siłownie

szkoda czasu marnowac na siłownie, szkoda kasy i czasu na dobre odżywianie, Mamy WAKACJE lepiej co drugi dzień sie zapyerdolić ;)

No niby tak no ale przeciez nie mam zamiaru tego pic wieki! teraz to skoncze i od sierpnia z mono i pozniej z pol roku przerwy od tego i pozniej tez raczej zadziala na mnie cos podobnego. Aaaa co do zdrowia to masz niby racje no ale np w tamtym roku bylem glupi i tyle i od 1 dnia chodzenia na silownie pilem bardzo duzo supli shock + storm , bcaa , [...]

[...] domsy :-( kami, no KTC, niby 100% czysty olej kokosowy, jest tylko rafinowany. Tato go kupił bo coś tam słyszał w radiu, a teraz nie używa, a ja utylizator jestem %-) No kupiłam oliwe z oliwek, kupiłam, dzisiaj będzie %-) Dawid, a to pomysł rodziców był żebym na siłownie publiczną nie jeździła %-) nie mam brata, mam tylko 8-letnią siostre :P

DZIEŃ 29 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Miałam policzoną miskę na dziś, ale plany się zmieniły. Dziś ciąg dalszy wczorajszego grila... dlatego nie wrzucam wypiski. Dużo fajnego mięcha i tłuszczu było :-). Jutro zaczyna się w domu remont... ale spoko na siłownię i rower znajdę czas /-)_ [...]

:)) umarlabym o 6:30 bo ty burżuju masz własną siłownię a jak ja chce spokojnie poćwiczyc to o tej godzinie jest najlepiej%-)

[...] Czekam jeszcze aż ktoś sprawdzi moją dietę... http://www.sfd.pl/Uk%C5%82adam_diet%C4%99__pomoc_w_sprecyzowaniu-t873072.html?pow=tak&userid=391567#post6 @EDIT Czy mogę robić siłownie 4 razy w tygodniu + 3 razy aeroby? pn- A wt-B sr-aeroby czw-A pt-aeroby sob-B ndz-aeroby Niestety co drugi dzien nie przejdzie, poniewaz w ndz moja siłownia jest [...]

Jak na moje konto są dosyć drogie. Może warto na początek zajrzeć na siłownię i przy okazji dowiedzieć się coś o ćwiczeniach.

Jak serio chcesz masować a później rzeźbić, to zacznij powoli odkładać na obciążenie lub karnet na siłownię. I tak Cię to czeka, na baniakach z wodą długo nie pociągniesz ;-)

Pokazowo rozwaliłaś swój metabolizm i czeka Cię teraz bardzo dużo pracy, żeby i ciało i umysł ponaprawiać. Na forum nie będziemy zajmowali się Twoim ED - bo to nie to miejsce. Super, że udałaś się z tym do specjalisty. Zacznij od wklejenia fotek całej postaci w pozycji neutralnej oraz pokaż, jak teraz jesz. Joga i pilates nie zaszkodzą, ale dobrze [...]

ja to jestem bardzo słaby ogólnie genetycznie, dlatego chodze na siłownie przed siłką nie mogłem 3 pompek zrobić. przyszedłem sobie w poniedziałek i po prostu sprawdzałem (na przykład przysiad: sama sztanga 15p. , dołożyłem 5kg na stronie zrobiłem 15p, dołożyłem 5kg na stronie czyli po 10 na strone i zrobiłem tylko 13 razy więc tym cięzarem [...]

To idź na inną siłownię. Proste ;-)

Jako jedna z 90%zazdrośnic na forum, po obejrzeniu zdjęć Rudej i Saidy, jednak w podskokach poleciałam na siłownie%-) Muszę przyznać, że dziewczyny potrafią zmotywować ;-D Trening A. Rozgrzewka: 5min rowerek A. przysiad ze sztanga na plecach (2serie x15:20kg) B1. wyciskanie sztangi skos góra (2serie x15:20kg-sam gryf) B2. przyciąganie drążka [...]

wiadomo że nie trenuje się non stop 3h, trochę pogaduchy, trochę bieganie itp:P to na silownie idziesz pogadac czy pocwiczyc? trening ma byc krotki i intensywny jesli zajmuje Ci to 3h - i nie jestes jakims hardkorowym pro'sem - to lepije zacznij od poczytania na temat treningu,bo suple zbyt wiele Ci nie pomoga

[...] liczby powtórzeń bo mi ręce się trzęsły. Jednak zauważyłam, że dopiero drugi trening jest najlepszy bo wiem o co mam walczyć %-) - no i mam zakwasy, a to jest u mnie rzadkość %-) Wypiskę z dziś wstawię później, już na wszystko miałam czas, praktycznie pustą siłownie, no i więcej dojem ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-17 13:59:20

j.w. spokojnie dasz rade , sensownie wszystko rozplanujesz to pomieścisz cały potrzebny sprzęt:-)) jak będziesz kompletował już siłownie to odezwij się do mnie, a z chęcią pomogę przy wyborze pozdrawiam ;-)

Mógłby mi ktoś jeszcze pomóc mod kątem zawodów ratowniczych (jaki trening ,czy chodzić na siłownię itp.)

[...] się czy nie zrezygnować siłowni i iść całkowicie w stronę CF, mam w piwnicy hantle i sztangę. Zacząć trenować trochę podobnie do Ciebie, lecz dorzucić kilka ćwiczeń ze sztangą/hantalami (jak Ty masz) :) Prosze o rady, do takich wniosków doszedłem gdyż szkoda by mi było wydawać te 50/60 zł na karnet na siłownie jak byłbym tam po 30 min niecałe : D

A jaką wysokość uważanie za odpowiednią na siłownie? jak wysoko musi być sufit?

Daj sobie spokój z odżywkami. Napisz sobie pożądną dietę ( z dodoatnim bilansem), wylicz swoje zapotrzebowanie i wstaw ją tu to ocenimy. Co do treningu to zapisz się na siłownię i kilka ładnych tygodni rób treningi FBW.

Wiek :15 odpusc sobie siłownie poki co