siłownia

Witam , jestem spowrotem , 9 tygodni bez treningow ale na diecie redukcyjnej cos tam pomimo braki cwiczen ze mnie zostalo , dzisiaj aktualnie 75 kg na wadze wiec 6 kg mniej , fatu i wody spadlo sporo , miche trzymalem prawie caly czas oprocz swiat . Plecy powoli dochodza do siebie , daje rade pracowac wiec powoli zaczne cwiczyc . Jutro zaczynam [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:PitBull001 PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3lata i4miesiace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD RAMIENIA40 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:105 OBWÓD [...]

hmmm... Saida myślę że zdecydowanie masz rację... rower bez porównania mniej obciąża kolana niż bieganie czy siłownia.... w tym roku zrobiłem 14 tyś km na rowerze i nie czułem takiego problemu jak po kilku razach na siłowni czy podczas marszobiegów, po 10 km biegów czułe uciążliwy ból kolan... a na siłowni brałem duże obciążenia na kolana i teraz [...]

[...] 3 tyg byłem na redu. Biegałem 1 tydz na drugi bolały mnie bardzo plecy to ani siłowo nie ćwiczyłem ani nie biegałem w 3 tydz przytrafiło mi sie zapalenie zatok więc tez ani siłownia ani bieganie. Teraz jest 4 tydzien i dopiero wczoraj odstawiłem antybiotyk więc ten tydz tez sobie odpuszczam z bieganiem (siłowo ćwiczył już będę). I tu moje [...]

Za czołem suplementacje jabłczanem kreatyny, łykam rano 20-30 min przed śniadaniem i przed siłownią. Jeśli jem obiad o 15.20 to ile muszę odczekać aby zjeść przyjąć drugą porcje kreatyny

Witam mam pytanie czy taki plan tygodnia będzie okej dla osoby ze stażem 4 miesiace sama siłownia. Moim celem jest zdobycie masy, siły jednocześnie zgubienie zbędnych kilogramów z brzucha. Bardziej zależy mi na zbiciu fatu z brzucha do wakacji niż na masie . Jednocześnie chcem aby nie starcić moich dotychczasowych mięsni robiąc dlugie aeroby więc [...]

to juz ostatnie sory jesli na zdjeciach malo widac ale silownia jest tak zbudowana ze ciezko jest pokazac to na zdjeciach,staralem sie jak moglem

Witam ziomkow z Chelma!!!Goscia z kanciapki czaje ;) osobiscie nie cwicze w olimpe ale silownia jest godna polecenia.pzdr

Fajna silownia,ale kurcze malo miejsca ogolnie prawda?To troszke bol jest jednak. Nie mozna sobie wziasc hantli i swobodnie barow zrobic zeby komus facjaty nie przemalowac przez przypadek.

siłownia wygląda spoko

Witam! Mialem okazje pocwiczyc na tej silowni przez pare ostatnich dni. Moj brat sie zenil z Chelmianka ja akurat mieszkalem w hotelu w mosirze i 3 razy zaszedlem na ta silownie. Miala byc przerwa ale jak zobaczylem, ze jest silownia to nie odpuscilem Przyznam, iz atmosfera jest jak na kazdej innej silowni. Sprzetu jest duzo ale jedno co mi [...]

Siłownia OLIMP przechodzi remont od września start.

siłownia spoko, podoba mi sie, może zajrzę do niej na wakacjach, w sumie mam niedaleko

silownia nie wiem jak w olimpie ale w odnowie pon-pt 10-21 sobota do 15 w olimpie tez pewnie podobnie

witam jest nowa siłownia w hotelu kozaka jest ok sporo sprzetu

No no siłownia piękna :)

60zl karnet miesieczny, 3miesiace jakos taniej wychodzi ale niepamietam ile. dla babeczek 40zl/mies :) atmosfera fajna, silownia po remoncie czysciutko i pachnaco :D A gdzie to tak? ps. NA tej siłce na Lwowskiej - obok pelikana- są jakieś sprzęty do aerobów dla kobitek? Jaka tam jest atmosfera i ceny jakie?

[...] a tym samym cisnienie krwi ktore spowodouj ze wyplucze Ci sie skrzep i zrobi suchy zębódoół a to poważna , bolesna i przedłuzająca sie w czasie komplikacja, niepotrzebna do tego. Poza tym skoro masz siniak to tym baridziej z krzepliwością krwi u Ciebie nie halo, więc jak nie chcesz cierpieć jeszcze bardziej i wyglądac gorzej to siłownia odpada.

[...] ;-)) Nauczył mnie techniki MC i przysiadów, pokazał jak poprawnie wykonywać wykroki i przeszłam z nim cały trening Obli pod względem technicznym, teraz już ćwiczę sama. Oceniam go pozytywnie. Bardzo fajna atmosfera panuje u niego na siłowni i to jest przede wszystkim siłownia z prawdziwego zdarzenia :) Jak chcesz mogę Ci więcej napisać na priv :)

[...] bez węgli lub z mniejszą ilością węgli. Np. zupa bez makaronu, obiad bez ryżu/kaszy/makaronu. Mam tez zrezygnować z owoców? Ziemniaki też odpadają rozumiem? Trening 3x w tyg siłownia, zawsze siłowy + 20-40min orbitreka. Póki co jestem słaby i przy nawet minimalnym ciężarze moje mięśnie zachowują się jak galareta, więc nie mam planu. trenuję [...]