[...] się, że to ginekomastia co mnie zdziwilo bo nigdy nie stosowałem SAA. Być może jest to pozostałość po okresie dojrzewania, albo przez to że jadłem odkąd zaczałęm chodzić na siłownie dużo drobiu.... Lekarz opowiedział mi historie o gościu z Angli który pracował przy produkcji drobiu i trenował kulturystyke. Z racji tego, że dostawał kury za pół [...]
[...] Od pół roku odchudzam się, jedząc racjonalnie. Schudłem ze 130kg na 110kg. Przez ten czas miałem dyskopatię więc nie mogłem ćwiczyć. Teraz już mogę więc zapisałem się na siłownie i rozpocząłem ćwiczenia. Łykam karnityne i po 30 minutach wsiadam na rowerek i jadę tak godzine czasu. Ćwiczeń siłowych na razie nie robię, bo boje się o kręgosłup. [...]
Witam od stycznia tego roku nie chodze na silownie cos zrobilem sobie z barkiem po treningu wrocilem do domu jak by nigdy nic a wieczorem juz bol byl straszny nie moglem sie klasc na reke strasznie bolala myslalem sobie ze cos nadwyrezylem i ze przejdzie po paru dniach a tu sie okazalo ze bol trwal jakies 2tygodnie po tych 2tyg bol ustapial moglem [...]
[...] szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Zadnych ograniczeń:) Stan zdrowia: Zdrowy jak koń! Preferowane formy aktywności fizycznej: 3/4 razy w tygodniu poswięcam na siłownie srednio po 1.5-2h i w domu A6W . Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ZADNYCH Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: zalezy jakich i zalezy od tego [...]
ogolnie jestem chuda ale dalej cwicze zeby utrzymac forme i chodze na silownie chociarz mam tylko 14 lat ;) ALE MAM TAKI PROBLEM MAM TLUSZCZ NA UDACH I CHCIALA BYM SIE GO POZBYC WSZYSCY MOWIA ZE JAK BEDE JEZDZIC NA ROWERKU NA SILOWNI LUB BIEGAC TO ON ZNIKNIE ALE JA SIE BOJE ZE ZAMIAST TEGO UROSNA MI WIELKI MIESNIE I NOGI BEDA JESZCZE GRUBSZE :( :( [...]
[...] węglowodanów teraz planuje jakoś to zmienic Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergi Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownie mam swoją chodzę 4razy w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wolał bym nie Stosowane wcześniej [...]
[...] mięśniową oraz rzeźbą ale boje się powstawania rozstępów. A to dlatego, że już takowe posiadam, a powstały mi jakieś 4 lata temu, gdy pierwszy raz postanowiłem chodzić na siłownie. Po 3 miesiącach przestałem ćwiczyć właśnie z ich powodu. Wiec, czy mógłby mi ktoś pomóc i napisać co robić aby rozstępy nie powstawały? Jak ćwiczyć lub co należy [...]
Cześc wszystkim. Jestem tutaj nowa i czytając to wszsytko ... zielona. Ale zacznę może od tego, że mam 28 lat. Na siłownie zapisałam sie dwa dni temu (zawsze coś) i wczoraj byłam juz "pierwszy" raz. Wcześniej (rok temu) chodziłam ok 3 miesięcy, ale niestety musiałam przerwać. Wtedy zostął mi ułożony plan na redukcje. Do którego będę mieć również [...]
Bede staral sie ujac te wszystkie kluby ale na chwile dzisiejsza napewno nie znam wszystkich albo mam nie pewne informacje.Jezeli ktos jest zz Inowroclawia i zna inny klub niech smialo pisze co tam sie cwuczy kto prowadzi i jakies namiary, wtedy zrobie edit i w ierwszym posie beda wszystki miejsca. CAPOEIRA prowadzacy Marcin Kulcenty (Bailarinho) [...]
Witam! Zapisałem się właśnie na siłownie i powiem, że jestem całkowicie zielony w tym temacie. Wiem na czym jak się ćwiczy ale to bez sensu chodzić i robić wszystko i nic. Jestem bardzo słaby fizycznie. Mierzę 187cm i mam 65kg wagi - jak widać jestem bardzo chudy. Gdy robię klatę na gryf 20kg zakładam 5kg i zrobię nie więcej niż dziesięć, bo [...]
