siłownia

Wiek - 21 lat Staż treningowy - siłownia 3 lata, muay thai 8 mies. Wcześniejsze suple - oj trochę ich było, ale z tych co pamiętam: shock, Hot Blood, Attack, kofeina w tabsach, horse power, nitro

5 dni trening zapaśniczy... i po siłownia a na niej cwiczenia o charakterze siłowym i masowym duże ciezary mało powtórzen Poniedzialek klata Wtorek Plecy Środa Bicpes Triceps czwartek barki Piatek nogi brzuch przedramie jakoś tak mniej więcej

Wiek : Waga : 101 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa na lekkiej żyle Staż treningowy na siłowni : ok. 5-4 lat Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : kuleje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ???? Ciężary w podstawowych [...]

idz do lekarza powiedz ze masz problem ze stawami i on cos poradzi. moj koels po wypadku na wzmocnienie stawow dostal od lekarza recepte na deke wlasnie ale oczywiscie to byly dawki lecznicze niezwiazane w zaden sposob z silownia. gosc mial kolo 40 lat, lae czy w twoim wieku dos takiedo dostaniesz to nie wiem.

Jak siłownia będzie zamknięta, no to obierasz jakąś trasę i w drogę :-)) Dokładnie. Wczoraj miałem dopiero drugi trening Push&Pull z 4 dniowego rozkładu, a już się nie mogę doczekać kolejnych dwóch :-))

Witam! Wiem, że wyniki są w miare proporcjonalne ale klatka wg mnie odstaje wyglądem od reszty. Jeśli jest potrzeba to wrzuce dziś fotkę, a na razie podam obszerne informacje: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: choiniarz PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY [...]

jestem chetny do przetestowania tego supelka ;) WIEK - 19 lat STAŻ TRENINGOWY - 3lata STOSOWANE PRODUKTY - obecnie nic,poza bialkiem po treningu%-) juz dluzszy odpoczynek od przedtreningowek mam ;) UPRAWIANE SPORTY - silownia, pilka nozna. pozdro;)

A co to jest siłownia?... no kurde konkretne pytanie zadałem a takie sztywne odpowiedzi to wiesz, pierwszy mój cykl to był cięzko mi masa szła a teraz urosłem więc jakiś progres jest. Jedno foto wszystko mówi o mojej masie?

Trening i dieta ok, jestem prawie przekonany że to też wina regeneracji której ostatnio brakuje(spałem po 6h i dużo poza siłownią innych form aktywności/treningów miałem)

Panowie uwazam ze silownia ma wplyw na sile uderzenia, gdyz rozbudowywuje mase ciala i jego bezwladnosc (sic) w sensie fizycznym (bezwladnosc jest jak masa ale w ruchu obrotowym). Podczas prawidlowego uderzenia wieksze znaczenie od szybkosci czy masy, czy energii uderzenia (Energia kinetyczna = masa x predkosc x predkosc / 2 ) posiada pęd (masa [...]

patryk5374 J/W Cel treningowy: Trening na rzeźbę - czym jest trening na rzezbe ? nikogo nie interesują max tylko obciążenie robocze w przysiad - ? martwy - ? wyciskanie -? Ostatnio przerabiany plan: 3 razy w tygodniu siłownia. - to jest plan na jakim programie trenowałeś do tej pory ?

Witam Będę startował w "Pasibrzuchach" :) Chciałem poprosić o pomoc w korektach treningu pod redukcje tkanki tłuszczowej. Będę bazował na treningu "superhero" Thibaudeau, ale jako iż nie mam wystarczająco obciążenia by robić rack pull'a i half squat oraz nie mam racka to muszę lekko zmienić ćwiczenia. oryginał: [...]

[...] zalalem cie przez zime a jako ze ejstem endo stalo sie to szybko Staż treningowy na siłowni : 18 Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle wyciag lawczka moditewnik , brak atlasow Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : brak [...]

wydaje mi się że w dni nie siłowe możesz dołożyć treningi metaboliczne, a siłownia 3x w tygodniu chyba ale zastrzegam że WYDAJe MI SIę taki obraz mi się wykształcił po przeczytaniu tegohttp://www.sfd.pl/TRENINGI_METABOLICZNE-t568972.html i jeszcze to http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Zmieniony przez [...]

:D Anomalia jakaś , trzeba sprawdzić czy UFO nie zaparkowało pod siłownia }:-(

[...] wezmę wino własnej roboty i będę delektować się majestatycznie. Na siłownie idę w sobotę przed wyjazdem, potem jak będę w Rzeszowie to we wtorek wyskoczę bo jest tam siłownia z mojej sieci i następny dopiero w sobotę za tydzień. Najbardziej boję się o miskę mam nadzieję że się uda w miarę czysto przetrwać ten tydzień. Zmieniony przez - [...]

Sprzet - silownia w piwnicy - laweczka(niestety nie lamana), hantle - mysle, ze do wielu cwiczen na poczatku chyba wystarczy. Cwiczyc moge 3 razy w tygodniu, niestety pracuje na 3 zmiany ( biuro) i najpozniej koncze prace o 18, wiec trening bym mogl zaczynac najpozniej ok 19:30-20,a najwczesniej ok 16:30. Posilki i treningi z racji pracy beda [...]

Morales_37 : wg Ciebie lepiej w dni z siłownią?- po treningu zamiast np biezni?

Zapotrzebowanie na energię mogą zaspokoic izotoniki. Ale gdybym był na twoim miejscu, zapodałbym jakiegoś gainera jako dodatkowy posiłek (nawet dwie porcie); 12 godzin pracy + siłownia to straszny duży wysiłek. Jeżeli jesteś ektomorfikiem i chcesz przytyc musisz miec znacznie więcej kcal na +

WIEK - 21 lat STAŻ TRENINGOWY - 4 lat STOSOWANE PRODUKTY (w tym roku) - BCAA, Omega. kreatyna, witaminy,kofeina,guarana UPRAWIANE SPORTY - silownia, aeroby, boks