siłownia w

a wiec tak: wiek : 22 waga : 44 wzrost : 160 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu : 65 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder : 79 Obwód uda w najszerszym miejscu : 49 lydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch (jesli w ogole tyje) W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, nogi ( lydki [...]

[...] takie stacje, można przełamac swoje słabości a w dodatku jest motywacja jak ktoś stoi nad tobą i dopinguje oraz obok ciebie inni też walczą. Jedynie coś w bebechach mi zalegało, nie mam pojęcia co... jutro znowu KB(i chyba jak zdążę rano to polecą na siłkę zrobic brzuch i trica, siłownia w środę, czwartek KB, piątek siłka i zakończenie sezonu KB.

Jeszcze raz wielkie dzieki za wasze odpowiedzi.Powiem szczerze troche sie zdolowalam...na trening silowy brak mi sil jedyne na co mnie stac to areoby , ja nigdy w zyciu nie cwiczylam, zero kondycji!!!ale juz wiem ze chcac osiagnac rezultaty musze cos pozmieniac.bardzo boje sie zmieniac diete bo w zyciu probowalam juz ich tyle i tylko ta dala mi [...]

[...] taka jak w bałtyku w lecie w budynku jest malutki basen, który bardziej nadaję się do tego żeby wymoczyć sobie 4 litery niż żeby zrobić na nim jakieś aeroby najważniejsze - siłownia w którą pierwonie tak wątpiłem jest wyposażona naprawdę konkretnie i teoretycznie mógłbym wykonać pełny trening na niej, jedynie brakuję trochę hantelek, ale sztang [...]

Nie uwazasz, ze osiągnął bys lepsze rezultaty trenujac w klubie z partnerami? Bo z tego, co pamietam, trenujesz u siebie w domu. Szczerze mówiąc najbliższa siłownia w której mógłbym liczyć na pomoc , to moja dawna w Krakowie TKKF,,AZORY,, ...czyli jakieś 65km . Oczywiście jeśli zdecyduję się na treningi pod kątem startu EQ , to na pewno będę [...]

mitrandir - zapisujesz sie na Olimpia GYM pewnie na force za drogo skoro mowisz ze ci sie nie podoba i ze to raczej fitnes club z silownia , a Olimpia gym ci sie podoba przeciesz to najgorsza silownia w calym NY wszystko stare , sprzetu tylko tyle co nic, Force ci sie nie podoba ?? a co ci sie tam nie podoba , moze sprzetu za malo ??? 2 duze [...]

to jest klimat silownia w salonie pomyslcie panowie jaka tolerancyjna kobieta i jak musi tez w tym sporcie siedziec

to jest klimat silownia w salonie pomyslcie panowie jaka tolerancyjna kobieta i jak musi tez w tym sporcie siedziec Być może rzadko jej to mówię ale bardzo to doceniam. Taka dziewczyna to skarb.

[...] rękę 15/15/15 12/12/12 12/12/12 4/10/10 3B. Prostowanie rąk na wyciągu 3x 12-15 +2x drop set (2 min) 13/14/15.14.13 *15/15/15.10.5 12/12/12.11.10 12/12/12.11.10 11/11/12.11.10 10/10/10.9.8 + 4. Mostek biodrowy z nogami wyżej 4x 25 *inna siłownia W bicku dzisiaj większa moc, pięknie też weszło w trica, niestety znowu spadek siły na skosie.

OMEN7: A co do przyrostow znam osoby trenujace tylko na macie i mogace sie pochwalic niezłymi przyrostami dobrago miesa A ja nie znam ani jednej takiej osoby... Zupełnie nie ta praca... Co więcej, wielu traci znacznie masę na SW. Wszyscy których znam i mieli masę mieli dużo styczności z siłownią w przeszłości lub łączą SW z siłownią obecnie. Od [...]

bananaGirl, podziwiam Cię za ten orbitrek:-) ja wytrzymałam raz 3 minuty, po czym zeszłam i powiedziałam sobie "nigdy więcej":)) tak spytam z ciekawości, bo nie jestem ekspertem, a gdzie siłownia w rozpisce? czy jako siłownię rozumiesz zumbę i te inne czy faktyczny trening siłowy z maszynami lub wolnymi ciężarami?

hm... ja nie rozumie o co chodzi z tym strojem do biegania ? ja biegam przez caly rok 4 razy w tygodniu i tez nie mam specjalnego stroju do biegania, spodnie dres i bluza czasem czapka i rekawiczki to wszystko... tobie sie poprostu nie chce juz biegac ja polaczylem 3 x silownia w tyg. 3 x basen w tyg. 4 razy bieganie [...]

[...] weź się do roboty (czytaj niżej). Suplementy bez właściwego odżywiania i ćwiczeń nic nie dadzą, a i bez nich też można się spokojnie obejść. Trening: obawiam się, że sama siłownia (tzn. ćwiczenia siłowe) nie wystarczą do spalenia tłuszczu, zwłaszcza u kogoś kto ma sporo do zrzucenia. Na mnie super działało bieganie (często rano przed [...]

Fajny masz pomost do ciągów Dawid-zazdroszczę i siłownia w fajnym klimacie.

[...] bieg jest beztlenowy,mają wygenerować maxymalną energie ale tylko przez ten krótki czas,mają dużą siłę w nogach,ale braknie im wytrzymałości i tutaj się zgadzam,że siłownia w bieganiu pomaga,a teraz sobie popatrz na biegaczy którzy biegają na 1000m,odwrotność sprinterów,nie można poprawić tych 2 czasów jednocześnie,więc się zastanów co [...]

[...] Staż treningowy na siłowni :2 lata intesywnych treningów, przez ostatnie pare miesięcy wszystko zaniechane. Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia w piwnicy Dieta :aktualnie 2600 kcal i powoli będe dokladal Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :magnez,wit c [...]

Samo zycie z silownia w tle.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-19 20:36:52 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-19 20:37:21

Sniper, ale za to jest siłownia w której Ronny cwiczyłw latach świetnosci :D

Nie no myślę że cykl 6 tyg byłby dobry? 4 razy siłownia w tygodniu, bo dużą uwagę zwracam także na nogi i brzuch;) Więc w tygodniu schodzi 44kaps to przez 6tyg 264 kaps ( to jeszcze zostanie ). Niektórzy piszą żeby przez pierwsze pięć dni brać wiekszą dawkę, czy to prawda?

[...] Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : takich na stałe to brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia w domu, laweczka, modlitewnik, wyciag dolny/górny, drążek , sztangielki Dieta : Będzie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]