siłownie

W sobote siłownie mam w porannych godzinach.Czy mogę zamiast posiłku wypić odżywkę białkową i zjeść jakieś źródło węgli,a po siłowni normalny posiłek?

karnisz dzięki za link, ale ja nie jestem początkującym co chodzi na siłownie :) moje pierwsze styki z siłownią były w wieku 13-14 lat, a wcześniej tylko przyglądałem się jak bracia trenują i tłumaczyli mi ćwiczenia, tylko jestem niedoświadczony aż tak w dziedzinie dietetyki, no cóż, życie takie bywa... :D

Moja micha na której będę się redukować do końca życia i wypika z treningu. Zanotowałam spadek mocy i jest mi źle na świecie z tego powodu. Martwy ciąg na prostych nogach robi się na złączonych nogach? Bo już straciłam rachubę. Zmieniłam siłownię. Sprzęt jest, jaki jest, do cardio tylko trzy przedpotopowe rowerki, ale dają radę. Po treningu byłam [...]

Nie takiej odpowiedzi się spodziewałem, ale i tak dziękuję. Wiem, że nie mogę zacząć na 100%, bez badań, ale chciałbym zacząć chodzić na siłownie od początku stycznia. Na początku mam zamiar uprawiać lekkie ćwiczenia, aby polepszyć swoją wydolność, np. trucht na bieżni przez 30 minut. Będę musiał się "zadomowić" w siłowni, aby czuć się swobodnie i [...]

Heja, mam pytanie, trenuje 5 miesiecy bez przerwy, od 2 jestem na masie, w poniedzialek wracam do domu i wypadnie mi 4-5 treningow. Pojsc na silownie czy zrobic sobie przerwe? Nie ma dla mnie problemu z zakupem 4-5 wejsc nie wiem tylko czy jest sens, moze to czas by odpoczac? Chociaz nie wiem czy nie peknie mi serce i czy wytrzymam tyle dni bez [...]

Ojj nie wiem - nie chcę nikogo polecać ani odradzać. Masz moderatorów działów, trenerów personalnych, ekspertów, ... Możliwe, że któryś z nich sam do Ciebie napisze po zauważeniu tematu z prośbą o pomoc. Polecam też się przejść na jakąś dobrą siłownię, gdzie znajdziesz doświadczonego trenera, który też pokaże Ci, jak wykonywać dane ćwiczenia itp, [...]

Dużo też zależy po prostu od naturalnej siły. Ja chodzę na siłownię, mam więcej mięśni od kolegi, ale i tak on ma więcej siły, a nie robi nic :) Nie przejmuj się tym, po prostu rób swoje.

[...] to latała w wszystkie strony, po prostu nie ma żadnych plusów takiej ławeczki. Posłuchaj kolegów wyżej i kup porządny sprzęt a najlepiej jak by Ci jakiś znajomy pospawał sam, cena dużo mniejsza a jeżeli się przyłożysz sprzęt nie różni się niczym innym od firmowych np.marbo. Sam mam całą siłownie prawie sam wyspawaną i jestem zadowolony ;)

Heja, mam pytanie, trenuje 5 miesiecy bez przerwy, od 2 jestem na masie, w poniedzialek wracam do domu i wypadnie mi 4-5 treningow. Pojsc na silownie czy zrobic sobie przerwe? Nie ma dla mnie problemu z zakupem 4-5 wejsc nie wiem tylko czy jest sens, moze to czas by odpoczac? Chociaz nie wiem czy nie peknie mi serce i czy wytrzymam tyle dni bez [...]

13/12/2013 pt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87aea681a0c5413bb5ffa59bdb297d54.png 14/12/2013 - sob - mial byc dzis trening ale jak przyjechalem na silownie okazalo sie ze impreza zamknieta jest wieczorem - a ja przeoczylem ogloszenie... zatem DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32ca4dfaa3924c019848aab62b73a1d3.png Zmieniony przez - elias w dniu 2013-12-16 [...]

O to mniej więcej mi chodziło. Czyli można podsumować, że mając wiele lat doświadczenia jedziesz bardziej na spontanie. Wiesz co jest Ci potrzebne w danej chwili bo przerobiłeś dziesiąt różnych planów. Chciałem też tym samym powiedzieć Gwidowi, że można chodzić na siłownię i ćwiczyć bez presji na progres wyniku czy cyferek ;-). I wydaje mi się, że [...]

Tabatę na skakance wypróbuję, ale na pewno nie dziś, dziś jeszcze jakaś grypa mnie męczy trochę. I spadam na siłownię, bo wzywa :-)

AH1N1 Odpusć szkołę, ale nie siłownię %-)

porandojin, bardzo Ci dziękuję:) obiecuję poprawę chciałam edytować poprzedni post, bo jeszcze się trochę gubię ale widzę,ze już nie mogę, więc kontunuuję, tym razem o treningu: Piątek: Trening obwodowy 3 obwody 1-minuta 2 i 3 po 45 sek 1. odwodzenie nogi w bok na piłce 2. odwodzenie nogi w bok na piłce 3. skakanka 4. unoszenie ramion bokiem [...]

Taki współczynnik aktywności to ma robotnik na budowie co codziennie pracuje po 8 godzin i tonę cementu przerzuca + do tego jeszcze chodzi na siłownie. Jak wygląda Twój trening na siłowni? Podaj ćwiczenia wraz z obciążeniem jakie używasz w seriach roboczych. Do podania rozkładu przydały by się zdjęcia i pokaż jak teraz jesz - w formie zrzutu z [...]

siłownię mam na strychu a nie dziadka :-D

[...] Dzisiaj ostatni trening przez wielkim jedzeniem w święta. Jutro jeszcze będzie po basenie trzymana dieta, a od czwartku zaczynam labę. Na siłownie pójdę pewnie w poniedziałek, ale dieta nie będzie trzymana, ciasta itd. będą lecieć non stop do 3 stycznia. Potem powrót na VLCD :-) Pewnie coś tam kg wpadnie, [...]

[...] racje,wiadomo,że majac + 35 lat, to juz właściwie wszystko juz przechlapane-bezsensem jest mieć jakieś marzenia,plany,oczekiwania,dążenia....:) Zostawmy to wszystko młodym-sport też jest tylko dla nich a nie dla dziadków(leśnych? ) 8-) Można sie tylko cieszyć,że są siłownie,gdzie nas w ogóle wpuszczą i pozwola troche potrenować....:)

siłownię mam na strychu a nie dziadka :-D Wiem :)) ale to lepiej brzmi. Dziś z rana coś lipa się czułem, spać nie mogłem, ale poszedłem zrobić nogi, spompowałem je. Dziś wcześniej kładę się spać.

Obliques, wada to nie jest, ale już czasami mnie dobija ile trzeba walczyć by samemu siebie przekonać, że to nie jest "coś mało ważnego", a jeszcze gorzej do tego przekonać innych, choć akurat mój mąż lubi jak trenuję :) Porando, wróciłam, jeden życiowy cel osiągnięty (zawodowo-edukacyjny) teraz chce osiągnąć drugi życiowy cel- formę życia zanim [...]