siłownie

Nie niema takich ;d Zawsze się ze mnie śmieją, co przychodzę na trening to coraz szerszy albo że po treningu pewnie jeszcze na siłownie skocze xD Aaa forma, daleko od wymarzonej. Nie ma źle bo widać że coś tam macham, ale ma być widać że ćwiczę :] Muszę się zważyć bo od niedzieli(24.02) się nie ważyłem.

taki system u mnie sprawdza się najlepiej i jest to wg. mnie wystarczający czas na regenerację mojego organizmu, od treningu do następnego na daną partie mijają 3 doby a siłownie traktuje b. poważnie więc nie chce tracić czasu:) miałem parę miechów przymusowej przerwy ale już nie jest zle, nie wiem tylko jak wpleść tu nogi konkretnie przysiad?

Chodzę i ćwiczę na kręgosłup. Tak jak wspomniałem nie ma przeciwwskazań bym chodził na siłownie, wręcz jest to konieczne

Po cyklu robisz dalej normalnie silownie a przerwa to chodzi o kreatyne ze nie bierzesz

metakreta, o siema. wiesz dzisiaj jakos lepiej, bo wczoraj znajomy mnie wyciagnal. juz mysle trudno przeziebiony czy nie ale od razu ulzylo jak tam do mieszkania do niego wpadlem, rozmowa na spokojnie i git :-)) tyle ze przeziebiony a tak "czysciej w glowie". a Ty jak bardziej wkurzony czy dolek? Musisz sie trzymac ! :-) Mi juz tez lepiej troche, [...]

metakreta, o siema. wiesz dzisiaj jakos lepiej, bo wczoraj znajomy mnie wyciagnal. juz mysle trudno przeziebiony czy nie ale od razu ulzylo jak tam do mieszkania do niego wpadlem, rozmowa na spokojnie i git :-)) tyle ze przeziebiony a tak "czysciej w glowie". a Ty jak bardziej wkurzony czy dolek? Musisz sie trzymac ! :-) Mi juz tez lepiej troche, [...]

[...] działu ! daj zrzut Twojej diety z strony po treningu.pl ( jak to zrobić masz na forum ) 68 kg i 181 cm - chłopie zacznij nabierać mięśni a nie jeszcze chcesz redukować ! a po drugie prosisz, żeby Ci nie pisać, że masz chodzić na siłownie to czego oczekujesz ! a w sumie to odpowiedz na Swoje pytanie masz w tematach podwieszonych :) pozdro

Antek na siłownie z mama chodzi%-) pozdro Antek, nie bij};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-05 17:17:57

Niby robię tak samo, ale gdzieś musi tkwić błąd. Ale go rozgryzę. Kupiłem dzisiaj sobie rower, taki po prostu, żeby móc nim dojechać na uczelnię, siłownię albo po prostu- pojeździć. Używany, niemiecki, 150zł. Będzie dodatkowe aero :-D

Coś tu miałam na kogoś nakrzyczeć czy coś? \-) nakrzyczeć?? na mła??? %-) a za cóż to?? %-) chyba cóś \-) w piątek i sobotę idę na siłownie wypada z ćwiczeń dzień 1i2 - ćwiczenia z gumą mogę zastapić jakoś na maszynach? http://www.sfd.pl/DT_chanuli-t849307-s78.html

przybijesz sobie towar jak się dostaniesz, jeśli przejdziesz MS czekają Cie badania/szkółka itp tam nie będzie zapewne czasu na siłownie, trzymanie odpowiedniej michy.

DZIEŃ 3 (06.02.13) – TYDZIEŃ 1 SIŁOWNIA: 11:50-12:50 W ramach rozgrzewki 5 min bieg na siłownie. 5-10 min rozciągania. 1. Przysiady (suwnica bo sztanga cały czas oblegana) – 4x10 (2x40kg, 2x45kg) 2. Martwy ciąg – 3x10 (3x40kg) 3. Podciągania na maszynie – 3x10 (3x10 klocków :) Swoją drogą genialna sprawa taka maszyna!) 4. Wyciskanie sztangi leżąc [...]

[...] brać? :D I jak wezmę aminokwasy to po jakim czasie można zjeść posiłek po treningowy/śniadanie? Biorę aminokwasy i idę jem od razu? :) I ile tych aminokwasów bo różne wersje już widziałem, ważę 83kg i jadę z masą do ok. 90. W soboty do 14 mam parter a wieczorem siłownie więc wtedy krete można dać po treningach tak samo aminokwasy w ten 1 dzień?

Rozumiem z tym że u mnie aktualnie tydzień wygląda tak że przeplatam siłownię z treningami BJJ. Czasem na basenik i w domu jak mam czas to staram się aktywnie go spędzać. Dlatego pomyślałem że przyda się jakieś wsparcie. Dni nietreningowe to tylko Czwartek i Niedziela ale jak wspominałem nie oznacza to że np. nie biegam czy nie skoczę sobie [...]

Na siłownie z Nim chodzi jeden taki od roku ON i widać, że skutków ubocznych brak :P A od gino się nie umiera :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-06 14:58:10

[...] to juz podpadziochy nie bedzie:) przebiegłam 10km, ale trening siłowy przekładam w tym tygodniu na dni wolne od pracy czyli na czwartek, piątek i niedziele. Zmieniłam też siłownie bo na tą w pracy chodziłam sama i ostatnio nie miał mi kto pomóc zdjąc sztangi jak robiłam przysiad, a sama nie dałam rady. Na tą co teraz pójde są i rowerki i [...]

[...] etap możesz zabrać się za wolne ciężary i na program typu FBW . Z racji , że nie masz doświadczenia bawisz się w rodzaj "łańcuszka " z własnego doświadczenia . Robisz siłownie , czujesz spadek mocy czy na macie czy na siłowni , czujesz monotonie , rzucasz ciężary robisz tydzień wypoczynku , bierzesz się za kolejny program i kolejny cel , [...]

Nie zakładam nowego tematu bo nie ma co śmiecić na forum. Jestem w tej chwili podczas zabiegów kriopterapii i laserów na prawy bark (od poniedziałku tj. 4 marca rozpocząłem, czeka mnie po 10 zabiegów) rozmawiałem z rehablitantem i powiedział mi że po wykonaniu tych 10 zabiegów (krio i laser) mogę wrócić na siłownię i starać się wzmacniać bark [...]

ale ja nie zamierzałam ich robić więcej niż miesiąc. robię je od trzech tygodni, wcześniej Chodakowską, wcześniej Jillian, itp. zamierzałam zrobić jeszcze tydzień i robić inny program Jillian. co w takim razie, jeżeli póki co, nie mam możliwości chodzenia na siłownię?

Witam. Sklinowacenie kregu Th-12 - pozostanie dożywotnio lecz nie powiększy się. Guzy Schmorla pozostaję lekko widoczne (zwłókniają się). > teraz ich nie ma w opisie czyli mam rozumiec ze znikly wraz z choroba? Nie, nie znikły... zależy kto robił opis RTG i dla kogo:). > czesto strzela mi kregoslup To normalne. Im dłużej będzie tym lepiej. [...]