siłownia w

[...] wiocha, kilka chałup tylko, kilkanaścioro mieszkańców, niewiasta 70 letnia uwazana jest za młodzież. Tambylcy wchodzą bez pukania do chalupy, żadnego dziecka nie ma w tej wsi moja córka przyjaźni się z prawie osiemdziesięcioletnią sołtysową. To jest super ale na wakacjach... Najbliższe miasteczko ze szkołą 12km. Basen i siłownia też 12km :-D

Akurat w przypadku mojej kobiety to nie jest problem, to bardziej ja muszę z nią debatować na temat tego czym się zając bo upierała się przy kulturystyce ale w końcu udało mi się ją namówić na fitness... Z tym, że teraz zamiast od razu iść do jakiegoś klubu chce najpierw poćwiczyć na własną rękę żeby do klubu iść już z jakimś doświadczeniem i w [...]

ptysiu ma taki radosny zwyczaj że obraża osoby z którymi dyskutuje. Pośrednio lub bezpośrednio. Robił to w tym temacie, robił w innych. Przykłady rozpisałem. Ja z kolei mam taki radosny zwyczaj że rzadko osobom które Mnie obrażają odpowiadam grzecznie. Sorry - tak już mam, tak Mnie wychowano. Ogładę i kulturę rezerwuję dla osób które na nią [...]

Dziś siłownia,trening na duży plus.Postanowiłem pobawić się ciężarami i znacznie zwiększyłem obciążenie w wyciskaniu płasko.Jestem zadowolony,zacząłem na 30kg,skończyłem na prawie 70kg,ale było już ciężko :P. Niedługo lecę na matę :). Micha na dziś: kakao z mlekiem, płatki jakieś z cynamonem jogurt Po siłowni; śledzie serek wiejski 200g [...]

Siłownia: 4x10 martwy ciąg 30kg wiosłowanie sztangą 20kg uginanie sztangi 15kg unoszenie ramion sztangielką 4kg(zawsze mi tu szło słabo,nie wiem czym to spowodowane,jak jest jakaś poprawa siły to bardzo mała.) high pull-20kg,podoba mi się to ćwiczenie podciąganie na drażku- zgroza..po wczesniejszych cwiczeniach podciągne się 4 razy i trzeba się [...]

nie powiem %-) współczuję z siłownią Bamf };-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-04-11 19:27:57

wymiary: 183 cm wzrostu 85/86 kg 17 lat Ogólnie to trenuje judo we wakacje niema treningów więc moge chodzić na siłownie 7 dni w tygodniu. puźniej to siłownia max 2 x w tygodniu. Acha moge się zaliczyć do grupy początkujących bo niemam za sobą rocznego solidnego treningu siłowego z planem i dietom osiągnięcia: hmm. tu jest tak na klatke bjore [...]

ale wolalabym miec niezepsuta fryzure... w ogole to wroce na silke na uni, bo ta bananowa silownia mnie przerasta

[...] ćwiczę, żeby zwiększać siłę, mięśnie były elastyczne i cały czas w formie na boisku. Ponadto zmniejsza się ryzyko kontuzji - podobno. Priorytetem jest piłka nożna, siłownia jest w tym sporcie bardzo istotna, ale chyba jeszcze bardziej ograniczenie tego syfu, który spożywałem do tej pory. Mimo wszystko chciałbym, aby nie skończyło się [...]

Dzien 8 Redukcji DT Suma dobowa: 3048kcal, 225g białko, 141g tłuszcze, 213g węglowodany edit dzisiaj sprawdzilem jak tam z sila 8x100kg na WL jest dobrze bedzie lepiej. edit Silownia start 12:45 end 13:55 MP 8x40kg 8x50kg 8x60kg 6x60kg 5x60kg 7x50kg WL skos 8x50kg 8x70kg 8x70kg 5x80kg 12x50kg 9x60kg MC 8x60kg +szrugs 5x100kg +szrugs 7x120kg [...]