[...] mi na 2 czasem niecałe ?? ćwiczę klatę 2 razy w tygodniu w poniedziałki i czwartki co prawda byłem chory jakiś czas na grypę 1 tydzień nie mogłem nic jeść po powrocie na siłownie robiłem 4 powtórzenia i teraz z czasem spada mi siła raczej nie ma to związku ale miałem straszne zakwasy po treningu nigdy nie miałem tak mocnych ból taki ze nie [...]
Witam ! Czytałem na forum tematy poruszające wpływ ćwiczeń na siłowni oraz suplementów na wzrost jednak nie znalazłem jasnej odpowiedzi na moje pytania. Postaram się przedstawić wszystko jak najjaśniej. Zaczynamy :) Miesiąc przed wakacjami ważyłem 73kg i nie miałem mięśni w ogóle Byłem wolny i gruby. Ale postanowiłem przez całe wakacje ostro [...]
[...] i ćw. korygujące postawe jednak nic to nie dawało. Byłem u ortopedów, jednak oni mówili, iż nie da się z tym nic zrobić. Ostatnio wpadłem na pomysł, aby zapisać się na siłownie i mięśniami zakryć garb. Czy takie ćwiczenia mogą powiększyć garba? Czy ćwiczenia na siłowni są dobrym rozwiązaniem dla mnie? Czy jest jakaś inna możliwość pozbycia [...]
Prosze o pomoc, gdyz juz zupelnie nie wiem jak mam postepowac, by ubylo mi cm A wiec zazynajac od konkretow: mam 23 lata - 168 cm wzrostu - waze 66 kg Na silownie chodze 5-6 razy w tygodniu - w związku z tym ze raczej przybylo mi kg to ostatnio zajęłam się aerobami (nie pomijajac jednak cwiczen silowych) ale po lekturze forum chciałabym przejść [...]
[...] przedniej partii uda ( nie wiem ja to fachowo się nazywa) - łydki 3x20,18,15 Nie mam pojęcia czy te ćwiczonka mogą się pokrywać jednego dnia np. biceps i klatka ale na siłownie chodzę pon,śro,pią,sob. I klatke robię co dwa dni, jakbym miał rozpiskę 3 dniową to klatke bym robił czasem raz w tygodniu co mi się średnio podoba.Cel jest chyba [...]
Hej, Mam do was ogromną prośbę-może wy bardziej orientujecie się na temat możliwych skutków ubocznych po termogeniku, jakim jest San Tight Xtreme. Od 3 miesięcy chodzę na siłownię. Kilka miesięcy po urodzeniu dziecka postanowiłam wrócić do treningów, a ponieważ zostało mi jeszcze do zgubienia parę kilogramów (dokładnie 10) zdecydowałam się na [...]
Może ktoś mi napisac jakiś trening bokserski który mógłbym wykonywac w domu!!do dyspozycji mam worek,gruszke lapy , skakanke i sparingpartnerów no i siłownie!!! Ps: jesli możecie to nie piszcie tekstow w stylu,,IDŻ do Klubu" itd.**mam zamiar sie zapisać ,ale narazie cwicze w domu**napewno można robic jakis trening bokserski poza salą
Witam. Mam 17 lat (urodzony 1992r.) i od prawdopodobnie 2-3lat mam - i tutaj właśnie moje pytanie ? Przeczytałem ten artykuł : http://www.viamedica.pl/gazety/gazetaP/darmowy_pdf.phtml?indeks=4&indeks_art=54&VSID=90e9901746adff575f329ea546e534e2 I dalej jestem nie pewny. Mam bardzo nabrzmiałe sutki ale nie cycki jak na tych zdjęciach. Jak je wcisnę [...]
Witam. Mamy pytanie: niedlugo zacznę chodzić na siłownie, wiem, że to będzie większy wysiłek dlatego chciałbym brać jakieś witaminy (tylko). Jakie witaminy mam "łykać"? :) Olimp? Adam? Pozdrawiam pomożcie
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
