siłownia w

co do trenera to on jest starej daty i cały czas nam mówi że siłownia jest zbędna w boksie. więc postanowiłem zapytać tutaj

Mis ;) fajnie, że odwiedziłaś mnie tutaj ;) Nie zależy mi na sile, tylko wizualnym utrzymaniu sylwetki jak najdłużej;),z tym że jestem słabo obyta, by zauważyć czy te dwie rzeczy nie są ze sobą powiązane. Przy mniejszej wadze byłam zadowolona z moich proporcji, więc mam to szczęście, że ja! nie widzę potrzeby wyrównywania dysproporcji i pracy z [...]

aczkolwiek znam jeden przypadek gościa który zaczął od koksu przygodę z siłownią... poćwiczył 2 miechy, nauczył się cwiczyć( na ile mógł off course)i dał ognia z metką ostro, później coraz więcej coraz dłużej i chociaż ja byłem od niego lepszy na początku i to sporo to po jego 2 cyklu mogłem mu tylko ciężary zakładać :)narazie nic mu nie jest ma [...]

Nie wiem po cholerę ci ta informacja. Wyglądasz po prostu bardzo dobrze, zazdroszczę ci, że przed siłownią masz już takie podstawy. Zrobienie super sylwetki w twoim przypadku będzie banalne.

Nic nie jesteś w stanie zrobić aby podrosnąć. Osiągniesz wzrost zapisany w genach i tyle. Organizm ma jeszcze kilka lat, być może machina ruszy z kopyta, ale ty na to nie masz wpływu. Siłownia prędzej zaszkodzi niż pomoże, bez ekstremalnych przeciążeń nie będzie miała żadnego wpływu Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-06-24 23:14:52

Ma ktoś pomysł na wykonywanie dipsów bez specjalistycznego przyrządu ? Nie mam w pobliżu poręczy , siłownia typowo domowa więc też nie mam jak tego wykonac :/ Na taboretach nie chcę , ponieważ nistabilność krzesel moze mnie wyeliminowac :D . Co do wioslowania Tygrys , będę to musiał robić ,,półsztangą" bo innej możliwosci niestety na swoim [...]

trening silowy z glowa ulozony :D bieganie obojetnie kiedy moze w tym pomoc - spalanie tluszczu - jesli z glowa choc nie jest niezbedne silownia zmiania cialo najlepiej w tym okresie

"silownia zmiania cialo najlepiej w tym okresie" W jakim okresie? Może jeszcze dodanie basenu?

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,3 rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Masa Przeciwskaznania medyczne : Kręgosłup Zażywane suplementy : dieta + mono Dlaczego nikt nie odpowiada na [...]

Płeć : m Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, lawka i drazek Dieta : na mase 3000+ kcal Przeciwskazania medyczne : problemy z krzyzem dlatego MC odpada Zażywane suplementy : WPC, mono, S.A.W. Ostatnio przerabiany plan: [...]

Dzięki za odpowież , a moze pomógłbyś mi przebudować ten plan , widze ze jesteś doświadczony w tychjh sprawach , bo chciałbym zacząć prace z siłownia już tak na prawde , bo jestem po operacji klatki którą miałem 6 miesiecy temu a wczeswniej na isłwnię chodziłłem ale to było na zasadzie prób i błędów , a teraz chcę zacząc na poważnie. dzieki a i [...]

WYPEŁNIJ WSZYSTKO!! Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

"Prywatna siłownia" to właśnie taka w domowym zaciszu, publiczna to ta dostępna dla wszystkich :) Przez pierwsze 2 lata kariery chodziłem na profesjonalną siłownię, teraz już od roku działam w piwnicy i trochę brakuje mi różnorodności sprzętu. Myślę, że na początku lepiej jest potrenować w domu, gdy podszkolisz technikę i trochę się [...]

[...] to mi spadło w klacie bo jakieś 5-6cm. Spaślak chyba nie na brzuchu mam jeszcze w górnej części schodki w dolnej trzeba by popracować.Natomiast kiedy przestałem ćwiczyć (siłownia piłka nożna,box)a nadal tyle samo jadłem(około 6 kotletów na obiad góra ziemniaków i micha surówki)to się trochę zaokrągliłem ale po ograniczeniu kalori wróciłem do [...]

Siłownia jest priorytetem czy szukasz w niej wsparcia pod boks/lekkoatletykę? Podaj wyniki siłowe.

[...] takim treningiem potrafi dać w kość i praktycznie wymusić rezygnację z każdej innej formy aktywności. Wg mnie optimum są 2-3 treningi w tygodniu rekreacyjnie (plus np. siłownia, przebieżki) lub 4-5 razy (samego SW + okresowo przebieżki) pod kątem zawodów. Poza tym ważna jest jeszcze jedna kwestia. Trening treningowi nierówny, te "zawodowe" [...]

[...] deszczu poprawi Ci odporność. Ty szukasz wymówek od treningu a ja często szukam wymówek by wymknąć się na trening. Tak jak mówię zdrowa dieta z ujemnym bilansem kcal do tego siłownia a po siłowni 40-60 min biegu aerobowego. Ostatecznie możesz zamienić bieg na pływanie lub rowerek ale z praktyki wiem, że bieganie jest najlepsze, a basen może być [...]

Wina wieku - szybka przemiana materii, chłopak w ciągłym ruchu. Jak chce przybierać na wadze powinien jeszcze bardziej zwiększyć podaż kalorii. Jak miałem 16 lat to większość moich kumpli wyglądało jak ektomorficy - teraz każdy jeden z nich to typowy misiek. Widzę dwa rozwiązania: 1. Jeszcze więcej jeść 2. Ograniczyć aktywność poza siłownią [...]

[...] bez takich możliwosci wspomagania jak dzisiaj to i tak chyba było nieźle :) Obecnie bardziej skłaniam sie ku wysiłkom wytrzymalosciowym ( biegi, rower szosowy, pływanie). Ale oczywiscie siłownia obowiazkowo jest 3-4 w tygodniu, jednak już nie z nastawieniem na rozwój masy. Wzrost masy ciała za bardzo ogranicza mnie kondycyjnie. szukala

Witam Miałem podobną sytuacje a mam dopiero 17 lat , moja pasja (kick boxing,siłownia) przeobraziła się w terror coś nie poszło z planem wybuchałem psychicznie miałem chwile tak jak wspomiałeś autorze adrenaliny kazdy mi przeszkadzal i bym ze wszystkimi walczyl fizycznie... Zauważyłem na własnym przykładzie , że marichuana te problemy pogarsza( [...]