siłownie

Trzeba jakoś zacząć ten piękny wigilijny dzień. Idę na siłownię

Zawodny Dzięki za korektę. Właśnie o to mi chodziło. No to biegnę na siłownie targać złom;] Jeszcze raz dzięki. Wesołych i pozdrawiam.

na silownie od nowego roku teraz pauza

Kurva wstałem doepiro hehe a musze jechac na 13.15 na siłownie co za syf

nie jesteś za młody na siłownie ? daj sobie spokój z siłownią i weź sie za np boks

ale ja chodze na silownie 3 razy wtyg tylko wiec moze tak klatka barki plecy biceps barki triceps i teraz mi chodzi jakie cwiczenia na barki z klatka a jakie z tricepsem

Witam mam problem ponieważ mam garba Plecy wychopdza mi do przodu widac ze mam garba zalecano mi basen ale neichem tam chodz mozna jakie cwiczenia korekcyjne ? bo chodizlem na siłownie ale i tak to nic nieda Prosze o cwiczenia korekcyjne bez wymagania jakich tam atalasów itp . cwiczenia korekcyjne domowe

iść na siłownię, zacząć ćwiczyć i przestrzegać diety ;)

kurva śmieszą mnie takie posty - jakbym z domu nie wychodził i się sugerował, to bym myślał, że mieszkamy w jakiejś Afryce, w której przy wyjściu po chleb można załapać kule w plecy albo kose pod zebro, a menele/dresy stoja w doslownie kazdej bramie jak ktos ci bedzie chcial w******lic, to to zrobi, takze trenowanie SW stricte pod samoobrone wg [...]

no u mnie było to samo dopóki kanapki były z indykiem a kiedy dorzuciłem jajeczka to fee..a mi to pasowało a bąki po ryżu z kurkakiem..coś pięknego siłownie zazwyczaj trzeba co chwile wietrzyć ;D

siema jestem z okolic krakowa i robie sprzet na silownie, w podpisie mam linki co i jak, jak jestes zainteresowany czyms to sie odezwij

I Płatki owsiane 20 Kefir 350 Twaróg chudy 100 Marchew 100 Oliwa z oliwek 15 Rodzynki suszone 20 b37/t22/w48/k534 II w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Polędwica sopocka 40 Masło extra 10 b12/t13/w29/k282 III w szkole Serek Wiejski 200 Orzechy włoskie 20 b25/t19/w13/k325 IV przed treningiem Ryż biały 100 Banan 100 Mięso z piersi kurczaka bez [...]

Systematycznosc w kulturystyce to absolutna podstawa wiec staraj sie chodzic na siłownie regularnie. Na początek cwicz na sucho,efekty przyjda same. Poźniej jakas dobra kreatyna np. jabłczan.No i oczywiscue dieta w miare możliwosci.

Pampuch91 taka dieta naprawde nie ma sensu, poczytaj posty podwieszone, wylicz swoje zapotrzebowanie dzienne na B/W/T/KCal. No ale moge cie troche nakierowac. Nie opieraj swojej diety na twarogu, bo nie ma sensu. Spozywaj go tylko przed snem, to jablko jest niepotrzebne. Zastapic go mozesz na przyklad tunczykiem, czy jakims miesem. Pieczywa [...]

co to znaczy że nie ma takiej opcji? Ja rok temu jak zaczynałem chodzić na siłownie to ważyłem 51kg przy wzroscie 177cm. Myślałem wtedy że napewno jest jakiś magiczny środek na przybranie na masie abym wyglądał jak koledzy z siłowni. I dowiedziałem się że tym środkiem jest dieta. Na początku nie brałem tego do serca ale od wakacji wziąłem się w [...]

ja sie regeneruje (czyt spadam) i motywuje do nowego roku i od 2 stycznia na silownie juz sie nie moge doczekac hehe ok Jabi wczoraj doladowalem konto wiec dzis masz nocke z glowy

może na samym sggw mają siłownię tam koło basenów?

jazda jazda - a chodzisz na siłownie? - nie ale wale pompki codziennie Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-12-28 22:05:20

[...] uchwytami typu NIKE ( widziałem na allegro ) lub firm siłowych. Poszukaj ps. Do tych wyżej .. Po co mu gryf jak niema obciążenia, jeżeli dopiero zaczynasz zastosuj trening z wykorzystaniem obciążenia własnego ciała ułóż dietkę i ćwicz. Potem skompletujesz sprzęt lub pójdziesz na siłownie ;) Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-12-28 22:05:12

ponawiam propozycje bo nie wiem co mam robić a co Ty kurvaaa naaa to dziwko kurvooo szmatooooo idziemy na siłownie czy opjerdalamy bimbrownie ?