siłownie

fela :) po prostu wszystko mi opada przynajmniej dobrze, że nie jestem facetem dziś się lenię, bez treningu wstanę o 6 i pójdę na siłownię, może będzie luz Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-03 21:43:00

Witam, jestem tutaj nowy, chodzę na siłownie 2 lata z przerwami i chciałbym zacząć używać odżywki i chciałbym zapytać czy odżywki które wybrałem dadzą mi dobry efekt, mianowicie to chce przybrać siły i zrzucić kilogramy, czyli się wyrzeźbić, a oto one: -Kreatyna UNIVERSAL STORM 835g - reduktor tłuszczu Scorch -HMB Mega Caps 1250 mg 180 caps firmy [...]

Witam serdecznie. Spróbuję być rzetelny,napiszę szybko i na temat co mnie nurtuję. Wiek / 25 lat Wzrost / 189cm Waga / 85kg BF w chwili obecnej na poziomie ok 21% - widoczna dosyć spora oponka na brzuchu,którą chcę się pozbyć i wyrzeźbić brzuch Nabrałem ostatnio ogromnej motywacji i chce dla siebie oraz dla mojej dziewczyny "trochę" schudnąć i [...]

Kto mi pomoże rozplanować obóz treningowy? Nie chce zakladac nowego tematu. okres przygotowawczy - 6 tygodni, walka zawodowa MMA do dyspozycji - mma, boks, muay thai (wtorek czwartek piątek) moooooożna dorzucić silownie, ale budżet mam ograniczony

Wiem, że zabrzmi to dziwnie, ale kolega chodzi na siłownię i sobie robi klatke zawsze a reszta zależy w który dzien czyli normalnie dzieli np. pon. plecy nogi, wt. klatka biceps, pt. barki triceps. w Pn. i Pt robi klatke ale nie katuje za mocno, a we wtorek normalnie, wszystkie cwiczenia normalnie :D i mu nieźle idzie do przodu. A czy można robić [...]

A powiedzcie czy jak mam na razie tak mało powtórzeń, to jak po godzinie po treningu zrobię sobie jeszcze ze dwie serie to się nic nie stanie czy lepiej nie ulepszać nic? Od przyszłego tygodnia mi się zaczyna wf na studiach i siłownię wybrałem. Na pewno w ten czwartek co będę miał rano siłkę to już pompek nie będę robił, ale czy ćwiczyć normalnie [...]

Mi chodzilo o zabezpieczenie miesni przed spaleniem. Odnosnie redukcji mam plan i w miare dobrze trzymam diete. Po prostu w dziwnych porach chodze na silownie, tzn w porze mojego sniadania, stad tez pytanie o te aminokwasy czy beda odpowiednie. A moze jest cos co lepiem mi pomoze w oslonie miesni?

[...] mogą brać osoby które w dniu zgłoszenia do udziału w konkursie będą członkami SFD co najmniej 1 miesiąc. 2. Osoby które mają siłownię w domu/garazu/piwnicy itp. ( domowe siłownie , nie profesjonalne ) 3. Osoby które do dnia 11 Kwietnia 2011 umieszczą zdjęcia swojej siłowni w specjalnym konkursowym temacie. 4. Zdjęcia muszą być wyraźne, [...]

[...] ważę 75 kg wzrost 170 cm t tłuszczowa 12% t mięśniowa 39% w bicepsie mam 37 cm klatki nie podam bo nie wiem dieta staram się jak mogę (praca w delegacji) chce chodzić na siłownie przez prace mam możliwość tylko w weekendy w pracy staram się robić pompki i brzuszki chciałbym kopić jakiegoś geinera ale nie wiem czy nie nabiore za dużo tkanki [...]

Witam mam tylko jedno proste pytanie, gdyż na forum nie moge znaleść na nie odpowiedzi. Mianowicie czy atrox można brać np. przez tydzien ale wtedy nie można cwiczyć? Czy można chodzić na siłownie i brać to 4x dziennie tak jak na opakowaniu i jednoczesnie cwiczyc?

