siłownie

Tak, ma bardzo szkodliwy. Ale nie ma co się przejmować bo już sytuacji nie cofniesz. Raz na jakiś czas trzeba się zabawić, człowiek nie wielbłąd, a nie można ze wszystkiego rezygnować pod siłownie....

Koleś Ja polecam to co Piżam, w górach się sprawdził świetnie, na siłownie też go od 2 dni zabieram i faktycznie, lepiej się ćwiczy, niż na samej wodzie Nie szaleć z ilością i będzie ok

Nie widzę kompletnie sensu w tym, aby być na dodatnim bilansie energetycznym. Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej szkodzisz w ten sposób sylwetce, a przede wszystkim zdrowiu. Ma to sens chwilowo, jedynie w sytuacji, gdy wcześniej byłeś w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i chcesz dać odpocząć organizmowi. Myślę, że nie ma na co czekać i od [...]

Jak wpadłem na siłownie(po krótkiej przerwie)zrobiłem łydki-oporowo na maxa,to już tego dnia je czułem,nastęnego ledwo mogłem chodzić i jeszcze następnego dnia czułem.W następnym tygodniu zrobiłem tak samo i już było spoko.

[...] Samo założenie przygotowania do treningu siłowego jak najbardziej dobre, ale jeśli będziesz czuł, że kalistenika się średnio sprawdza to czas przejść na siłownie, gdzie będziesz mieć zdecydowanie większe możliwości personalizacji planu treningowego. Biorąc pod uwagę, że trenujesz regularnie miesiąc to przy wadze startowej nie [...]

Hmmm napisz co kupiłaś :-P Może mp3 ? jakieś dobre i słuchawki sportowe Buty są specjalistyczne do podnoszenia ciężarów ale na trening na siłownie wystarczą zwykle sportowe - ale butów drugiej półowce się nie kupuje bo w nich odejdzie %-) Kup mu dobry suplement na pewno się ucieszy jakiej jest budowy ? ;-) Zegarek też ode mnie dostał, a podobno [...]

Moze zafunduj mu jakis tatuaz?Typu np never give up albo cos w tym stylu moze nowy dresik na silownie??Albo kup mu 30 kg piersi pewnie sie ucieszy %-)

> Sportsmen9 a słyszałeś ze przed KAZDYM treningiem powinno sie robic rozgrzewke...? Przed jakim treningiem? Przed jednym podciagnieciem sie w drodze z pokoju do kuchni? Przed sraniem tez sie rozgrzewasz, zeby zwieraczy nie uszkodzic? Oj chyba za szybko się zabetonowałeś. To spójrz na to w ten sposób, czy jak przychodzisz na siłownię to od razu [...]

Oj chyba za szybko się zabetonowałeś. To spójrz na to w ten sposób, czy jak przychodzisz na siłownię to od razu byś się położył na płaskiej, założył 100 kg i machnął jedno powtórzenie ? napewno szybciej niz po kilku treningach ;-) Wracajac do tematu. Odradzam zastepowanie podciagania wyciagiem badz innym sprzetem. Po prostu trzeba sie podciagac, [...]

Cześć, Pozwolę sobie odświeżyć temat. Aktualnie mam 25 lat .Od 22,5 lat zacząłem chodzić na siłownie ,gdzieś chyba pół roku regularnie ,gdyż trenowałem zawodowo narciarstwo biegowe i jeszcze studiowałem ,więc różnie to z siłką bywało .Mam 188-190 cm wzrostu (jak wstaję rano to mam 190),robiłem przez pół roku przysiady ze sztangą max do 50-60 kg [...]

Cześć, Pozwolę sobie odświeżyć temat. Aktualnie mam 25 lat .Od 22,5 lat zacząłem chodzić na siłownie ,gdzieś chyba pół roku regularnie ,gdyż trenowałem zawodowo narciarstwo biegowe i jeszcze studiowałem ,więc różnie to z siłką bywało .Mam 188-190 cm wzrostu (jak wstaję rano to mam 190),robiłem przez pół roku przysiady ze sztangą max do 50-60 kg [...]

Dlatego zapytałem. Czuje sie na tyle lepiej ze chyba zaraz na silownie ide a lykam tylko poltabletki czyli 1mg. Oby oby!!!! A tak na serio czekam do poniedzialku co powie fizjo tj czy mięśnie puściły.

Ja jak przyszedłem pierwszy raz na siłownie wydarłem 36kg a do setki doszedłem po 3 latach tyle że bez zadnych odżywek ani diety ;]

Upragnione 100kg... myślałem ze tutaj są ludzie którzy zaczynają przygodę ale tez tacy którzy już ćwiczą.. a nie oszukujmy się 100kg jest żałosne. Jak ktoś nie ćwiczy na sile ale chodzi na ta siłownie rok to 100kg to żaden problem.

Ja też po śniadaniu :-) wstaję o 5, jem między 5 a 6.3 (zależy jak się wyrobię, jak wyjdzie, jaka faza księżyca), jadę na siłownie i trenuję. Jest to zawsze śniadanie złożone z węgli i białka, czasami dodaję tłuszczu (bo np. jem omlet, więc na czymś to smażę, albo mam żółtka albo akurat ochotę na jakieś migdały). Po śniadaniach b+t, które mi [...]

[...] o wysokiej aktywności fizycznej i dużym zapotrzebowaniu kalorycznym (ok.4-5tyś+ jak np: ja) będzie inaczej się odżywiać niż przeciętny kowalski chodzący 3 razy na siłownie, mający niedobory w swojej diecie i mocno przetworzone produkty. Poza tym osoba która wyrobiła sobie zdrowe nawyki żywieniowe nie powinna bać się aż tak jedzenia, od [...]

Brwiami ciężarów nie podnosisz, siłownię więc robic możesz.

a wiec na silownie chodze teraz juz 3 miesiac i ciezko trenuje bo 3 miesiace temu wygladam jak worek bokserski moze nie widac za duzo na tym zdjeciu nie widac ale to dlatego bo skupilem sie by sfotografowaniu brzuch o innne parie ciala sie martwic sie nie musze bo przybramelem w masie i sile wygladzie i tak dalej wiecej niz oczekiwalem jedynie to [...]

Po silowym pali miesien najbardziej. I opoznione jest podani ww na uzupelnienie glikogenu. Ale jak sie nie ma innej mozliwosci to trzeba tak. Bcaa biore 12 kaps z QNT. Te w kapsolkach sa lepsze niz proszek i twarde. A czemu po aero witargi i izolat bo na silownie nie mam posilku tylko dopiero w domu. Tluszczy mam okolo 100g z oleju olisana, [...]

jak wy ccwiczyc mozecie wszystko raz w tyg....dla mnie byłoby ujowo...probowałem tak kiedys to czułem sie jakbym w ogole na siłownie nie chodził....u mnie klata i biceps raz w tyg reszta 2 x na tydz