siłownie

daruj sobie krete ... zapisz sie na siłownie ułóz diete pocwicz z pol roku i weź wtedy jak zacznie cie powoli zastoj łapać

Witam Tak 4 serie Pierwsza seria 12 róchów, następna seria 10 róchów, następna 8 a ostatnia 6. Razem 4 serie. Radziłbym również zapisać się na profesjonalną siłownię z dobrym trenerem chyba, że nie masz takiej możliwości (brak siłki w mieście) zamiast kupować sprzęt. POZDRO

mam swietne miejsce na mokotowie na silownie i szukam kogos by chcial w to wejsc. moge sie wszystkim zajac lecz potrzebuje kogos kto by wylozyl na moj plan finanse. mam wrazenie ze byl by to strzal w dziesiatke, zainteresowane osoby bardzo prosze o kontakt pod numerem tel. 791453280 lub e-maili [email protected]

ogólnie czuje się nieźle tylko cały mokry. chyba posłucham się was i odstawie shoka a czy siłownie też zawiesić?

kiedy jest Ci wygodniej 20 minut chyba chodziło mu o droge na siłownie ;-) Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-12-18 22:55:02

Mam kolege, bardzo przecietna budowa, wiek 22 lata jak poszedl pierwszy raz na silownie to wycisnal 80 kg. 2 miesiace treningu bez wiekszego ladu i skladu z kolegami i wycisnal 100 kg. Wyglad pozostal przecietny, sila poszla, znudzilo mu sie i przestal cwiczyc Tak niektorzy maja

Nie ma żadnych guzków narazie czyli myślę że będzie ok Dzięki @"co Ty wogule bierzesz ? patrząc po fotach to nie powiedziałbym ze nawet jakieś pompki w domu robisz a co dopiero na silownie chodzić saa nie dla Ciebie" Ten cykl był głupi i nie przemyślany dlatego taki mały rezultat. Co do saa to masz racje jeszcze zdecydowanie nie moje [...]

jesli nie cwiczysz cyklicznie tzn. ze te 3x tydzien sa w rozne dni czesto odpouszczasz sobie silownie ? I co bys chcaił najbardziej ? zrzucic tluszcz czy zbudowac mase? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.

Nich pochodzi lepiej na silownie i jakas dieta na mase bo bez silki to go zaleje tluszczem.

pompki nigdy nie zastąpią siłowni więc lepiej jak pójdziesz na siłownie

sadze ze bieznia ktora ma obciazenie do 150kg bedzie bardzo dobra na silownie wkoncu nie wiadomo jaki "uzytkownik przyjdzie" :)

Hm, wszystko co mówią to prawda, tylko jak chcesz znacząco zwiększyć siłę nie chodząc na siłownię?

Od prawie roku robię ciągi i nie odczuwam żadnych problemów z kręgosłupem, ponadto odkąd chodzę na siłownię, nie garbie się, a mój kręgosłup cały czas utrzymuje naturalne wygięcie. Oczywiście chłopak powinien bardzo uważać, ale eliminować ciągów z treningu nie powinien. Wiek ten sam.

no jak po 5 miesiecznej przerwie przyszedles na silownie i zrobiles tak ciezki trening jak wtedy co regularnie trenowales to co ty sie dziwisz ? Ludzie nie przestają mnie zaskakiwać swoją .... ehh

Ale ja chodzę na boks i tam ćwiczę technikę, i teraz chce by zacząć chodzi na siłownie lecz nie wiem za bardzo jak za to się zabrać ;)

Dokładnie :) J.W skupianie się na łapach nic Ci nie da, rób treningi holistyczne całego ciała W tym wieku najlepiej z obciążeniem własnego ciała , a potem za bliżej nie określony czas jak złapiesz trochę masy można się przejść na siłownie

moim skromnym zdaniem mozesz chodzi na KB 3 razy w tygodniu i 2 razy na siłownie tak jak pisał Ive. Zostana Ci dwa dni na regeneracje, które w zupełności wystracza. Co do biegania to co chcesz nim osiagnać? lepsza kondycje? z własnego doswiadczenia wiem a troche trenowałem ze kondycja super wyorbi Ci sie na SW. Jesli chcesz mozesz biegać my tu [...]

1500kcal?! Przeciez moja kobieta wiecej je %-) moim zdaniem o wiele za malo - spalisz miesnie ,a z czasem nawet odechce Ci sie chodzic na silownie i tyle z redukcji.. Ja jestem na wycince 8% bf i 1500kcal to ma moj jeden posilek chlopaku.. Jem 3400kcal+ i tluszcz leci w dol ,waga praktycznie juz stoi w miejscu ale definicja miesnia sie poprawia [...]

mozesz kłasc kolana na łóżku ...I robic pompki, wtedy jest łatwiej ps. Znam ten bół jak sie robi max 2 pompki ( lepiej schudnij i idź na siłownie )

jeśli siłownię masz wieczorem to biegaj rano,w te same dni co siłownia! uwaga!!!pamiętaj o odnowie,nie przesadzaj z treningami.