siłownie

[...] od początku. Gdy zaczynałem przygodę z kulturystyką nie wiedziałem, czy będzie to zajęcie na dłuższy czas czy tylko chwilowa ekscytacja. Nie było mnie stać na karnet na siłownie więc musiałem radzić sobie sam. Pierwsze talerze zrobiłem z felg samochodowych zalanych betonem a gryf ze starego bukowego styla od łopaty ;-) Ławeczkę zrobiłem z [...]

Szczerze mowiac ja jak bylem zielony, dostalem ten plan od mega koksa hehehe i jechalem nim odrazu...choc moze bylo to bledem bo pierwszy miesiac powinienem popatrzec co sie na silce dzieje, nauczyc sie cwiczen itp...a ja sie uczylem na bierzaco:) Na szczescie zadnych stawow sobie nie zjechalem, ani krzywdy nie zrobilem. "No może czwartek [...]

[...] 3 klasy ogólniaka. Poszedłem z ciekawości na siłownię. Po treningu byłem tak wyczerpany, że tylko leżałem i spałem. Efekt taki, że po miesiącu miałem już około 65kg. Potem siłownie porzuciłem, jednak 6 zajęć z wychowania fizycznego miałem co tydzień. Jadłem tak, jakbym ćwiczył. Po pół roku ważyłem 91kg. To są fakty. Tycie w moim przypadku to [...]

Witam! Trenuję mma oraz chodzę 3x w tygodniu na siłownię i w weekendy biegam mam na celu zgubienie tkanki tłuszczowej oraz poprawę siły jaką dietę powinienem stosować? Dziękuje z góry

Niedziela wolne silownia .Poniedzialek do soboty praca wyjezdzam roznie czasem6 rano czasem12 w poludnie i tak do soboty.Co 2 sobota wolna niedziela zawsze w tygodni jak sie uda zjechac a raczej 1 lub 2 da rade ide na silownie praca z regoly do wieczora.jesli zaladunek w poludnie rano silownia i tak staram sie wykozystac wolne chwile na aktywnosc [...]

[...] że ja gołym okiem widzę że coś jest mocno nie tak z tym gościem i nie jestem w tym wrażeniu odosobniony. Dlatego m.in. uważam że powinno się popularyzować jakaś wersję 'soft' kulturystyki , właśnie po to żeby jakaś troskliwa mama nie zobaczyła takiego Colemana w TV i potem przerażona nie zapisała synka na tenisa zamiast na siłownie Pzdr!

[...] naczy zależy jakie ćwiczenia jeśli chodzi o klatkę to ciężko bo plecy i w sumie biceps tez to zrobię na drążku barki i triceps w piątek na gumach w sumie mógłbym czasem na siłownie wejść ,ale mam siłke na hali więc po zakończeniu treningu judo musiałbym dopiero iść. Z tym że na siłowni ćwiczenia pod sw to są te które obciążają kręgosłup a ja [...]

Witam. Mam siłownię poniedziałek wtorek czwartek piątek, co powiecie na taki układ poniedziałek środa piątek i nidziela, zmieni to coś jeżeli chodzi o przyrost? Pytam bo zauważyłem że lepiej mi wchodzą treningi i ćwiczenia jak mam co drugi dzień siłownię

Witam. Mam siłownię poniedziałek wtorek czwartek piątek, co powiecie na taki układ poniedziałek środa piątek i nidziela, zmieni to coś jeżeli chodzi o przyrost? Pytam bo zauważyłem że lepiej mi wchodzą treningi i ćwiczenia jak mam co drugi dzień siłownię Nie powinno być problemu jeśli odpowiednio to podzielisz. Jak trening jest dobrze [...]

witam wszystkich na sfd danon jasne ze wygrales zapraszam cie na silownie po karnecik.pozdrawiam serdecznie wszystkich ktorzy chodzili na silownie gym-system ,chodza i beda chodzic. :)i zycze wesolych swiat bozego narodzenia i szczesliwego nowego roku 2007 danon jak przyjdziesz powolaj sie na konkurs .pozdrawiam :)

Naprawde warto przychodzic na silownie do Agaty, osobiscie przyjezdzam prawie z drugiego konca Łodzi i blizej mam silownie na Rajskiej ale tam nie ma tak wspaniałej atmosfery no i personelu:))

Witam Panowie po przerwie... Płeć: M Wiek: 26 Waga: 65-70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Lepsza muskulatura, siła, brak utraty zwinności przy SW Dieta: Jest, Staram sie jak moge :) Stosowanie suplementy: Omega 3, ZMA, Witaminy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): BRAK Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: BRAK [...]

Ja doradze ci jedo Idz na silownie bo jestes wysoki ale po tej fotce widac ze sie garbiszi nie widac ze jestes dobrze zbudowany i chiodzisz nie smialy, wiec idz na silownie popakuj troche, wyprostuj sie, i chodz z podniesionym czolem, a nikt cie nie bedzie zaczepial a jak beda w grupie poweidz zeby ktorys wyszedl na solo i napierdziel kolesiowi, [...]

dajesz rade kolego!!!czasem musi coś zaboleć takie skutki siłowni...niestety:-( dobra masz tam siłownie widzę:-))

O widzisz ja tez studiuje w Lbn i tutaj chodze na siłownie. Ty pewnie na uczelnie chodzisz cwiczyc?? Zmieniony przez - Skibeks w dniu 2012-01-24 20:32:40

7.1 - DT (1) Miska -130B/220WW/80T +cukinia, papryka, cebula, marchewka, pomidor +2L wody, kawa, herbata zielona x2 Trening - nr2 by obliques A - 3x10 wycieczka krajoznawcza na silownie w celu rozeznania sie w treningu nr 2 skonczyla sie tym ze dzis ledwo sie ruszam :)) Nastepnym razem wszystko do nagrania bo mam mnostwo watpliwosci [...]

17.01 i 18.01- kompletny brak czasu, musialam pracowac wiekszosc weekendu, miska pol na pol poza domem, staralam sie wybierac najlepsze rzeczy no ale bilans raczej sie nie zgadzal. Znalazlam doslownie 30' na pojscie na silownie i wykorzystalam to na cwiczenie przeniego przysiadu- mojej najwiekszej dotychczasowej zmory {{:-( 19.01 Miska [...]

DZIENNIK TRENINGOWY - ROK 2 :D:D Po dluuuuugiej przerwie warcam wreszcie do prowadzenia dziennika 8-) Przez caly ten czas przez miesiac podrozowalam po stanach i niestety moj sposob zywienia pozostawial wiele (bardzo wiele) do zyczenia. Chociaz sporo lazilam po gorach to i tak wakacje wyszly bokiem (doslownie %-) ) mojej sylwetce. Ale przyznam [...]

Obliques, nie moge sie doczekac i strasznie mnie ciekawi co tam wymyslisz 8-) Moze byc czesciej niz 3x, mam czas okolo 4-5x w tygodniu na silownie :-))

jakies fatum sie na mnie uwzielo :-(:'-( totalnie mnie rozlozylo, tak jak prawie nigdy nie choruje, tak wczoraj przelezalam caly dzien z 38 stopniowa goraczka w lozku. Dzis juz jest lepiej, jutro pewnie pojde juz do roboty ale raczej na silownie nie dam rady, moze tylko jakis marsz wieczorem. Jestem wsciekla bo zamiast cisnac na maksa to wszystko [...]