SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Gigadawki

    Post
    Doping

    Pamiętam jak rok temu na silke przyszedl pewien wlasciciel pizzeri i powiedzial ze bedzie po 2 miesiącach bardziej wypakowany niz my wszyscy razem wzieci, koles mial kase wiec bral propionicum 100mg/dzień +co trzeci dzien omka czyli 1450mg tescia tygodniowo -gosc po1,5 miesiacu wyciskal na plaskiej 140 kg -ale chwile pozniej zerwal sciegno i po [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 2002-04-08 08:20:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 74 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gold omega 3, witaminy, gainer, białko. Ostatnio przerabiany [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 474 Data: 2013-10-27 18:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy na siłowni : 2 miesiace od czasu do czasu chodzę do kolegi na siłowni a tak to w domu ćwiczę. Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek rozporowy Dieta : nie mam żadnej diety Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2012-06-23 17:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed 8 więc tutaj nie ma problemu kiedy mam wziążć pierwsza porcję. Druga przed HIITem (treningiem siłowym rzecz jasna tez? bo mam na zmianę z reguły pon-sroda-piatek siłownia, wt-czw-sob HIIT.) Z tym, że treningi mam tak ok. godziny 15, a wspomniałeś coś o braniu przed 17-18 żeby sprawdzić moją reakcję na kofeinę i sen (kawy w życiu nigdy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8286 Data: 2007-05-31 19:29:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 84 kg do oceny - dla lekkiego ulańca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam wyliczone zapotrzebowanie 2950 kcal z kalkulatora fabryka siły (pierwsza strona z google po wpisaniu frazy zapotrzebowanie kalkulator). Obciąłem z tego 450 kcal, stad moje 2500kcal do diety. Dałem aktywność umiarkowaną z racji tego, że poza siłownią 3 x tydz. mój ruch jest bardzo mały ... Gdybym podał aktywność ,,duża" to moje zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3705 Data: 2017-11-30 10:01:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spameria

    Post
    Iron Horse Series

    chyba ze ktos jest kulturalny to zawsze chetnie pomoge sam otrzymałem kiedyś jak zaczynałem przygodę z siłownią taką pomoc od Damixxx'a oczywiście zagadałem bardzo kulturalnie Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-02-05 23:28:20

    Odpowiedzi: 1321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-05 23:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 125g twarog, oliwa 25/5/10.5 2białka/kg 1.5wegli/kg 1tluszczy/kg Będzie cieplej zacznę biegać, bo kondycja do gry w kosza mi się przyda. Teraz chwilowo 3x w tyg siłownia i codziennie uczelnia, trudno mi znaleźć czas na dodatkowy ruch. Nie pije od jakiegoś czasu. Trudno jest zrzucić coś czego się dorobiło w dzieciństwie. A i jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 6845 Data: 2011-03-07 22:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję serdecznie ze odpowiedź, w sensie reakcję, w sensie zainteresowanie:) Mam nadzieję, że dzięki Wam nie tylko mi będzie raźniej na początku mojej przygody z siłownią. We środę uśmiechnę się do Pana Instruktora, On pewnie tylko czeka żeby komuś pomóc - dziś ewidentnie się nudził:) Planuję pod koniec przyszłego tygodnia założyć dziennik - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3498 Data: 2012-02-13 20:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRenig POMOCy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Wiek : 22 Waga : 93.5 bylo 95 Wzrost : 181 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 3tygodnie Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam ławeczke wyciag hantle szntanga lamana prosta drazek prase do nog modlitewnik stojaki wolnosotajace. Dieta : Jest Przeciwskazania [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2014-01-28 21:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uszkodzona łekotka przyśrodkowa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie, nie polecałabym ci karate...w każdym badź razie nie zbyt szybko po operacji..może joga? (wykluczone byłyby niektóre pozycje obciążające kolana), no i siłownia oczywiście

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-12 22:38:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - Nowy Start

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ale niestety tłuszczową .Od kilku lat utrzymuje swoją wagę na poziomi 80 kg .Od dłuższego czasu trenowałem mocna tajski boks gdzie nie musiałem aż tak bardzo liczyc kcal . Teraz z racji zmian życiowych została mi siłownia i bieganie . Stąd mój wpis tutaj bo chce za to się zabrać porządnie . Zmieniony przez - PanOs w dniu 2017-02-12 23:04:57

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3895 Data: 2017-02-12 23:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] M Wiek : 25 Waga : 78 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 12 Uprawiane inne sporty : Jogging, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : nie istotne Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : nie istotne Ostatnio przerabiany plan: Plan na masę [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2013-03-27 10:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu + jakieś porady ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Posiadam drążek lecz piętro niżej niż "siłownia" także inverted row będzie odpowiednie. Czyli wyłączyć wyciskanie na płasko czy podmieniać ćwiczenia raz wyciskanie skos w górą raz płasko raz skos w dół? Postaram się zadbać o dietę. Słyszałem żeby podciągać się na drążku jak tylko ma się okazje i ile się da czy to dobre i pomaga? Poza tym nie mam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2016-01-06 11:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ronin najnowsze fotki od 13 strony

    Post
    Galeria Zdjęć

    qrwa sorka chlopaki kawal mi sie tu wkleil zamiast do humoru jaaaaakie bloki LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# --== Są dwie miłości w moim życiu: moja dziewczyna i moja siłownia ==-- Laugh out Loud

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-09 10:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawsze jak dajesz foty to mi sie jeden txt z sfd przypomina otyo on "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-20 10:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawsze jak dajesz foty to mi sie jeden txt z sfd przypomina otyo on "chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 20:45:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny, prosze o pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za często ta siłownia - już na niej ćwiczysz? Czy dopiero zamierzasz? Do pracy możesz brać pojemniki na żywność a w nich jedzenie. Spalacze sobie odpuść, przy takiej wadze, przy dużym bf są zbędne. Na diecie się musimy skupić, a następnie na wysiłku fizycznym czyli treningu. HMB i karnitynę jako wspomagacz spalania nie za bardzoProsze o jakies [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2535 Data: 2008-04-07 07:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tarnow

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    Witam koksy tarnowskie :D Amigo89 ktoś Ty? Ja też chodzę na Marusarz mniej więcej 3 razy w tygodniu w godzinach popołudniowych. Potwierdzam dobra siłownia. Mam pytanie odnośnie Gimnazjum numer 4. Mógłby ktoś napisać godziny otwarcia i ceny bo w necie nic nie mogę znaleźć Z chęcią bym się tam wybrał bo zdecydowanie bliżej niż Powerlife. [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-19 12:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tarnow

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    aiłownia jak to siłownia dla mnie ma byc jak w rockym w tej czesci co z ruskiem walczyl heheh a co do sklepow w tarnowie to ui tak najtaniej wychodzi zamowic ze sklepu sfd bo nawet z przesylka dyuzo prodoktow wychodzi ok 30-40 zeta taniej niz kupic na mijescu

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-05 13:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do ocenienia i ewentualnego poprawienia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I ile miałbytrwać okres treningów według planu FBW i ile ćwiczeń na każdą partie ciała ? 2 bodajże tak? Nie wiem czy będzie wystarczająco czasu żebym dał rade to zrobić.. Okej czytałe już o FBW dokładnie porówniania ze splitem tez i wychzodzi na to że pozostane ze splitem podobno odradza sie splita początkującym bo przesadzają i sie przetrenowóją [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2089 Data: 2012-02-22 15:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)