siłownie

no tak macie racje na szybcika to napisalem i malo zrozumiale. wiec od nowa Tearz Cwicze 5 tyg a tak to wczesniej glownie trenign pilki recznej ale na treningach rowniez mamy cwiczenia silowe, na silownie chodzilem zadko ale od 3 lat mialem kontakt z siłka jednego miesiaca wiecej drugiego mniej. Chce poprawic sobie siłe bo na tym najbardziej mi [...]

xxx88, jestem dokładnie na tym samym etapie. Też przesiadam się na domową siłownię. Właśnie myślę intensywnie nad sprzętem który kupić. Zastanawiam się czy marbo to dobry wybór, czy lepiej poszukać czegoś solidnego, używanego na allegro...

tez mam trzeci cykl trwa juz prawie miesiac, robie go na Cm3, Nitrobolon Energizer, Bcaa xtra z activ lab a do diety dodaje gainera. Nigdy niebylem taki zadowolony z cyklu :D, po cm3 sila mi idzie jak glupia, jak wypije nitro samo mi sie biegnie na silownie a po treningu nieczuje duzego zmeczenia, bcaa tez fajnie czuc. przy dobrej diecie i tych [...]

dzieki wielkie. Jak byś jeszcze mógł podpowiedziec jakie cwiczenia robic lepiej jednego dnia a jakie drugiego przy tych treningach 4 dniowych. Trenuje 5 miechów ale na takiej osiedlowej silce gdzie praktycznie tylko sztangi hantle i wyciag byl. Teraz zapisalem sie na normalna silownie a tyle tego sprzetu jest ze nie wiem jak to sobie dobrze [...]

ankieta nic nowego nie wnosi;) jeśli nie bd miał diety to stracisz tylko czas na siłownie bo efekty bd marne. dział odżywianie

Czyli dobrać dobrą dietę do tego siłownie czy suplement jakiś na masę mięśniową mam już zakupić ?

@SasiadxXx Od czasu do czasu mi chodzi, a dietki nie mam żadnej tylko "nie jem śmieci". Pytam o WW itp, ponieważ chodzi ze mną gość na siłownie co ma staż już około 15lat i coś kiedyś tłustego zjadłem i się doczepił ;P

Albo zabierasz sie na silownie i wiazesz sie z nia na dluzej niz 2miesiace czyt. Przynajmiej kilka lat. Albo nie bierz sie za nia w ogole bo stracisz jedynie czas.

A gdybym biegal w celu zgubienia tkanki tluszczowej a na 2 dzien chodzil na silownie to wiesz jaki bylby tego efekt ?

Pewnie jak by na poważnie traktował siłownie a nie tylko robić cały czas górę być może coś by z tego miał.

jesli ekg ok to jest ok i spadaj juz na silownie albo do lekcji

dzieki raczej spadam na silownie hehe

Po dwuch miesiącach, chocbys brał multum odrzywek i miał do własnej dyspozycji cała siłownie, NIE ZAUWARZYSZ POPRAWY. Z takim sprzetem i tak mała wiedzą o treningu po dwuch miesiącach NAPEWNO NIE ZAUWARZYSZ POPRAWY. Z waga 60kg przy wzroscie 177cm masy nie masz WOGOLE, więc nie ma sensu mówic o żezbie, bo zeby zezbic to tzrzeba mieć w czym [...]

[...] z Shock Therapy. Z tego co wiem to służy on tylko i wyłącznie do pobudzenia na treningu : CZY TO DUŻO DAJE? Znajomi mi mówią: " Jak Ci sie chce ćwiczyć i chodzić na siłownie to po co Ci pobudzacz przed treningowy!" -> CZY MAJĄ RACJE? Z tego co wyczytałem z ulotek na Shocku to, że niby rozwija szybko siłę i masę mięśniowa oraz [...]

17 lat to odpowiedni wiek zeby wrzucic silownie, masz do niej dostep? w jakie dni grasz w kosza?

hmmm... no wiec bardzo zalezy mi na dobrym wyskoku ( z racji malego wzrostu ) wiec jestem gotow dawać te 100 zł. miesięcznie na siłownie. Więc co radzisz? jaki trening. no i zracji tego iz od 26.06-10.07 i 16.07-1.08 wyjezdzam czy jest sens rozpoczynac juz w czerwcu moje treningi ?

oczywiście jest dieta :) tylko chodzi mi o to czy jest to realne zrobienie w domowych warunkach? Ćwiczenia to full body work out 2x 20 min i 10 min ćwiczeń na brzuch. Czytałem że trening siłowy jest pomocny, lecz mi ciężko wybrać sie na siłownie, więc ćwicze w domu są ok? moze jakieś wskazówki, rady? :)

Chudo... ale dobrze ze w koncu sie zapisales na silownie. Dobra dieta+trening i bedzie super

badkess chodzę do klubu więc jest ok, ale siłownię i czasami jakieś treningi robię z kumplem, który kulą 6kg pcha 16,99 a dyskiem 1,75kg rzuca 49,91m.

[...] się z Tobą, ale mało informacji podał kolega. Nie wiem, jak u Was ale u mnie za tę kasę miałby 56 miesięcy na profesjonalnej siłowni z full osprzętem :). Sam preferuję siłownie domowe, więc pomysł kupna swojego sprzętu jest dla mnie jak najbardziej OK, ja tylko daję rady ;). Oczywiście jeśli poćwiczy troszkę, będzie kupował sprzęt w miarę [...]