siłownie

Marta dziekuje :-D Suplementy bede dalej brac i dorzuce Stress Control. Shaneeya to forum zmienia myslenie ;-) Ja najpierw chcialam byc chuda, a teraz chce byc babochlopem %-) Zreszta "chudosc" juz mi sie nie podoba, bo jak tak przygladam sie laskom, to one niby szczuple ale skora jakas obwisla i galaretowata. Ja tam wole miec jedrna i umiesniona [...]

Okej no dzis juz robilem 20 minut na bierzni do tego loncznie dojscie na silownie w jedna I droga strone to 20 minut I do tego pocenie sie na slice zrobi zapewne swoje ;D.

Skończyłem Technikum Gastronomiczne, pracowałem w Krakowie jako Kucharz - 1500 zł brutto więc akurat żeby opłacić rachunki, włożyć coś do gara, kupić karnet na siłownie i od czasu do czasu zatankować poloneza. Dla mnie takie życie to nie życie tylko wegetacja, porobiłem tak pół roku i zdecydowałem się na wyjazd do Niemiec, od niecałego roku tutaj [...]

celem jest intesywny trening z prof dieta, ktora juz mam ulozona. nie ide na silownie, bo niestety, ale z prywatnych powodow jestem tam niewpuszczany. generalnie pod boks, ale nie koniecznie

[...] możesz opcjonalnie 2 x w tygodniu sprawdzić temat , jeśli jesteś wstanie się odpowiednio odżywiać i wypoczywać . 4 dni treningowe . Poniedziałek i Środa trening siłowy , sam w trakcie budowy siły pod SW ćwiczę 2 x w tygodniu zasada brzmi wracaj na siłownie wtedy kiedy wiesz że jesteś wstanie dodać obciążenia na sztangę . Plan do modyfikacji ;-)

olej hiita - nie dasz rady go zrobic poproawnie (jak wieksozsz z nas!) schudnies - bedzie hiit teraz nawet szkoda stawow rowerek stacjonarny! pamietaj: 2x w DT x~20min (po treningu) 2x w DNT x~30-45min to po pierwsze - nie ma ze boli .....acha - ale czy masz rowerek dostepny w DNT? bo bez sensu jechac na silownie (jesli masz daleko aby se posmigac [...]

Nie nie oplaca się. Nie idź na siłownie, i nie stosuj dobrze ułożonej diety bo schudniesz.

Martuca, badałam w lutym wynik : Cholesterol- 247 mg/dl HDL-94,2 mh/dl LDL-143 mg/dl TRÓJGLICERYDY- 48 mg/dl Czastka, czytałam w Twoim dzienniku, o naparze ,spisałam sobie jutro zrobię zakupy, masz może jeszcze jakieś zalecenia przy tarczycy ??? A widziałam, że Ty zwięszałaś węgle, zaczynałaś od zera … ja jakiś czas utrzymuję wagę i kiedyś ich [...]

Ty te porady odbierasz jako bzdury, ci co zaczynaja chodzic na silownie to im gwiazdki w oczach lataja bo będą robić tak jak powiedzial Robert :). Nie wiesz jak to jest? hahaha %-)

Ktoś podpatrzył ze masz siłownie a sam chciał ćwiczyć i sobie ''pożyczył'' u mnie w miescie było juz pare takich akcji z siłowniami

Rob siłownie 2x w tygodniu, ja mam podobnie. 3x kickboxing i 2x silka. Wpisz FWB w google i poczytaj ! :)

nie bardzo moge sobie wyobrazic wyciskania na klatke jedna hantla w dodatku tylko 10-cio kilowa. reszta cwiczen chyba skopiowana bo wogole nie odpowiada "sprzetowi" ktory posiadasz. rada jest jedna: jak chcesz zaczac cwiczyc to albo dokup sprzetu(ok 1000zl musisz liczyc na start) albo idz na silownie

Witam! Obecnie jestem na redukcji, którą przewiduje do końca wakacji... Na pewno całego tłuszczu nie spalę, ale z powodu mojej budowy ciała chciałem od września rozpocząć budowę masy mięśniowej (aby rozbudować górne partie). Chciałem zastosować odpowiednią dietę, konkretny trening itp. Dziś dostałem propozycję dołączenie do klubu piłkarskiego co [...]

Od kilku miesięcy chodziłem na siłownie i robiłem a6w. Na siłowni nie brałem jakoś specjalnie ciężkich ciężarów. I po pewnym czasi pojawił się "guzek" taki bardzo mały nad pępkiem. Potem zaczął pobolewać i poszedłem do lekarza. Stwierdził przepuklinę kresy białej..

cwiczy kazdy narod, oj tak %-) poszlam wczoraj na moja nowa silownie gdzie normalnie tylko przeciagi i wylaczone swiatlo (firmowa) a tam trzech kolesi na biezniach i dwie osoby na maszynach-chyba zaczelo sie przygotowywanie do sezonu ;-) mam nadzieje ze im niedlugo przejdzie bo za kazdym razem musielismy ustawienia sobie zmieniac-a jak babka na [...]

Sorry za spam klawiatura się psuje. Wolałbym zrobić swoją własną prowizoryczną siłownie, ponieważ tak naprawdę w mojej miejscowości nie ma dobrej siłowni tzn jest 1 ale jest mała i kiedy się nie przyjdzie to sprzęt już jest zajęty przez stałych klientów, a po za tym lepiej ćwiczy się samemu czy też w gronie znanych osób bez wyśmiewania itp. [...]

Jesteś młody i intensywne pakowanie na siłce może ci zrobić krzywdę, najlepiej prowadzić aktywny tryb życia - dużo sportów ogólnych, czy to piłka czy rowery, bieganie itp., sztuki walki. Trening domatora to też dobre wyjście. Jeżeli chcesz mieć siłownię, to musisz mieć przede wszystkim ławeczkę, gryf i ciężary. Hantle też się przydadzą, do tego [...]

Ba jeszcze niedługo dodadzą, że oprócz zażywania sterydów uczęszczał na siłownie!%-) istny diabeł%-)

[...] Rozpiętki na skosie dodatnim 3s drop-set 12-8-6-4 Francuskie leżąc 3s 12-8powt Wyciskanie wąsko 2s 12-10powt Jak widzicie nie zrobiłem barków , ale to dlatego że jutro (czyli w sobotę) wybieram się na siłownie do p. Wlademara Nola gdzie zrobie trening całych barków (przód, bok ,tył) . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2012-06-01 23:42:06

Regeneracja po zatruciu zoładkowym, powoli dobiega konca... Juz mnie nosi zeby pojsc na silownie.... Dzisiejsza dieta po przebudzeniu whey Sniadanie 130g tunczyka 20 g otrebow Drugie sniadanie poł kurczaka ( ok 250-300g) z rozna Obiad Zupa warzywna 1 talerz jedno zeberko bez sosu i troszke ryzu, ale nie ma co sie dziwic po takim kurczaku Kolacja [...]