siłownie

Tzn równo rok temu trzymałem dietę, ale na masę, była to nie jakościowa masa, przytyłem z 68 jak dobrze pamiętam do ponad 80,i potem straciłem motywację - przestałem chodzić na siłownię, jadłem byle co, i tak zleciało do dzisiaj. 2700 to deficyt od kcal żeby utrzymać wagę Jak teraz zrzut wygląda? Ok? Reszta ww = warzywa [...]

Pytanie jest o dietę aktualną. Po.1 nie myślę jak sezonowiec żeby wy***a* sie an lato ;] po 2.wole wszamać odzywe bo tak mi wygodniej, nie dawno urodziło mi sie dziecko mało sypiam i wyprawy na siłownie nie są regularne, oczywiście staram sie min 3x tyg. Nie mam zbytnio możliwości regularnych posiłków, nie osądzaj mnie na pierwszy rzut oka

[...] - coś z niego by było. Podczas jakiegoś ćwiczenia ogkleiła mu się siatkówka (podobno z wysiłku) i by jeszcze raz się to nie powtórzyło lekarz zabronił chodzić mu na siłownie. Nie wiem czy w to wierzyć, ale gość naprawdę miał predyspozycje i przestał ćwiczyć. O tym przypadku opowiadali mi jego koledzy z bloku. Chyba prawda... [...]

skorpion mam pytanie. Mam nawykowe wypadanie stawu barkowego okolo 5 lat juz to mam wypadl mi na silowni 5 lat temu. Co jakis czas wypada, ale od razu wchodzi na swoje miejsce. Od 2 miesiecy chodze na silownie, cwiczac tak zeby mnie nie bolało i bark wzmocnil sie troche, dodatkowo trenuje na worku, takze troszke poprawe widze. Mam pytanie czy po [...]

Nie zakładam nowego tematu bo nie ma co śmiecić na forum. Jestem w tej chwili podczas zabiegów kriopterapii i laserów na prawy bark (od poniedziałku tj. 4 marca rozpocząłem, czeka mnie po 10 zabiegów) rozmawiałem z rehablitantem i powiedział mi że po wykonaniu tych 10 zabiegów (krio i laser) mogę wrócić na siłownię i starać się wzmacniać bark [...]

Czytalam.miski nie potrafie wrzucac.mieszkam zagranica I.produkty sa inne. Ale wiem ze . powinnam jeac wiecej I.wlasnie to zmieniam. Chcialabym miec piekne cialo ale nie chce za bardzo pakowac. Widze ze odkad zapisalam sie na silownie moje cialo sie zmienia I choc nie widac moze tego na zdjeciach wodze wyrazna roznice w ramionach I plecach. A wy [...]

Po co Ci tyle tego fitnessu? Też lubię różne rzeczy, ale jak to mówią cel uświęca środki. Poćwiczysz trochę z żelastwem, zobaczysz efekty to zmienisz hobby z hopsa hopsa na siłownię :D Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-08-04 22:56:13

[...] mi zaczyna wychodzic ,zaczynam nabierać masy wcześniej wyglądałem na zbitego bez jakiegokolwiek ulania %-) teraz już w końcu coś się zaczyna dziać i to cieszy. Zamówiłem siłownie w końcu fajnie mieć ją codziennie w zasięgu wzroku hehe. Od poniedziałku zaczynam Bić enana i mam zamiar bić go w ilości 400mg e4d chyba nie ma żadnych [...]

no tak tylko mam własna siłownie i mam ograniczony sprzęt

oprócz drazka i poreczy to mam eszte tylko tyle ze drazek mam ale w domu a siłownie mam na działce

Jesli cwiczysz na mase piec treningow w tygodniu to bedzie za duzo - lepsze sa programy trzy lub czterodniowe. Proponuje cwiczyc kazda grupe RAZ w tygodniu a porzadnie ( czyli z progresja obciazenia, odpowiednimi przerwami wypoczynkowymi miedzy cwiczeniami). Proponuje podzial klatka/triceps plecy/biceps nogi/barki Drazek i porecze to bedzie bardzo [...]

j/w za młody na siłownie! trening domatora jakies sztuki walki itp jedz wszystko i duzo na diete przyjdzie czas

to cwicz dalej szybkosc.. i choc na silownie by cwiczyc sile

Dostałem już sprzęt i jestem bardzo zadowolony. Mocna stabilna konstrukcja jeśli chodzi o ławke, nic sie nie gibie. Wizualnie też super, tapicerka ładna i dobrze wykonana. A co do prasy, to do tego już mam troche zastrzeżeń. Te rurki mogłyby być mocowane jakoś na stałe. Gdyby były gwintowane można by mocno je dokręcić do prasy, a tak te gumowe [...]

Witam wszystkich i zaczynam: Pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłam 3 x w tygodniu (pn, śr., pt) poznając siłownię pod kątem sprzętu i swoich możliwości. Po konsultacji z zatrudnionym trenerem/instruktorem, trzeci tydzień rozpoczęłam od następującego planu: - cardio na bieżni 30 min., 5 min przerwy i ponownie 30 min na bieżni; - dieta: wprowadzić do 3 [...]

Plan ćwiczeń, który zaproponował trener zatrudniony w siłowni wydawał mi się trochę "ubogi" i dlatego uzupełniłam o ćwiczenia na przyrządach (nogi, plecy, ramiona). Brakuje jeszcze ćwiczeń na mięśnie brzucha, ale uzupełnię. Pomysł z trenerem podoba mi się, tylko jeszcze nie wiem jak go znaleźć. Mieszkam w Warszawie, więc teoretycznie [...]

a ostatnio myślałam co się z Tobą stało :-) bo widziałam Cię u Ladies ale w dzienniku cisza :-) W TYGODNIKU jeszcze trochę przerwy, wyjdę z anginy to wracam na siłownię. Ostatni dzień "przysiadania" to początek brania "nietrafionego" antybiotyku. Nie chciałam następnego antybiotyku, więc czekam na wyniki posiewu i antybiogramu, następnie wizyta u [...]

[...] że ma czarny pas.... Postaram sięjednak zapisać do jakiegoś klubu. Z moich obserwacji, wnioskuje, ze chodzenie do klubu karate (np kyokuszin kay czy cośtak) jest stratą czasu... kolesie stoją w miejscu, i machająrękoma....(szkoda czasu..) zamiast tego wolę pójśc na siłownie, posparować z kimś, i wyżyć sięna worku... + rościąganie... webmaster

Wkleiles moje zdiecia czy co ? :D sylwetke mam prawie taką samo tylko ty masz dosyc waska talie ;D Tle ze ja zjechalem narazie z 90 na 80:P Mysle ze powinienes zapisac sie na silownie. Dobrze ci to zrobi

Osobiście nie odczuwam zapędów misjonarskich, a na siłownię idę po to by zajmować się sobą i swoim treningiem. %-)