siłownie

nie, no nie mowie, ze zostaje, ale istnieje taki problem w glowach kobiet. ja nie wiem, dla mnie sky is the limit, wchodze na silownie razem z drzwiami i jak mam faze na maksowanie to nie ma ze kregoslup (a mam ze 3 kontuzje). Marta powie to samo.

Banki lichwę uprawiaja w swietle prawa Z tym strachem przed kontuzja, to jest to nam wdrukowane, i w sumie smieszne bo jak nastolatek idzie na siłownię to lekarza babcia rodzina panikuja ze zaliczy kontuzje, jak idzie na piłkę nożną to wszyscy sie cieszą, podczas gdy w statystykach sportowych na 100 uprawiających pilke nozna 8 jest kontuzjowanych [...]

Impuls fitnes, mają promocję że pierwsze wejście na siłownię+sauna za free więc możesz sprawdzić czy Ci pasuje, niedawno właśnie korzystałem z tej promocji ale jednak się nie zdecydowałem na abonament bo za daleko mam :D Wyglądało dobrze, tony sprzętu, ciężary wolne, maszyny, fajne laseczki, instruktor jakiś się tam też kręcił... [...]

oprócz bajana,ktore jest wiecznie wieczorami obsiadywane przez piwoszy, takie siłownie widziałem jeszcze: -w parku popowickim(ale tam nie ma drażka) -w parku złotnickim(choć dawno tam nie byłem,ale nie słyszałem by już tego tam nie było) - w parku skowronim -w parku na grabiszynie,niedaleko wzgórza na którym znajduje się cmentarz żołnierzy WP. [...]

[...] nieprzerwanego snu. W zasadzie to po wysiłku powinnam spać jak zabita a jest zupełnie odwrotnie. -> Za tydzień wybywam już do miasta, więc trzeba będzie zapisać się na siłownie. Mam tylko problem, którą wybrać. Zastanawiam się nad taką typowo dla kobiet, wtedy może nie będzie aż takiego wstydu. btw - co myślicie o spinningu? Uwielbiam te [...]

Aaa jako podbicie kalorii i żeby mieć więcej energii ;) bo cięzko z tym w pracy jak i po niej żeby iśc na siłownie

witaj Redcow duzo tego bo dluga walka z tluszczem, trudno ciagne dalej ------------------------------------------------------------------ DZIEN 6 2000kcal warzywa plus suplementacja SILOWNIA Rozgrzewka 10 min orbiterek 1. wyciskanie suwnicy 2x25-69kg 2x50-69 2. ugiananie nog 2x25 35kg/30kg 2x50 20kg/20kg 3. duck walk 1x100 kroków 4. pompki [...]

[...] co będzie się działo. Jak nie zobaczę po miesiącu chociaż delikatnej zmiany wyglądu, pasu, wagą raczej nie będę się sugerował, ale też sprawdzę. Samo poprawienie wrażliwości, metabolizmu będzie +, nawet jak nie stracę ani grama tłuszczu. Michę mam fantastyczną wręcz, zaraz na siłownie Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-19 15:24:52

[...] poprawa zaczęła się, gdy odpuściłam wielogodzinne aero-pedałowanie. Nie wiem o co chodzi, ale trochę wyluzowałam z tym rowerem, bo perfidnie NIE CHCE mi się już jeździć jak frajer tyle czasu i to z marnymi efektami. Za kilka dni zacznę chodzić na siłownie i mam nadzieję wtedy coś się ruszy. Zmieniony przez - marcia1990 w dniu 2011-09-19 22:21:34

przy przednim przysiadzie mozesz miec spokojnie rece rozstawione, ona nie musza byc prosto one moga byc pod katem, tzn dlonie znajdowac sie poza barkami Tak spróbuję! To powinno się udać. Zebrałam się dzisiaj na siłownię po 21 , co jest absolutnym przegięciem - właśnie wróciłam! Nie powiem, że był to najlepszy trening świata, o czym świadczy [...]

