siłownie

Cześć Tomek, dzięki za zainteresowanie :) Przechodząc do rzeczy to tak: Ten staż 6 miesięcy podałem odkąd zacząłem swoją przygodę z siłownią na poważnie, wcześniej gdy byłem młodszy były krótkie miesięczne epizody z siłownią oraz ćwiczenia domowe typu pompki przysiady itp. Dlatego też na siłę nigdy nie mogłem narzekać i dlatego tak szybko poszły w [...]

Jak byłem w drugiej klasie gimnazjum i z chłopakami poszliśmy na siłownie to prawie każdy wziął 100 ja wtedy 130 (bez ćwiczenia mc). Ale jestem ze wsi i tu czasem trzeba używać pleców.

DZIEN NIETRENINGOWY 15.10.09 Dzis na chwilke odwiedzilem silownie. Przy okazji treningu w siatkowke. Rozgrzalem sie i wzialem w MC 100kg, potem 110kg (czyli tyle co rekord). Gralem w siatkowke ok 2,5-3h. Nie byl to morderczy trening, ale troszke sie napocilem. Diete trzymam od rana, niestety regularnosc czasowa posilkow skakała (trudno w szkole [...]

witam zaczepilem sie o inna silownie i troche sobie cwiczylem oczywiscie bez planu, ale treningi madre i przemyslane w miedzyczasie ustanowilem 2 rekordy WL: 77,5 KG Przysiad: 100 KG (byl zapas)

Póki co jeszcze nie trzymam się planów, wchodzę na siłownię i robię to, na co mam ochotę bardziej. FBW z czwartku: Przysiady: 4s Podciąganie nachwytem: 4s Wyciskanie hantli na skosie dodatnim: 3s Wyciskanie żołnierskie: 3s Pompki na poręczach: 2s Młotki: 2s FBW z wczoraj: Przysiady: 5s Podciąganie nachwytem: 4 Pompki na poręczach: 4s Wyciskanie [...]

[...] to warto tylko antykataboliki i aminokwasy rozgalezione np. bcaa 11. jakie cwiczenia sa tzw. 'podstawa' w tym sporcie 1. Tak sformułowane pytanie,że szkoda pisać nawet siłownie traktuj jako uzupełnienie. przeczytaj ART http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html 3. Czasami warto popatrzeć po [...]

Mam zamiar na siłownie kupić racka ale pierw chcę sprzedać stojaki może ktoś chętny http://www.sfd.pl/Sprzedam_stojaki_prawie_jak_nowe_%3A_-t551563.html#post0

Tyka dlaczego zakladasz ze ja moje cwiczenia nie traktuje powaznie ? to ze nie chodze na silownie bo nei mam kasy nie znaczy ze nie moge na powaznie trenowac w domu, pytam o tetno bo chce spalac tluszcze fektywnie a nie tylko na 50 % swoich mozliwosci, co do arytmii i lekkiego nadcisnienia to wlansie lekarz zapisal mi cwiczenia i dlatego cwicze i [...]

[...] w wolnym czasie który można lepiej wygospodarować -szok dla co niektórych którzy otrząsają się dopiero po powrocie do domu i wtedy dopiero wpadają na pomysł że mogli spisac numery i złożyć skarge. Mi się też osobiscie nigdy nie chciało z nimi użerać bo w wolnym czasie wole sobie np na siłownie pójśc niż jechac do komendy pisac jakieś skargi...

Witam mam pytanie chodzi o spalanie tłuszczu ważę 97 kg i mam 176cm wzrostu chciałem spalić tłuszcz i schudnąć do 80 kg siłownię robię 3 razy w tyg a fitness 2 co robić żeby schudnac i spalić do 80kg

e5 mam zamiar pocisnac bo zaje***** te eksperymenty sa ale dopiero na wakacje jak pojde do roboty i kupie sobie karnet na silownie bo w mojej piwniczance niemam wyciagow i innych opcji a teraz chcialbym nadgonic dlatego Puma prosze o pomoc Zmieniony przez - H.Portfel w dniu 2009-05-08 20:17:21

[...] to pytaj daj info po pierwszych treningach zwłaszcza jak wchodzą Ci mdsy Niwix jest trenerem personalnym i pracuje w jakiejś sieci silowni i na prawdę super wyposażona, rack to jest cudowne urządzenie sam niestety nie mam na siłowni jeśli możesz przysiady rób ze sztangą nie na smithie , jeśli nie masz stojaków na siłce to zmień siłownie pozdro

Dzisiaj udało mi się nie tylko wstac, ale nawet dojść na siłownię Nogi zmaltretowane, ale jest znacznie lepiej niż w zeszłym tygodniu. Dzisiejszy trening. KLATA: - Dipsy 8,25; 10; 11,25; 12,5 8/8/7/3 W ostatniej serii poszło by więcej, ale w drugim powtórzeniu zbyt dynamicznie sie podniosłem, ciężar się rozbujał, trochę mnie wkomponowało w [...]

>Skoro masz kase na silownie co miesiac to masz tez kase zeby zainwestowac w sprzet. zrozum,ze ja nie mieszkam sama, mam do dyspozycji tylko swoj pokoj, ktory jest normalnej wielksci, nie olbrzymi i nie bede go zasmiecac rowerkami, hantlami etc. to juz nie kwestia kasy tylko praktycznosci. >Mysle ze taka sztange 8-12 kg bys dala rade co? [...]

Ten 1,5 km hantel to mozesz odrazu wywalic do kosza. To tak samo jak bys cwiczyla z pustymi rekami. Zreszta do niektorych cw potrzebujesz 2 sztuk. To juz lepiej wez 2 butelki 1,5-2L i napelnij woda. Rozgrzewka - miałas w szkole wf? Tu jest taka sama. Mam nadzieje ze chodzilas na wf? POwaznie mam odpisywac? Rozgrzewka-Jest bardzo istotnym elementem [...]

Ło kurva Więcej się nie dało? Masakra, okrój ten plan bo długo nie pociągniesz, poza tym chyba będziesz musiał dwa posiłki na siłownie zabierać

No to teraz masz kolego prze*****e Jeśli myślisz że jesteś takim specjalistą w ćwiczeniu nóg to idź na siłownię i wypróbuj z jakim ciężarem zrobisz przysiad. Zamiast pyskować powinieneś wziąć się porządnie za lekturę forum, szczególnie postów podwieszonych, a dopiero później układaj plany, bo na razie z tym nie najlepiej

Cóż za spekulacje ;D Wspinaczke? Od czasu do czasu lubie sobie pochodzic po ściance :) Tak co ja trenowalem hm.. Tylko na silownie chodzilem, po linie wchodzilem, jesli chcesz muscle upy robic to dopracuj podciagnie + dipsy bo to pull i push bodajze i same beda wchodzic :)

Może kup hantle bitumiczne bądź żeliwne 2X20 te składane z różnymi obciążeniami, a do tego jeszcze piłkę? Będziesz mogła robić trening, kiedy dziecko będzie spało, a na męża nie trzeba będzie czekać. Koszt się zwraca i wychodzi taniej niż za siłownię. Później jak się wkręcisz to dokupisz sobie więcej kg. %-)

Marian0 - u mnie w piwnicy nie mam ani wyciągu ani drążka. Głównie hantleka szeroko i wąsko podciągana. Od 2 miesięcy chodze na normalna siłownie i tam podciągam się na drążku