siłownie

Wiek: 13 lat (prawie :D) Wrost: 155 cm Waga: 46 kg Zdrowie: Świetne Dieta: Utrzymuję. Dieta owocowo-warzywna, mięso i nabiał, 0% tłuszczu. Oto kilka pytań: 1. Czy muszę się odchudzać lub spalić tłuszcz aby robić kaloryfer? (Nie mam płaskiego brzucha, jak się garbie robią się fałdy ;( ) 2. Czy w moim wieku mogę chodzić juz na siłownię? (I'm [...]

wystaja mi wszystkie kosci .Chce trochce przytyc a nastepnie isc na silownie przez 2 miesiace.

[...] jest ładnie a żeby stwierdzić czy trzeba szyć to musieli by zdjąć i otworzyć-i może być gorsza blizna jeśli będzie "nie do szycia). ile takie coś może się goić?smarować czymś?wczoraj dałem trybiotyk to stripy się lekko odkleiły . jak z siłownia i treningami? na siłownie chciałem iść w czwartek,a na matę w poniedziałek.da się?kiedy zdjąć stripy?

Witajcie ! Ćwiczę już jakiś czas w domowych warunkach Na razie ćwiczyłem bez diety i odżywek W najbliższym czasie idę na siłownię i ułożyłem sobie taką o to dietę : 1 Posiłek : płatki owsiane, rodzynki, mleko, owoc 2 Posiłek : omlet z 2/3 jajek/ chleb razowy, mięso, warzywa 3 Posiłek : kasza, ryż, makaron, warzywa, oliwa z oliwek, jogurt [...]

Witam. Mam 20 lat, od niecałych dwóch lat chodzę na siłownię. Uczęszczam na nią w miarę regularnie, zawsze moim celem było zrobić masę, ponieważ ważyłem 62kg przy 182cm wzrostu. Obecnie ważę 78kg. Przejadłem już trochę suplementów, przeżyłem kilka planów treningowych. Teraz proszę was drodzy forumowicze o pomoc. Otóż, od października mam w planach [...]

Teraz tak sie zastanawiam, zaczynaja sie wakacje, dieta ktora ulozylem jest przystosowano do funkcjonowania szkolnego, Teraz zakladam ze bede wstawal o 9, wiec posilek ok 9 15, potem o 11:30 i na silownie ok 13, 13: 30... co w takim razie mam zmienic ?

^ dobre miech 12 funtów Byłeś w UK? Nie wiem jak jest w Szkocji, ale w południowej Anglii gdzie byłem prawie rok czasu, karnet na miesiąc na siłownie plasował się koło 30 funtów, a to było całkiem niezłe zadupie, więc w Glasgow jako, że to duże miasto to nie zdziwię się jak w dobrej siłownie będzie koło 50 funtów za miesiąc, chyba, że masz jakieś [...]

[...] z siłownią zacząłem około 2 lata temu, wówczas ćwiczyłem jakieś pół roku lecz bez większych efektów (głównym powodem był brak diety). Od jakiegoś miesiąca znów uczęszczam na siłownie, jestem bardzo zmotywowany, widać już efekty co jeszcze bardziej mnie nakręca a dziennik ma być dodatkową formą motywacji:) Cel: masa / siła - ogólny rozwój [...]

Witam :) Czy zwykłe , tanie rękawiczki na rower mozna stosować takze na siłownie?

Szukam taniej silki w centrum Warszawy. Moze byc prywatna - jezeli ktos z uzytkownikow sfd ma to polecajcie sie! Chodzi o silownie w centrum. Chcialbym chodzic z kolega przez pol miesiaca w wakacje - w tyg. Chcialbym aby byla taka, ze przyjezdzasz o ktorej chcesz i wchodzisz na ile chcesz jak wykupisz karnet pol miesieczny. Moze jakas znizka dla [...]

Witam Jak powinien wyglądać trening na siłowni przy intensywnych treningach MT (5-8 razy w tygodniu w zależności od okresu). Chodzi mi o to, żeby przez siłownie poprawić siłę i wytrzymałość, bez zdobywania dodatkowych kilogramów, bo do tej pory jak dorzucałem treningi na siłę zawsze łapałem parę kilo, a muszę się mieścić w limicie. Nie muszę chyba [...]

cześć, piszę w dopingu, bo wiem, że parę osób stąd mieszka w UK. mianowicie, jak wyglądają mniej więcej ceny karnetu miesięcznego lub jednego wstępu na siłownię najlepiej w Glasgow? ktos się orientuje? bo będę tam w sierpniu. dzięki z góry za pomoc. aaa. Ps : chciałbym przewieść ok 2 paczek metki pheonixa , razaka. samolotem z gdańska do glasgow. [...]

Siema. Odrazu przejde do rzeczy mam 14 lat i waze 61kg wzrost 185cm do konca wakacji chcialbym osiagnac 70 kg to jest mozliwe w moim wieku uzywajac tego i chodzac na silownie przez 2 miesiace? To 9 kg ktore chcialbym przytyc to niekoniecznie musza byc miesnie chociaz to pewnie niemozliwe w 2 miesiace 9kg masy miesniowej:D Odpowiedzi [...]

a jest ciemna ryba? czy chodzi o kolor ryby czy miesa? potreningowy pozno chodzisz na silownie ja to ide spac cya

czy mogę chodzić na siłownie?brat ma durzo sprzętu.

14.06.2010 Poniedziałek TRENING NR 1 Rzuty z miejsca x10 z przemarszu x10 z doślizgu x10 Szybkość wieloskoki min.100odbić przebieżki 4x60m skakanka 10 minut TRENING NR 2 SIŁOWNIA Wariant * Siła 1.Rozgrzewka z talerzami ( 5kg ,10kg )-krążenia RP,RL i T w różnych płaszczyznach 4x10 2.Skręty T z gryfem lub wahadłowo z tyłu 4x10 3.M.brz. z [...]

Witam wszystkich :D Moje przygoda z hantlami zaczela sie w wieku 14 lat w silowni :D Trening miesieczny i koniec. Kontuzja tricka i kciuka. I wszyscy uwazali ze jestem za mlody. Wtedy maly trening i kreatyna. Teraz mam 16 i chcem wrocic poniewaz zmieniam szkole z gimnazjum na Liceum (profil WOJSKOWY) !! Dlatego trzeba nabrac kondycji i kg. Przez 2 [...]

Witam, Prosilbym o pomoc. Wall of text mode on: O Sobie 5lat temu zakonczylem moja aktywnosc fizyczna z grubsza ujmujac. Z sali treningowej (grappling/kickbox) przesiadlem sie do auta w pracy i przed komputer w domu. Efekty pogorszyly zeszlorocznej wakacje na ktorych sie straszliwie objadalem... Sporty walki uprawialem na poczatku 3x w tygodniu, [...]

dodam ze chodze na silownie pon sr pt

Trenuje Boks,zapasy,mma już 2 lata te treningi mi dużo dały (5 treningów w tygodniu) - na siłownię chodzę 2 miesiące.