na siłownie mam tylko w piątek,sobotę i niedziele. Czy tak można ? proszę o fachową poradę.

chodzę na siłownię trzy razy w tygodniu i biorę l -karnitnę około3 miesięcy niestety na razie efekt jest znikomy co zrobić więcej lub brać aby uzyskać szybko ładną żeźbę na brzuchu?

Witam. Wrcam na siłownię po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją barku. Jaki trening zastosować na "rozruch" ? FBW będzie ok ? Wcześniej trenowałem 5 lat. Wiek: 24l

Mam takie suple jak w temacie Xpand proszek + animal pak 44 saszetki + aminokwasy. Jak rozlozyc cykl? Silownie zaczynam o 9 00 rano pozniej ide do pracy.

Czy zna ktos moze dobrze wyposazone silownie w Poznaniu, gdzie oprocz sprzetu do cwiczen silowych mozna znalezc np ergometr wioslaski?

Witam, mam 15 lat i chodzę na siłownie i gram w piłkę. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i proszę o pomoc w doborze diety dla mnie. Moja waga to 85 kg i 190 cm wzrostu

Siemanko, jestem tu nowy ;). Na siłownię chodzę okolo 6 miesięcy i chciałbym prosić o rozpisanie dobre dietki na masę. Moja waga 61kg wzrost 176. wiek 16. Z góry dziękuje ;)

k***A mac j**ana kontuzja nie moge cwiczyc przez 2 miesiace, pewnie cala sila i miesnie co zbudowalem przez rok wyparuje, nie wroce juz na silownie zegnam

Proszę o ułożenie diety dla mnie ;) ważę 67 kilo, 170 cm wzrostu i zacząłem chodzić na siłownię i robię a6w + brzuszki :) chcę zrzucić brzuch + nogi