siłownie

Ale ja chodzę na boks i tam ćwiczę technikę, i teraz chce by zacząć chodzi na siłownie lecz nie wiem za bardzo jak za to się zabrać ;)

Dobre dobre Ja lece jeść 2 posiłek i na siłownię ELO

mocny nappisz Cesc jestem mocny chcialem plakaty na silownie i zdjecie twojej silki daj

No tak myślałem, że nieciekawy :D ale fbw nie chce bo na siłownie juz 3tyg chodze i wcześniej w domu ćwiczyłem to się mięśnie ( których na razie nie mam ;p ) chyba zdążyły przezwyczaić do wysiłku. No to muszę jeszcze popatrzeć i wybrać jakiś rozkład.

witam czy jest możliwość dostać od państwa jakis plakatów na siłownie ze względu że mam puste ściany na siłce,motywacja by sie przydała;) z góry dziekuje i podaje adres: i tyle to ja im napisałem

Tzn jedyny problem jaki mam z dieta jest taki że prosto ze szkoly ide na silownie wiec dosyc kiepsko z jako takim posilkiem przedtreningowym. Zabieram sobie zawsze jakas piers z kurczaka, ale zostawiam ja zawsze na posilek po treningu. Dodam ze mieszkam jakies 30min tramwajem od silowni wiec zanim przebije sie przez miasto i wroce do domu to mija [...]

Avasso: wszystkie moje zdejcia robione telefonem, nie tylko w dzienniku ale wogole ktore kiedykolwiek wrzucalem na forum. nie uzywam aparatow chociaz mam chyba 2,z czytej wygody i na kompie i tak Ci 8mpix nie potrzebne Knife: nie moja polka,i tego na pewno nigdy nie rusze, zreszta masy na tym nie zbuduje,sila mi nie potrzebna, a rzezbic nie ma co [...]

nie aerobik. aeroby czyli jakies np. bieganie. wtedy najlepiej pali sie tluszcz. brzuszki beda Ci wyrabialy miesnie ale co Ci po nich jak beda ukryte pod warstwa tluszczu. koniecznie kup oliwe z oliwek. i jedz duzo warzyw. przed i po posilku nie pij plynow. jesli jest mozliwosc to zacznij chodzic na silownie 3 razy w tygodniu. na lato mysle ze [...]

Ja bym robił 15m2 to bardzo duzo według mnie i jeszcze jak bendziesz ćwiczył sam to już wogule dużo. Ja bym robił prąd i potem bym sobie robił tam siłownie i pamiętaj ze jak bendziesz malował ściany to niemalój ich na biało ponieważ biały to taki ponury kolor lepiej na pomarańcz czy coś tak tylko mówie ;-p

to jest ogolnie brak pary johny - nie mam wielkiej obreczy barkowej, nie jestem zbudowany do ciskania wielkich ciezarow po prostu. widzialem twoje fotki - masz duze bary, mocarna klatke, masz mozliwosci do pchania ciezaru. a ja powoli nadrabiam, wzmacniam barki, tricepsy, powolutku. tu niestety sposobu nie ma (tzn jest i mam go), tylko praca [...]

Zlapalem podczas przerwy jak bylem chory, jedyne co mi wtedy moglo zaszkodzic to silny kaszel (czulem pobolewanie jednak nie wiedzialem co to) . Wyjscie na silownie dolozylo swoje do tego stopnia ze zobaczylem co mi naprawde dolega

jescze takie pytanko zwiazane z tym ze nie zawsze mam czas na 5 posilkow bo studiuje dziennie i jestem ciekawy czy posilek drugi i przedtreningowy mozna polaczyc w jeden np: ryz brazowy piersz kurczaka/wedzona ryba warzywa lyzka oliwy z oliwek Napisac cos o sobie?? hmmmm..... to tak, mam 20 lat, 190cm wzrostu i okolo 100kg wagi a do tego duzy [...]

Błacholl - nie przejmuj się kobietami. My też je w****iamy i to bardziej niż sobie zdajemy z tego sprawę Ale w****ionie po takiej sprzeczce itp. jest niesamowite Ja też bym z chęcią roz*******ił siłownię wtedy. Filmik fajny, kilka akcji wypadło na zbyt udawane, ale reszta pełen szacun Ciągi fajnie i do 200kg brakuje bardzo mało Ja szczerze też [...]

Za kazdym razem jem 5 tabletek... zapomniałem dodać. Siłownie mam w domu (atlas, hantle i ławeczke własnej roboty która nadaje sie tylko do robienia rozpiętek z hantlami.

Ostatnio poszedlem na silownie PURE. Taka lekko bananowa xD Fajnie. Pelno slodkich "pedalkow" Wiec jak zaczynam lekko pokrzykiwac albo pocichaczu pierdziec przy ciezszych seriach to wszyscy sie oburzaja Smiechowo.

Dzień:28.01.09 WTOREK Relacje z dnia: dzisiaj po szkole od razu do domu do domu wszedłem do 15:45 zjadłem obiad przebrałem się i poszedłem do garażu na siłownię trochę się rozruszać porobiłem różne ćwiczenia na cale ciało..biceps,triceps,barki plecy itp bo bicepsów i tricepsów to ja około 5 miesięcy nie robiłem a poniedziałek jak zacznę nie chce [...]

pozdrów Corio ode mnie ^^ ja uciekam na siłownie narQa

widze Joven że masz nieciekawe podejście do ludzi trenująctych bb skoro myślisz że każdy jest niekulturalny i chamski,jak dla mnie świetnie zareklamowałaś na nie tą siłownie.Nie psuj sobie tam klimatu.

Przykladowych diet i treningow masz cala mase, wystarczy poszukac... Wujkowi, tez nie polecam biegania, ale na poczatek rowerek stacjonarny, lub/i Nordic Walking, oraz silownie !

Obli mogłabyś mi jakis zarys treningu ułozyc zebym wiedziała co i jak i ile razy?? Mam ten karnet open i chodze na aerobic i rowerek na aerobicu sa z ciwzarkami (2kg na reke) cwiczenia. Ale mam tam tez siłownie i np pomiedzy rowerkiem a aerobickiem mogłabym cos na niej zrobic?:D tylko tam jest tyle sprzetu ze nie weim co i jak xD