[...] dotyczy wzrostu .Wiem że było dużo różnych pytań w tym temacie lecz mój jest całkiem inny.Mam niskich rodziców :Tata ma 161 cm ponieważ w wczesnym wieku uczęszczał na siłownie, potem na zawody. Mama też niska ma 157cm .Dziadkowie i babcie też niscy. Ja niedawno ukończyłem 13 lat a mam 172 cm wzrostu i dalej rosnę chciałbym się dowiedzieć [...]

Po półrocznej przerwie wróciłem na siłownie. Pierw był cięzki powrót do diety i treningów, teraz lekko redukuje. Planuję w najbliższym czasie zrobić cykl ubijający z podbiciem kcal a następnie delikatną redukcję. Ankieta 1. WIEK:22 2. WAGA:86 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:67 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z małymi [...]

Tutaj mozesz wydrukowac sobie darmowe wejscie, ale ogolnie silownie tego typu(leisure center) to gowno. Duzo ludzi, ***owe maszyny, malo wolnych ciezarow. http://www.gymlondon.org/FindAGym.aspx Jak chcesz odwiedzic jakas porzadna silke to wbijaj na : http://muscleworksgym.co.uk/ EDIT aha pojutrze Zmieniony przez - t137 w dniu 2011-03-03 16:51:39

Jak się schleje to siłownie pewnie oleje na 1-2 dni to nic się nie stanie. U mnie był taki co dodawał Nitrobolon do piwa i żyje chociaż mu język skręcało.

Od siedzenia przed telewizorem napewno nie schudniesz. Zapisz się na siłownię, jeżeli nie masz takiej możliwości to trenuj w domu czy na świeżym powietrzu, ważny jest ruch, rodzaj natomiast tej aktywności już jest mniej istotny. Ułóż dietę - to podstawa, wszystko dzieje się za jej sprawą i jeżeli będzie ułożona poprawnie dość szybko zobaczysz [...]

Witam, od jakiegoś czasu chodzę na siłownie. Mam zamiar wziąć się za regularne treningi. Trenuję piłkę nożną, ale czuje, że muszę przybrać masy. Wiek: 14 Wzrost: 181 cm Waga: 62 kg biceps: 28 cm W ciągu ostatnich 4 miesięcy na siłowni byłem ok. 10 razy i widać efekty. Mam zamiar kupić sobie jakiś suplement na masę, kolega doradził mi "mutant [...]

[...] różne opcje i potem udzielaj uwag innym, ok?' Nie ok. A to jest jakaś granica wiekowa lub stażowa do wypowiadania się? Wiesz, niektórzy mają staż np. 5 lat ale chodzenia na siłownie a nie ćwiczenia i pogłębiania swojej wiedzy. Mam 18 lat, zgadza się. Kulturystyką interesuję się od 4 lat. Już wtedy zacząłem ćwiczyć (rozsądnie) i czytać. [...]

Witam ! Jakieś 2tyg naderwałem sobie więzadła w nadgarstku , zrobiłem to na siłowni ,miałem gips na 2tygodnie i teraz muszę znowu jakieś 2tyg. chodzić w stabilizatorze nadgarstka. Jak myślicie po jakim czasie mogę wrócić na siłownie ?

[...] będzie lepiej... Betka - przymierzałam się do kupna i kupiłam, tyle że średnio nadaje się on do biegania, bo nie do końca trzyma ( bo właściwie jest to top), ale na siłownie jest w sam raz, a miałam okazję kupić go bardzo tanio więc wzięłam...kupiłam TOP BRUBECK FIT BODY GUARD rozmiar M ( choć teraz wiem że powinien być to raczej rozmiar [...]

Witam, na forum jestem nowy, więc pare słów o mnie. Nazywam się Cezary , wiek 20 lat, waga 90kg(cel 80), wzrost 174. Masę nabrałem po ukończeniu szkoły ( hektolitry browara i nie zdrowe jedzonko). Mam pytanie dotyczące regeneracji i efektów treningów. Chodzę na siłownię 3x w tygodniu i basen również 3x. Pytanie dotyczy czy nie robię sobię krzywdy [...]