siłownie

dzieki za tego posta i wskazowki rag~ powoli sie przygotowuje do tego zaczne po nowym roku moj plan to dieta + chodzenie poprostu na silownie 3 lub 4 x w tygodniu wykonujac tylko cwiczenia silowe oraz jezdzenie na rowerze :) a w sprawie supli jakis napewno jeszcze sie odezwe

zeby fajnie wygladac czeba chodzic na siłownie, a chodzic, w kilka misiecy fajnie wyglądac nie będziesz ;] podstawa to dieta, ale jak na pierwszy cykl, wszystkim to doradzam : Olimp 1250 Mega Caps (Creatyna)

AHAHAH Pietruch88 a gdzie na siłownie chodzisz ? Buldog, buldi czy gdzie Ja teraz **** słabo wygladam chłopaki na cyklach na siłowni niektorzy mały staż a już ostre cienżary ida , Ogólnie siara Dobra ide se z Forum bo mi nikt dzisiaj Soga nie dał Jakiś Film se Obejże Aderos coś tam sie dowiedziałes ??? Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

[...] pól roku pomagasz mi w doborze planu ćwiczeń i efekty są coraz lepsze , widać różnice z tym co mailem przed ćwiczeniem. Zrobiłem 2 plany treningów. Pierwszy plan ćwiczeń na siłownie a drugi do domu ponieważ nie wiem do kiedy będę na nią uczęszczał.Zawsze trzeba mieć wyjście awaryjne. Wcześniej o ile dobrze pamiętam ustaliles mi FBW , Split i coś [...]

zapisac sie na silownie i co ? jaki trening stosowac ? na jakie partie miesni ?

Muszę przyznać, że jestem zaskoczony i dziękuję za tych kilka pozytywnych wypowiedzi. Mam nadzieję (ba, jestem pewien!), że przyjdzie jeszcze taki moment, w którym będę mógł spokojnie wrócić do treningu siłowego. Niestety - w chwili obecnej, z różnych względów, nie jest to możliwe. Padło pytanie o moją dietę - takowa nie istnieje. Jem wszystko to, [...]

ogolnie bardzo fajna :) szkoda ze ja nie mam tyle miejsca na silownie ;/ pozdro

****a mase robie od stycznia i mysle ze pojdzie szybko bo na kodach ale teraz mi sie od 4 tyg nie chce isc na silownie i miecha nie bylem http://pl.youtube.com/watch?v=tLkSyq2XJ8o&feature=related

w tym wieku odpuść trening siłowy/oporowy. biegaj, graj w piłkę, jakieś pompki itd. na siłownię przyjdzie czas.

[...] nim wszyscy na siłowni, zawodowcy itd.. To prawda, zawodowcy ćwiczą splitem ale czy ćwiczą daną partię mięśniową raz w tygodniu ??? Jeśli nie ćwiczysz zawodowo, masz na siłownie 3 dni w tygodniu to na pewno lepszy będzie FBW niż typowy tygodniowy split. FhissT faktycznie FBW może nie jest treningiem dla zawodowców, ale typowy tygodniowy [...]

spodnie swietne na silownie :)

[...] bo nic innego u nas nie ma. PO krótkim kresie czasu ten sport nic nie daje. Ale po dłuższym uczy nas odruchów, reakcji a to one są najważniejsze. Teraz dołożyłem do tego siłownie muay thai i bjj:) Jest mi cięzko bo mam 165cm i 65kg wagi, ale jakos sobie radze i mysle ze nie idzie mi najgorzej;p bo na imprezie potrafie sie obronić:) Pozdrawiam

mysle ze 14 lat to nie jest odpowiedni wiek aby zaczac chodzic na silownie

[...] to troche mniej hm.. mozliwe zeby to osłoabienie o ktorym mowisz bylo od przeziebienia ?? wszystko bylo si złapało mnie przeziebienie lezalem 4 dni w łozku i wyleczylem sie i we wotrek poszedłem na siłownie i zaczołem odczuwac ten bol Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2007-12-16 20:35:33 Zmieniony przez - Amazed123 w dniu 2007-12-16 20:44:27

hmmm... trening trenig trening ;) zapisz sie moze na jakas sekcje boksu albo ju-jitsu w twoim miescie ;) idz na silownie troche biegaj na OSiRze (jezeli macie cos takiego u siebie w miescie) ja w 2 gim wazylem 93 kg... niepamietam ile mialem wzrostu ale wiem ze bylem wielkim grubasem w rozmiarze xxl... :( na spalenie tluszczu jest tylko jedna [...]

Nie będę oryginalny jak powiem, że za szybko poszedłeś na siłownię. Zapał wymieszał się z osłabieniem i masz efekt. To, że po wyleżeniu w łóżku poczułeś się lepiej nie znaczy, że zregenerowały się Twoje siły. Przeciwnie- organizm tak po jak i w trakcie trwania choroby jest osłabiony walką z chorobą. Zrób sobie najlepiej tydzień przerwy. Obserwuj [...]

tak też przez chwilę pomyślałem ja najprawdopodobniej też wracam do walk, bo na siłownie nie mam praktycznie czasu lub jestem tak zmęczony iż nie jestem w stanie i miskę mi b.ciężko przytrzymać. sądzę że będzie to boks bo nie chce zbytnio angażować nóg bo wcześniej musiałem przerwać treningi z powodu problemów z nimi. ile już czasu sie w to [...]

Obliques, dzięki za odpowiedz, pewnie masz duzo racji. Ale przejrzalam sobie Twoje zdjecia i moge powiedziec ze wygladam bardzo podobnie do Ciebie, nawet wymiary mam niemalze takie same, a waze przy tym jakies 10 kg wiecej...gdzie tu logika? Wniosek jest taki - chyba najwiecej wagi robia u mnie cycki, grube kosci i ciezki mozg:P Tak sobie zartuje [...]

juz przechodzi. na silownie dzisiaj nie ide i jutro ale w czwartek zamierzam isc. jestem na cylku teraz wiec lipa

W takim razie z Nowym Rokiem, nowym krokiem...Ale jak mam to wtedy skomponowac z aerobikiem? Teraz chodze 3 razy w tygodniu, to gdzie tą silownie wcisnac? w ten sam dzien czy pomiedzy? Rano, po poludniu? Mam tez rower magnetyczny w domku, moze go jakos wykorzystac? Kiedys jezdzilam codziennie i zrzucilam chyba z 8kg, ale to strasznie nudne [...]