siłownie

Odżywianie to podstawa czy to siłownia czy SW, bez energii na treningu nie wiele zdziałasz. Co innego rekreacyjnie sobie pokopać w tarcze 2 razy w tygodniu a co innego zsuwać na pełnych obrotach cały tydzień wliczając SW, siłownie i bieganie. Na chipasch nie dasz rady.

Wczoraj zacząłem też A6W. Mam pytanie co do sztangi i sztangielek jakie wagi będą odpowiednie, jestem zupełnie zielony jeżeli chodzi o siłownie i ćwiczenia ze sprzętem.

nie możesz ćwicz treningiem domatora albo zapisz sie na boks. jak bedziesz miał z 17 lat weź się za siłownie i bedziesz wymiatał na treningach, szybciej będziesz widział efekty... tak to za młody jesteś na takie ćwiczenia

skoluj jakas laske na silownie, to nie potrzebny ci bedzie grzejnik Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2009-12-14 18:23:00

ale troszkie siara jak pojde na silownie taki chudy ;/

no czasem przejdę sie na siłownię popatrzeć

no tak ale te gotowe plany są ułożone na siłownię z full sprzętem a ja na razie nie mam za dużo sprzętu do ćwiczeń...

czesc chodze na silownie od zeszlego roku mysle o suplemetacji mam kilka pytan w zwiazku z tym pozdro

czytalem ze podczas brania psychotropow ezgzystencja jest trudna ?, wedlug mnie gowno prawda, lecze sie na nerwice i depresje, wpieprzam, hydroksyzinum, cital,chlorprotixen, pracuje i chodze na silownie, oczywiscie nie jest idealnie ale mozna spokojnie zyc

nie to raczej nie wchodzi w gre... mam do dyspozycji 2x w tygodniu silownie we wtorek i czwartek i musze to jakos wykorzystac... Pytam serio. A co myslisz o FBW 2 x na silowni i raz w domu? Te pompki i przysiady robilbym z obciazeniem jakims zeby nie bylo tak latwo

4ann ale ja niestety i tak mam jakiegoś wirusa, muszę sprawdzić co ten mój chłop w internecie ogląda Obli ja poszukam, poszukam, do tego wyjątkowo mam cierpliwość lubię grzebać na forum różnych ciekawych rzeczy się można dowiedzieć przy okazji ale mam jeszcze jeden problemik, chodzi mi o okres świąteczny, w tygodniu przedświątecznym pracuje [...]

Hah jak tam pisarze forumowi? Dziś wreszcie na siłownie miesiac przerwy od biagania,boksowania itd a jak znam siebie to mnie wciągnie i z nowym ro9kiem zaczne jakis cykl

Dziewczyny ale dalam czadu, 3h szorowania to dopiero cwiczenia sa na rece uparlam sie na jedna podloge. Kafelki beznadziejne takie chropowate (nauczka na przyszlosc czego nie kupowac), klej do nich przywarl jak byly kladzione i niczym sie nie dalo zmyc. Wiecie jak mnie to wkurzalo , wreszcie kolejna proba byla dzis i zlazlo jestem wniebowzieta. [...]

zapisz sie na silownie i bedzie Gites !

pakowanie z telewizorem ? zasuwaj na silownie i pelnie skupienie podczas treningu :) P.S dzieki za wpis w dzienniku :)

Wlasnie tak myslalem, swego czasu chodzilem do Fitnesu i tez juz w okolicach 17 -19 ludzi sporo , teraz podobno maja jeszcze silownie na basenie zamknac wiec jeszcze wiecej pojdzie ludzi na te dwie silki . No ale dzieki za info

Favete to się ciesz dostałęs siłownię wartą 20.000PLN Pewnie system wysłał drugi raz informację o zamówieniu pierwszym Pozdrawiam Duda

Rano poczułem gardło, boli mnie głowa, nie ryzykowałem wyprawy na siłownię.

Hahah Piotrekino zdajesz sobie sprawę z tego co za bzdury wygadujesz? I jak moga byś szkodliwe? Wilkui07 i inni - NIE SŁUCHAĆ TEGO PAJACA (lub niedouczonego pseudoznawcy, jeżeli on to pisze na poważnie a nie robi sobie jaja)! Rok stażu, dieta, odżywki i 40 kg? Coś Ci się nie sprawdza to wszystko. 40 kg podnosiłes pewnie też przed tym rokiem co? [...]

Zapotrzebowanie kaloryczne - jedna wielka pomyłka. Podstawowe zapotrzebowanie to 1 kcal/1h/kg masy ciala wiec w twoim wypadku 71 kcal x 24 h - i tu masz spoczynkowe zapotrzebowanie, dolicz to tego aktywnosc w ciagu dnia i silownie. 1700 x 1.6 ( zakladam ze pracujesz siedzaco + trening silowy ) wychodzi 2700 i do tego jesli chcesz przytyc to dodaj [...]