[...] powtórzeń, tak nogi, tak źle, tak jeszcze gorzej, obciążenie takie siakie. Ja nie mam o tym zielonego pojęcia! Cholernie mnie to demotywuję. Nie mam charakteru, aby pójść na siłownie i prosić kogoś, by pokazał mi jak wygląda sztanga. Pewnie w piątek pójdę do jakiegoś fitness clubu, znajdę sobie bieżnie w rogu, aby nikt mnie nie widział i będę [...]

Dodam ze ja czesto bardzo uczęszczam na siłownie Rytm w ABC (Zgierska) tez honorują karte benefit. Klimat jest spoko, kultura jest ludzie mowia sobie "dzien dobry" czy "siema" :] Rowerki, stepery jakies wioslo (czy jakos tak) lawki takie i takie itp :] Jak dla mnie powinno byc troche wiecej obciazenia, jezeli zbieze sie pare [...]

Marcia, mi też nie było łatwo pójść na siłownię, bo jestem potwornie nieśmiałą osobą. Poza tym przeszłam samą siebie prosząc zupełnie obcą osobę, żeby nagrała komórką jak wypinam się robiąc siad ze sztangą (sorry - gryfem) w bananowej siłowni na oczach dziesięciu zdziwionych facetów Od kiedy jestem na tym forum nie poznaję samej siebie i jestem z [...]

Popieram OloKKa, widać było jak na dłoni, że Robs gada co mu napiszą i za co mu zapłacą. To co mówi od siebie brzmi już zupełnie inaczej, np na filmiku na którym pokazuje swoją pierwszą siłownię na strychu. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-22 16:41:07

tez słyszałem i to nawet od ojca jak opowiadał o gosciu z miasta taksówkarzu najwiekszy gosc w miesice, lata 70-80 wszyscy metki szamią moda na siłownie ale on cos innego brał niz metanabol i mu trzustka siadła, słowa ojca he

[...] revenge mogę znaleźć inne według mnie lepsze zamienniki i to często tańsze ze sprawdzonego pochodzenia. Kto śledził karierę Sajbera od paru lat ten wie co ten koleś potrafił sprzedać innym ludziom i skąd brał swój towar. najlepsze i tak są te małolaty co przed pójściem na siłownie już sobie kupią suple hardcorowego koksa za 300 zł a tu lipa

Tak z ciekawosci probowal ktorys z was wbijac inse przed treningiem? U w mojej okolicy to popularna praktyka i zastanawiam sie czy nie wyprobowac sobie tego w poniedzialek i nie przybic tak ze 6iu na probe Jak ktos wbijal to jak wtedy z zarciem? Treningi mam zawsze od rana w okolicy 6-8 rano. Wiec zastanawiam sie czy wstac przybic inse zjesc [...]

ja bede bił przed siłownią jak mi wypadnie do pracy na popołudnie pobudka 5:00 slin posiłek 100gr złozonych plus piers jakis owoc 50gr carbo na siłownie w razie czego 7:00 trening i pewnie glukometr wezme ze soba w pierwsze dni

DeDe_ nie raz i nie dwa wbijałem slina przed treningiem jadłem i jechałem na siłownie około 30min po slinie zaczynałem trening na którym nic sie nie działo (saszetka jak na zdjeciu zawsze obok) po treningu wbijałem kolejną dawkę piłem carbo zabierałem saszetkę pod prysznic po prysznicu białko w domu normalny spory posiłek Zmieniony przez - [...]

Dzieki za info panowie, wstane zjem porzadnie przybije inse poczekam z 30 min i polece na silownie z butelka glukozy ;) Teraz jeszcze mnie nurtuje jedna rzecz zwiazana z GH. Aktualnie wbijam po 3,3iu GH jakies 30min przed kazdym strzalem insy i sie zastanawiam jak to wyglada u was o ile laczycie te oba srodki. Edit: Center to ja sie mialem [...]