siłownie

Body pump to nie jest najgorsze co mozna zrobic, ale nie da sie tego porownac do treningow ulozonych przez dziewczyny :-) Jak sie rozgrzewam na babskiej czesci silowni patrze co kobiety uwazaja za trening silowy to wlosy deba staja... Ktos np o wielkiej nadwadze cwiczy hantelkami 1 kg uginanie ramion... %-) A pozniej gadaja, ze silownie jest do [...]

jak Ty to robisz że zawsze chodzisz na siłownie i masz chęci i ochotę ćwiczyć ? mnie bierze taki leń czasami jak teraz..

a jeżeli np. nie mam środków finansowych na dietę ? bo zawsze było tak ze jadłem nawet w nocy o 2/3/4 iż sporo czasu spedzam przy PC , często kłade sie spać o tej 4/5/6 i wstaje 11/12 znów pracować , często śmigam rowerem ale to chyba za mało , Macie jakieś pomysły? i plan treningowy na siłownie?

Jeckyl- pilnie potrzebowałem jakiegoś sensownego sportu dla siebie, bo zdychałem w domu siedząc całe dnie przy kompie, a z bieganiem bywało różnie. Odkryłem sfd, siłownię i mam teraz hobby któremu z chęcią poświęcam sporo czasu ;-) Armstrong- pewnie chodzi o ilość masy mięśniowej dec- wycieńczenie i obciążenie, w dalszym ciągu mam strasznie słabe [...]

Na siłownie nie chodzę. Na razie próbuję jedynie biegać, robić jakieś lekkie ćwiczenia i robić jakąkolwiek kondycję... Bo nie jest z nią dobrze :/

Po pierwsze to zacznij od poprawnej diety . A syple tylko i wylacznie jesli masz białka lub wegli z diety za mało . Suple nie sa konieczne . Ułuż sobie dobra diete białowo weglowodanowa i rura n siłownie ;p

Jak dobrze w końcu pójść na siłownie.. Troche słabo mi poszło dziś na przysiadach ze sztangą ale to pewnie przez osłabienie organizmu po grypie żołądkowej. No to dziś nadrabiamy żarcie z wczoraj i przedwczoraj :P Mniej więcej tak to będzie wyglądać. B - 210 - 840 W - 336 – 1344 T - 126 – 1134 3318 kcal A co do dzisiejszego treningu. Przysiad [...]

Dość prosty: nie patrz na to jak wyglądasz i co umiesz, tylko pokaż swojego ducha walki. Tu na forum pokazałeś go od dupy-strony, wymiękłeś od razu. NIKT nie przychodzi ani na siłownię, ani na SW jako wyćwiczony, z umiejętnościami. Sam pamiętam pierwszy trening czy to Kravata, czy Kyokushin, ZERO umiejętności. Ale miałem chęci i wyszedłem, [...]

powiem tak, pierwszy trening ulozyl mi kolega ktory niby chodzi na silownie juz od wielu lat i sie na tym zna....efekt taki ze przytylem 21kg w 3 miesiace i ledwo co z tego miesnia. Posluchalem madrych rad tutejszych forumowiczy i moderatorow i w miesiac zjechalem 8kg samego tluszczu (obwod lapy itp bez mian;) dlatego tez zdecydowanie uwazam iz [...]

A będziesz grzecznie na siłownię chodziła i przerzucała tony żelaza ze łzami w oczach? I obiecujesz wyhodować okrągły i jędrny zad? I w ogóle całą resztę też? :->

Nie,nie chodzi o siłownię. Chodzi o to jak sie dostać na treningi MMA w Stargardzie Szczecińskim???

aktynosc moja to tylko taka ze ide na silownie 4 razy w tygodniu a tak pozatym to nic oprocz pojscia do szkoly, na wf nie chodze.

Witam! Pierwszy raz jestem w twoim temacie, to może też się odniosę do tematu treningu. Według mnie bez sensu jest układanie planów jeśli nie masz o tym pojęcia(bez urazy), dlatego dziwię się czemu nie chcesz wziąć po prostu jakiegoś gotowca, którego układała osoba, bardziej obcykana w temacie od Ciebie. super treningi, które wszyscy tak chwalą, [...]

Dzień 38 - 08.09.2012 Praca, praca i koszenie trawy - czyli dzień jak co dzień. Ostatnio natleniam się za wszystkie czasy ;-) Jak to dobrze, że jutro niedziela i wolne %-) (ale znając życie zrobię jutro siłownię, bo nie wiem jak tydzień się ułoży) TRENING aeroby - orbitrek 20 min (bardzo, bardzo rekreacyjnie) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z [...]

[...] odbył się trening za wczoraj, gdyż nie czułem się na siłach iwęc wolałem odpuścić. W zasadzie, dzisiaj też nie było ok, plecy mnie od rana bolały i niechętnie poszedłęm na siłownie, a treinng zrobiłem jeden z cięższych w życiu! Posiłek 1 4 jajka, 3 kromki chleba pełnoziar. Posiłek 2 50g ryżu, 200g piersi z kurczaka Posiłek 3 50g ryżu, 200g [...]

Dobrze trafiłeś pomożemy ci. 1 podstawowa zasada. W tym wieku możesz już śmiało zapisać się na lokalną siłownię bez obawy na ubytki czasu w tygodniu. Na początek polecałbym ci plan treningowy FBW jego długość nie przekracza 1,5 h, a dodatkową jego zaleta jest to, że możesz nim ćwiczyć praktycznie każdą partię 3 x w tygodniu. Jeżeli masz duży [...]

[...] 1. jaja, oliwa, makaron 2. j.w. 3. jogurt truskawka light z twarogiem:-PP 4. jogurt light:-PP:-PP 5. szynka, kurczak dzisiejsze postanowienie- od nowego tyg. wracam na siłownie!!! nie będę czekać aż zrzucę 3-4 kg, żeby uniknąć bardzo prawdopodobnych komentarzy,że dawno mnie nie było i trochę mi się przytyło po wakacjach}:-(:->, opinie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 180cm Cel treningowy : nauczyć się ile się da w muay thai Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu chodziłem rok na siłownie, teraz nie Uprawiane inne sporty : muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, worek, sztangielki, 3x tydzień: trening muay thai [...]

Moja mama właśnie miała podobne - z całego serca życzyła mi sukcesów na zawodach, wspierała jak mogła, ale po każdym gipsie było milion awantur, że na treningi juz nie wracam, bo nie chce mieć dziecka kaleki:-D Od kiedy łażę tylko na siłownię, to się trochę uspokoiła.

Co myślicie o takim rozłożeniu: Poniedziałek :Nogi+Plecy Wtorek: Barki+trice Czwartek: Klata+biceps Piątek: Przedramiona+Brzuch Środa,sobota: Opcjonalnie Basen lub rower (Na basenie jestem 1h,rower to jakieś 10km%-)) Czekam na opinie i ciekawe propozycje ćwiczeń:-) Chodze zarówno na profesjonalną siłownię jak i mam warunki w domu tylko ,że [...]