siłownie

w DNT? kurde czlowiek sie przyzwyczail do tych nocek w pracy i spac nie moze jak ma wolne, ale niedlugo na silownie wiec luzik sylikonik ps. zanet jak fotki?

co masz wybrac masz wybrac sie pierw po plan ACT pozniej do dzialu odzywianie po diete a pozniej na silownie

Jak mieśnie będa ze stali to może być . Wcześniej się nie zastanawiałem nad tym , ale wiesz, ja się suplementuję tylko w dni treningowe, a siłownię mam tylko 2-3 razy w tygodniu, więc organizm ma czas odpocząć. Brawo za męską decyzję odnośnie Mutanta!!!

sąsiad z sill to gdzie ty masz siłownie w piwnicy ? Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-11-25 16:59:57

Wydaję mi się że już za późno,wybierając liceum powinienem wybrać sportową szkołę.Ogólnie nie widzę się w tej roli , poza tym gram żeby mieć 6 z W-F .Wolę być przypakowany niż wysoki chudy patyk .Wolę zainwestować w naukę i siłownię Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-25 18:46:04 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-25 18:48:09

ema chłopaki ale wybudowali koło mojej sali treningowej siłownię to masakra jak tam wszedłem to szczęką mi opadła...ponad 150 maszyn wszystkie krążki SALTER maszyny luksusowe no poprostu bajka jak wrócę do domu to napisze więcej w dzienniku a 10wejsc kosztuje135euro!!!

Morales, no wlasnie dlatego runolem, bo obciazenie zostalo na stojaku... To byle element zaskoczenia... Rodzynus U Moralesa na blogu mielismy mala dyskusje o wieku/cwiczeniu. Okazuje sie, ze ludzie po 30tce na silowniach, to zadna nowosc. Tu przynajmiej mam mase kolegow w moim wieku i starszych, ktorzy wyciskaja, a tych uprawiajacych inne sporty [...]

Zacznij czytać i interesować się tą tematyka; trening, odżywianie. Poczytaj więcej o odżywianiu i zacznij powoli wprowadzać niektóre dobre nawyki. Uprawiaj sport; piłka nożna basen, na wf-ie możesz pochodzić na siłownię, pogadaj z trenerem, on Ci wytłumaczy "mniej więcej", jeśli jest ogarnięty jak poprawnie technicznie wykonywać [...]

[...] zabronione ? jak mozesz to ograniczaj ale od czasu do czasu napewno nie zaszkodzi co do alko to zdania sa podzielone.Ja osobiscie jestem przeciwny piciu jak sie chodzi na siłownie(wiadomo raz na jakis czas owszem) ale naprawde to tylko moja opinia @up w jakiej formie .. no czy jakies kupione na targu , z torebki... jaki rodzaj np laskowe , [...]

Ciesze się, że art się podoba Jednak narazie chyba odpuszcze sobie siłownie, a dalej skupie się na treningach SW

IMO najlepiej idz do sportowego, bo wiekszoc konowalow nawet zdrowym ludziom silownie odradza zdr.

[...] tych posiłków:sniadanie II i III to jeść zamiast jednej, 2 kanapki? bo o ich godzinie decyduje szkoła, tzn przerwy. i wtedy obiad przesune o te 1,5 h. trenuje siatkówkę, a siłownie mam 2 razy więc z rozgrzewką i elementami taktycznymi technicznymi itp to nam trening zamyka się w 2-3 godziny. dodam to co mi doradziłeś. Więc przy utrzymaniu tej [...]

[...] stronie mają bana ode mnie na sto lat !! ja chciałem być na setnej stronie a no święta idą to może kto zaprojektuje atlas ćwiczeń świątecznych w domowych warunkach (bo siłownie mogą być zamknięte) np: wyciskanie bombek choinkowych na płaskim stole wigilijnym. rozciąganie łańcucha nad głową (wiadomo, ekspander) zakładanie [...]

Takie pytanko.. Powiedzmy, ze koncze silownie kolo 21 i poza bananem zaraz po cwiczeniach, zjesc cos moge dopiero kolo 22. Jade FBW i bardzo chce pozbyc sie brzucha. Czy w takim razie zjadajac o 22 kurczaka z brazowym ryzem/kasza gryczana nie pojdzie mi to w brzuch ? Z drugiej strony zapodanie samego bialka byloby chyba glupota?

to zalezy od tego jak cwiczysz, jesli robisz naprawde ciezkie treningi to potrzebujesz takiej przerwy, a jesli chodzisz na silownie , bo koledzy tez chodza i tak jest teraz modnie to nie wiesz o czym tu mowa

dodawanie gratisow do odzywek, przynajmniej dopierwszych ich partii to nie jest novum na rynku suplementow. Zdarzalo sie np, ze srodki ktore producent polecal rowniez do odbloku po saa - dodatkowo ten blok poglebialy (vide opinie na temat JW, czy pierwszego T-A-B). Mnie zaskoczyl XS kaizen, ktory - choc nie mial zadnych stymulantow w skladzie na [...]

Mozesz wstawac 30 min wczesniej ,zjeść posiłek i na siłownie( 45 minut troche krótko,ale z rozgrzewka bedzie ok. godziny)Śmiało trenuj i pamietaj przed siłownia zjedz (najlepiej godz wczesniej,ccccchos 45 min też moze być) Po klatka i triceps, Śr plecy i bicepa, Pt barki i nogi. Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-11-27 12:31:19

Nie wiem czym sie rożni - na zapasach miałem siłownie 3 x w tygodniu przez około 5 lat - według mnie to nie jest mały staż . Więc wydaje mi sie że nie jestem początkującym i że tydzień odpoczynku dla każdej partii ciała jest odpowiedni , chyba że sie mylę ?

gościu nie spinaj się tutaj bo to są ludzie bardziej doświadczeni od ciebie a ja sam twierdze że w tym wieku to wogóle na siłownie jest za wcześnie

nie rozumiesz ze przy takim stazu robienie sliy po prostu nie ma sensu? rob mase, wraz z nia przyjdzie sila... ja sam twierdze że w tym wieku to wogóle na siłownie jest za wcześnie tu sie nie zgodze. dobry trening, dobra technika i nie przesadzanie z obciazeniem nic zlego nie zrobi, a wrecz przeciwnie