siłownia

Płeć : M Wiek : 28 Waga : 84 Wzrost : 182 Cel treningowy : ogólne poprawienie wydolności Staż treningowy na siłowni : łącznie 3 lata Uprawiane inne sporty : cardio / siłownia Dostęp do sprzętu : siłownia + dom Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Ohh jak dobrze wrócić do treningów :-) Szczególnie w tak piękne dni jak dziś gdzie spacer na siłownię to była czysta przyjemność. Wiosna idzie wielkimi krokami! Poza siłownią miałem dziś dzień pracujący więc od 9-14 w biurze :-) trening zrobiony popołudniu w planie docelowo były nogi ale stwierdziłem, że nie [...]

Siłka nie wchodzi w gre, pole pochłania sporo mojego rolnego czasu no i pieniędzy. Pokochałam treningi z wykorzystaniem własnego ciała. Poniżej zamieszczam ankiete. Co do mojego celu skinny fat, było powiedziane raczej nad wyraz, bo skinny ze mnie żadna, aczkolwiek fajnie byłoby być bardziej umięśniona. Tyle, że ja trenując na bilansie zerowym [...]

[...] smatwatchach. Pomiar to głównie czas i dystans (także na dworze), ale z pomiarem różnych dyscyplin, gdyż nie ćwiczę tylko chodzenia, także orbitrek, bieżnia elektryczna, siłownia, gimnastyka, itp. Też nie ufam chińskim, choć jakość jest ich coraz lepsza, a LEMFO to niby markowy produkt na chińskim rynku. Niezawodność pomiarów i ich [...]

Witam, mam taki problem ponieważ mam dużo tłuszczu na brzuchu i chciałbym jakoś go spalić. Wzrost: ~164cm Waga: ~61-62kg Wiek: 14lat /SFD/2019/2/17/7d3676ffe1d64d31863ec643aee78474.jpg

Siema ostatnio zmieniłem prace na 1 zmianową więc mogę sobie pozwolić trenować sztuki walki x5 w tyg (wcześniej 1tydzień siłownia+worek 2tydzien 4xSW) tu mam pytanko gdzie wcisnąć siłownie mój tydzień wygląda tak Pon MMA+Tajski(2h łącznie) WT Tajski zaawansowany(1,5h dosyć ciężkie treningi) Środa Tajski początkujący(1h) Czw Tajski [...]

Bedzie to 3 cykl. Ankieta ponizej: 1. WIEK: 33 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 54 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami ( na powaznie z dieta itd 1,5 roku) 6. DIETA: 3100 kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- test enan 300 12 tyg 2- test [...]

Generalnie to nie mogę żyć z siłownią ani bez niej ;-) /SFD/2019/2/17/e139f126f8704ff89df2e97fad82eaf9.jpg Zmieniony przez - Kill-Bill w dniu 2019-02-17 10:36:16

Znam go i razem startowaliśmy na Mistrzostwach Polski. On jest dobrym fachowcem - pogadaj z nim to doradzi Ci lepiej ode mnie O ile pamiętam to siłownia "Hades" się nazywa?

[...] niż sumo. W sumo przy 170 kg zaczynam mieć ogromny problem żeby wyciągnąć. Na ten moment waga 85 kg. Praktycznie 10 kg dobiłem w jakieś 5 miesięcy. 3 miesiące delikatnie siłownia mieszana od czasu do czasu boksem, a ostatnie 2 miesiące czysta, chamska siła trójbojowa liniową progresją. W XVIII wieku też ludzie myśleli że wiedzą wszystko i [...]

Witajcie :D Potrzebuje pomocy w redukcji. Od niecałych trzech lat zaczęłam uprawiać regularnie sport, przez dwa lata była do głównie siłownia. Wysiłek fizyczny nie jest u mnie problemem, leży on głównie w diecie. Kiedyś stosowałam głodówki, później dietę od dietetyka, która niczego mi nie dawała, więc wleciałam na zerowy bilans kaloryczny, [...]

Cześć, mam kilka pytań odnośnie odchudzania poprzez bieganie. Siłownia obecnie mi nie wchodzi w grę, więc zostaje bieg w terenie. Mam 25 lat, 175 cm,110 kg wagi, budowę ciała taką zbitą, grube kości, nie widać po mnie aż tak tej wagi ale nadwaga jest duża. Choroby to niedawno wykryte insulino oporność, na czczo mam ciągle glukozę pomiędzy 90 - [...]

[...] czuć sie przemeczony zmienili mi troche warunki , pracuje po prawie 60 h tygodniowo , i robie tyle schodów na dzien że głowa mała , idzie sie umeczyc a gdzie jeszcze siłownia co wrzucić na początek ze spalaczy ? dorzuce do tego amino i wystarczy? widze że dużo ludzi atakuje redoxa, czy to dobra opcja Zmieniony przez - naponpwany232 w [...]

Wiek: 23 Waga: 73kg Wzrost: 1.70 Witam, Aktualnie zrzucam niepotrzebny balast, niestety BF 20+. Ćwiczę kalistenikę, siłownia niestety nie była dla mnie ;). Trenuje 4 razy w tygodniu treningiem obwodowym, 4 obwody po 7 ćwiczeń, 1 na każda partię. Dieta jest na ujemnym bilansie, aktualnie 2 tygodnie. Waga powoli spada w dół, chciałbym wrzucić [...]

A jeszcze jedna sprawa. Bo we wrzesniu mialem lekki wypadek i ponad 2 msc prawie wgl z lozka nie wstawalem i dopiero od grudnia zaczalem cwiczyc po prawie rocznej przerwie od silowni tylko, że na chwile obecna rowniez prawie wgl nie mam ruchu po za silownia bo sie rozleniwilem i tez calkiem duzo pracuje czy tez sie ucze wiec jedybym ruchem jest [...]

Po niezbyt efektywnych rezultatach diety i treningu, przyszedł czas na poradę ekspertów. W was pokładam nadzieję!;) WIEK: 27  NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (Od ok. roku większe zaangażowanie i poważniejsze podejście do sprawy) ****PARAMETERY OBWODÓW*************************************  WAGA CIAŁA: 56  WZROST: 162  OBWÓD RAMIENIA (na [...]

kalorii staramy się nie ucinać, lepiej dołożyć aktywności, dołóż w dzień treningowy trochę lub w ten nietreningowy nie musi to być siłownia tylko po prostu np. wyjście na godzinny spacer Oki, ale czy dobrze podchodzę do tematu? Bo nawet jak dodam ten spacer to niekoniecznie muszę się zbliżyć do tych 500kcal dziennie na deficycie. Nie jestem pewien [...]

kalorii staramy się nie ucinać, lepiej dołożyć aktywności, dołóż w dzień treningowy trochę lub w ten nietreningowy nie musi to być siłownia tylko po prostu np. wyjście na godzinny spacer

[...] ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: lunax06 WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w ubieglym roku od pazdziernika 2017 do wakacji siłownia, pozniej katowałam Kayle BBG, od jesieni trenuję 5x tygodniowo boks/kickboxing na zmianę ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 48 [...]

Witam. 27 grudnia wróciłem po blisko rocznej przerwie na siłownie, zacząłem dietę i nie opuszczam treningów a waga zamiast spadać rośnie. Przed przerwą ważyłem 82/83kg i nie byłem chudy a ulany ALE gdy napiąłem brzuch było widać mięśnie po powrocie ważyłem 85kg ale byłem DUZO BARDZIEJ ulany, gdy siadałem brzuch mi wyplywal, po 1msc diety i [...]