Dzien 15 Redukcji DT LEKKI -15% Silownia start 13:25 end 14:20 Przysiad 110 8x45kg 8x55kg 6x65kg doxelowe: 6x95kg + 6x95kg + 6x95kg + 6x95kg + KOmentarz: ciezko mam nadzieje ze to chwilowe WL 95 8x40kg 8x50kg 6x60kg doxelowe: 6x80kg + 6x80kg + 6x80kg + 6x80kg + komentarz: kuvwa ciezko nie wiem czy pojdzie w piatek 95 Wioslo sztanga w opadzie 81 [...]

[...] wszystkim dynamiczna. To żadna ochrona. Ja mam męskie dłonie, mnie takie problemy nie dotyczą. 8-) Ale też miałem problem z delikatnymi dłoniami na początku przygody z siłownia. :-)) No cóż Lipton wygląda na to że my to cieniasy a Ty jesteś the best ;-D Po prostu nie narzekam, bo zadanie konkursowe mi pasuje. %-) Zmieniony przez - LiptonS w [...]

[...] samej diecie spadło mi w pasie 2,5cm. Teraz tzn w lutym dołoże do tego 6 razy w tygodniu ćwiczenia aerobowe tzn steper przed śniadaniem, 4 razy w tygodniu brzuch no i siłownia 3 razy. Mam nadzieje że do wakacji będzie pięknaaaaaa krateczka :-))). Najważniejsze jest żeby to wszystko przeszło w czyny i chciało się ćwiczyć ,a niestety z tym [...]

Wczorajsza miska... Przedwczoraj bylam u Babci nie mam pojecia ile za dzien zjadłam, czuje ze za mało, ale nie pożarłam nic węgla (ni koksu też nie) Problem miskowy wynika z Wielkiej Kampanii Wrześniowej... planuje, ze spedze 2h na uczelni... a z tego robi sie nagle 7.. a ja bez jedzenia Wszedzie w koło pełno węgli... a ja nic i siedze [...]

Zaległe miseczki 18 - siłownia 19 - zumba 20 - na siłownie ide Pytanie, tyćke z innej beczki (potem może założe osobny temat, ale nie wiem czy będe mogła tutaj ) Luby mój zaciekawiony moją ambitną dietą, byłby skłonny w niej współuczestniczyć. Jako że i tak ja planuje posiłki (niekoniecznie wykonuje ) to mogę mu dietę ułożyć. Waga: 103 [...]

[...] dzień dieta trochę mi nie poszła, cały dzień się śpieszyłam i jak zwykle nie miałam jej rozplanowanej. Jak zawale z ilością białka, to powinnam mieć jakieś białko w proszku? siłownia + byłam na 1 zajęciach z tańca brzucha, a mam czym ruszać Ovieja Noooo, niezły mam przyrost na łydce. Całe kurde szczęście, że to TYLKO błąd :> Bym tak [...]

ja stosowalem tt w dawce zalecanej przez producenta (1500mg) i powiem krotko dziala zwieksza sie chec do treningów zwiekszenie sily tez jest odczowalne (minimalnie) za***iste samopoczucie. Jak zaczolem stosowac tt to bylem troche znuzony treningiem no i oslabiony (praca silownia)i tt sprawdzilo sie w moim przypadku mozna powiedziec ze (przez [...]

Dzisiaj dośc aktywnie spedzony dzień, rano siłownia, popołudniu na WF piłka nożna, po szkole na rower. Troche jestem juz zmeczony ide zaraz zapaśc w regenerujący sen bo jutro nogi.

Czesto mysle nad tym W-F w Polsce. Pracowalem w liceum w USA i to co tu zobaczylem przeszlo moje oczekiania. Kazda szkola ma druzyny footbolu, kosza, pilki noznej, siatki itd. itd. Szkola zatrudnia trenerow wyspecjalizowanych tylko w swojej dyscyplinie. Treningi sa naprawde ciezkie, np. footbol: 5 razy w tyg. trening na boisku plus mecz w weekand [...]

Nia lame sie, czlowiek to taka dziwna istota ze potrafi przyzwyczaic sie do wszystkiego, tak i ja przyzwyczailem sie do swojego zycia Odnosnie tych 3 punktow -brak czasu - rzadna wymowka, mimo ze czasu mam bardzo malo na silownie zawsze te 45-60 min znajde, dla mnie silownia to odskocznia od bardzo napietego harmonogramu dnia, godze ze soba prace [...]