siłownie

jakby mi zamkneli silownie a nie mialbym w domu, to z miejsca kuouje lawke hantle i sztange i zupelnie wiecej nic nie trzeba zeby byc mega dzikiem Gymsherpa, polecam picie mocnego alkoholu regularnie a gwarantuje ze hematokryt spadnie ale to info nie za darmo flaszka leci adres na priv Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-07 20:43:33

Oczywiście urośnie na zolnierskim, podciaganiu sztangi wzdłuż tułowia i innych cwiczeniach. Nie mam co do tego wątpliwości. Ja nie robię bicepsow itd i też mi rosną. Trening FWB robiłem tylko jakieś 15 lat temu jak poszedłem pierwszy raz na siłownię i mnie wtedy że wszystkich ćwiczeń pracownicy siłowni przeszkolili. Piękne czasy bez trenerów [...]

A teraz kiedy są zamknięte siłownie to gdzie najlepiej się zaopatrzyć?

[...] to na NFZ (jaki czas oczekiwania) czy prywatnie (jakie koszty +/-) ? Jednoznacznego urazu nie było czy jednak wtedy jest możliwość by starać się o jakieś odszkodowanie ? Na siłownie ktoś powrócił po tym zabiegu ? Czytałem wcześniejsze posty i zauważyłem ze jakieś długotrwałe L4 w pracy były brane, to po miesiącu nie można powrócić ? pracy przy [...]

[...] bo dziś zszedłem na 2500 kcal. Na 2600 kcal zeszło około 2 cm z pasa i 1 cm z ud. I od wczoraj jem 2500 kcal i teraz pytanie jak wygląda mój trening? Jak były otwarte siłownie to było FBW 40 minut czasu + cardio około 40 minut po treningu. Siłowy 3/4 x w tygodniu a cardio też około 4 razy w tygodniu. (Te treningi były jeszcze na bilansie [...]

Obecnie siłownie są zamknięte + tak jak pisałem, chciałbym się trochę "rozruszać" na początku przez ten miesiąc/dwa, nie wykluczam siłowni w późniejszym czasie

A dla czego eni pójdziesz na siłownie? Z reguły, trenowanie w domu kończy się, szybko :P. Nikt nie mowi, ze z masą własnego ciała, nie da się zbudować sylwetki, bo wystarczy popatrzeć na kalisteników. Pamiętaj, że ważne w budowie sylwetki jest jedzenie :) Zmieniony przez - S.Z.Y.M.A.N w dniu 2021-04-07 08:12:38

/SFD/2021/4/6/b533a06718e7417ab68729cb0185203e.jpg Przerwa w treningach bez względu na przyczynę, czy to spowodowana kontuzją czy też po prostu brakiem czasu na aktywność, najczęściej odbija się pogorszeniem stanu naszej sylwetki, ale powrót na siłownię i do aktywności fizycznej to już pierwszy i najważniejszy krok. Oczywiście wraz z rozpoczęciem [...]

Na początek nawet te 30kg starczy, ale to dosłownie na wstępne rozruszanie. Na początku siła idzie szybko do przodu, więc za moment będzie to za mało. Możesz jednak wykorzystać ten ciężar do innych ćwiczeń wielostawowych jak wyciskanie żołnierskie i wiosłowanie w osadzie tułowia. Warto się podciągać, ale to jeżeli masz niedaleko siłownię [...]

05.04.2021 Poniedziałek W sumie dziś miał być dzień bez treningu, bo siłownie pozamykane, ale wczoraj dostałem cynk, że xtreme otwarte. U nas w Wodzisławiu ten xtreme to lipa totalna, ale pojechałem do Rybnika, bo jest nieco większy. Wejscie za free na ok system, więc bajka ;-D No i fajnie się trenowało, bo i spotkałem kilku znajomych, których [...]

Bardzo mi się podoba cała łapka - od barków poczynając. W każdym innym przypadku bym napisała, ze forma super! Ale od Kabo należy wymagać więcej - wiec ciagle cycków mi mało.. Co pojadłes i popiles ze tak spier..les? :) W 3 dni za dużo szkód nie narobisz.. następnym razem może zrobię bokiem foto, sprawdzimy wtedy klatę czy tak faktycznie [...]

[...] były dla mnie optymalny. Płeć: M Wiek: 27 Waga: 88 Wzrost: 188 Cel treningowy: zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni: 0 (od 3 lat wpadam czasami na siłownie - nigdy na poważnie. Ostatnio wcale). Uprawiane inne sporty: 100 pompek/dzień, bieganie (3x/tydzień - ok. 80km miesięcznie), squash (raz w tygodniu), piłka nożna [...]

No niestety siłownie zamknięte więc nie mam jak nagrac, a moja konstrukcja ławki do tego się nie nadaje.

Jak tam teraz u was z dostępem na siłownie po kolejnych zmianach przepisów?? Ja mam licencję z pzktits i chyba nie wejdę bo musi być sport olimpijski... Myślę, że jak wyrobię licencję triathlonu to będzie ok ale muszę poczekać do wtroku i zapytać na siłowni, aby nie wyżucać "stówy w błoto".

Podobno zamykają siłownie i koniec ze wszelkimi obejściami typu przeciąganie liny. Dramat. Przecież wrzuciłem wczoraj link do spamu

Podobno zamykają siłownie i koniec ze wszelkimi obejściami typu przeciąganie liny. Dramat.

03.04.2021 Sobota Standardowa sobota - pozowanie, cardio, trening ;-D Zobaczymy czy w poniedziałek uda się gdzieś zahaczyć jeszcze o siłownię czy do wtorku off ;-D Waga także już się ustabilizowała na tych 110kg, więc elegancko. Wstawię jakieś foty z dzisiejszego pozowania: https://i.imgur.com/fG9qPbC.jpg https://i.imgur.com/FgScCFA.jpg [...]

Ogólnie sytuacja wygląda tak że siłownię otwierają tu w UK dopiero 12go. Więc na ten moment jedynie uczę się teorii na kanale rosomak coach jeśli chodzi o bjj. Co do boksu to nie wiem jak to ugryźć. Ja nigdy nie miałem doczynienia z boksem i myślałem o tym, żeby od początku uczyć się z pozycji mankuta i nauczyć tych nawyków. Czy to jest dobry [...]

Ogólnie sytuacja wygląda tak że siłownię otwierają tu w UK dopiero 12go. Więc na ten moment jedynie uczę się teorii na kanale rosomak coach jeśli chodzi o bjj. Co do boksu to nie wiem jak to ugryźć. Ja nigdy nie miałem doczynienia z boksem i myślałem o tym, żeby od początku uczyć się z pozycji mankuta i nauczyć tych nawyków. Czy to jest dobry [...]

Ogólnie sytuacja wygląda tak że siłownię otwierają tu w UK dopiero 12go. Więc na ten moment jedynie uczę się teorii na kanale rosomak coach jeśli chodzi o bjj. Co do boksu to nie wiem jak to ugryźć. Ja nigdy nie miałem doczynienia z boksem i myślałem o tym, żeby od początku uczyć się z pozycji mankuta i nauczyć tych nawyków. Czy to jest dobry [...]